烏梅陳皮粥原料：陳皮30克、烏梅20克、粳米50克。做法：首先將烏梅、陳皮清洗乾淨放入鍋中；再在鍋中加適量水煮30分鐘左右後取汁去渣；最後再放入粳米煮熟即可。愛心提示：準媽媽可以每天食用一碗，分爲3～4次食用，這樣吸收效果更加......

芝麻肉蛋卷原料：豬裏脊肉150克，雞蛋3個，白芝麻20克，精鹽、醬油、味精、蔥、姜、麪粉糊、澱粉、熟豬油、料酒適量。做法：1.先把蔥、姜洗淨並切成碎末，再將裏脊肉剁成肉泥放在碗裏，加入蔥末、薑末、味精、精鹽、料酒、醬油、雞......

孕期一般有早、中、晚三個時期，而每個時期孕媽媽吃得都有所不一樣哦！那麼，孕期營養食譜有哪些呢，又該怎麼做呢？一起和小編來看看孕期營養食譜及緩解媽媽孕吐的三款營養食譜的做法吧！孕早期營養調理食譜1、番茄燜黃豆將番茄......

滷鮮口蘑原料：新鮮口蘑300克，雞湯50克，橄欖油10克，醬油5克，白糖5克，料酒、精鹽、味精、蔥、姜、水澱粉適量。做法：1.先將口蘑清洗乾淨，再切成片；2.將蔥洗淨切段，姜洗淨切塊並拍裂；3.在鍋裏放油，燒熱後放蔥末、姜塊爆香，再放入醬油......

緩解孕吐食譜開胃蛋包飯的做法1.準備食材：米飯1小碗、雞蛋3個、洋蔥1小塊、豌豆適量、蝦仁3-4只、胡蘿蔔1小塊、鹽少許、白胡椒粉少許、番茄醬15-30毫升、水澱粉（15毫升的清水+5毫升的幹澱粉）。2.步驟1：準備好新鮮豌豆、......

豆腐熗花生米原料：花生仁10克、黑木耳15克、豆腐60克、豌豆5克、花生油（色拉或烹調用）5克、花椒1克、精鹽3克做法：1、將豆腐用開水煮透，撈出過冷水晾涼、切成丁；2、花生米用水泡漲，放鍋內煮熟，撈出過冷水；3、把木耳洗淨，切成小......

孕吐真心傷不起緩解甜蜜的負擔看這裏孕吐反應，會讓準媽媽們吃不下飯、噁心想吐，嚴重者還會冒虛汗、精神不振、憔悴不堪，這是腹中的小寶貝給媽咪的第一份驚喜，有孕吐說明胎寶寶正在努力地生長髮育。如何緩解這份甜蜜的負擔......

陳皮滷牛肉原料：瘦牛肉、醬油、陳皮、蔥、姜、糖、醬油、水（2大匙）。製法：把陳皮用水稍微泡軟，蔥洗淨切斷;牛肉洗淨切成薄片，加醬油拌勻，醃10分鐘;將醃好的牛肉一片一片放到熱油裏，油炸到稍幹一些;把陳皮、蔥、姜先爆香，然後加......

孕期緩解孕吐食譜西紅柿雞蛋麪原料：掛麪200克、清水1000ml、鹽1/2茶匙(3克)、食用油1茶匙(5ml)、雞蛋3個、西紅柿2個、幹澱粉4g、鹽5g、白糖3g、香蔥1根做法：步驟1：湯鍋中倒入清水(水量約爲鍋壁2/3處)。大火煮開後，看到冒......

專家解析：孕吐反應嚴重的女性要注意以下事項：1、儘可能多地變換就餐環境，這樣能激發食慾。爲了減輕孕吐反應，可以多吃一些較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麪包片等。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸......

糯米甜藕原料：幹荷葉1張，糯米150克，藕3節，白糖150克，青梅適量。做法：1.先將藕洗淨並切斷一端，大約2、3釐米長;2.再將糯米洗淨後裝進每一個藕眼裏，筷子捅實後用竹籤把藕節連上;3.鍋裏放水燒開，把藕放在裏面煮並蓋上荷葉，大約煮40......

孕吐吃什麼好呢？怎樣可以緩解孕吐呢？今天小編推薦緩解孕吐的幾款食譜，親愛的準爸爸們不妨做給孕媽咪吃哦！一、緩解孕吐食譜：蛋醋止嘔湯材料：雞蛋2個，白糖、米醋各適量做法：1.雞蛋磕入碗內，用筷子打勻，加入白糖、米醋，再攪拌均勻；2......

陳皮滷牛肉原料：瘦牛肉、醬油、陳皮、蔥、姜、糖、醬油、水(2大匙)。製法：把陳皮用水稍微泡軟，蔥洗淨切斷;牛肉洗淨切成薄片，加醬油拌勻，醃10分鐘;將醃好的牛肉一片一片放到熱油裏，油炸到稍幹一些;把陳皮、蔥、姜先爆香，然後......

三鮮蓋澆餅材料：油餅，水發海蔘，熟蝦仁，筍片，雞肉，菜心，醬油，料酒，鹽，味精，白糖，雞湯等各適量。做法：將海蔘，雞肉，筍片分別切成丁，油餅切成條，菜心洗淨焯熟，鋪盤底，將炒鍋放在火上，放上油燒熱，倒入餅條炸至金黃色，撈起裝盤中，鍋底留油燒熱放上......

孕吐吃什麼好孕吐較重時的飲食應以富於營養，清淡可口，容易消化爲原則。其實孕早期，孕媽在口味上可以儘量選取自己想吃的東西，還要儘量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便祕，因爲便祕會加重早......

緩解孕吐方法與小妙招孕吐現象一般是在女性妊娠的頭三個月比較明顯，爲了緩解孕吐症狀，這時候孕媽們在飲食上要注意少食多餐，感覺到有飢餓感可以吃點東西，避免空腹捱餓。此外，孕媽們可以多吃一些富含碳水化合物的食物，如蘇打......

孕吐反應該如何緩解?1、少食多餐孕媽媽少吃多餐會比較健康，可以每隔2~3小時進食一次。清晨的時候妊娠反應比較嚴重，孕媽媽可以吃點小東西來補充能量2、多吃點蘋果孕吐可以適量吃點蘋果，，一方面可以補充水分、維生素和必需......

孕期食譜吐司蘋果撻原料：蘋果一個、原味吐司兩片、淡奶油100ml、雞蛋一個、白砂糖15g、肉桂粉適量、黃油適量。做法：步驟1：將淡奶油，雞蛋，砂糖，香草精混合成蛋奶液。步驟2：烤盤上抹一層黃油，以免吐司沾底。吐司去邊切成小塊，形......

孕期食譜吐司蝦託原料：蝦250克、吐司適量、雞蛋白1個、青椒適量、紅椒適量、蔥少許、姜少許、澱粉1湯匙。做法：步驟1：鮮蝦剝殼、去蝦線;青紅椒切成菱形小塊狀。步驟2：將全麥土司去掉四邊，一分爲四。步驟3：將蝦仁、鹽、胡椒......

緩解孕吐飲食原則1、食慾不振時投胃口所好，一般懷孕早期的孕婦都喜歡吃酸性口味的食品，如橘子、梅子幹或泡菜等。因此，丈夫和家人應多準備一些這類食品。由於孕早期(前3個月)胎兒生長緩慢，並不需要太多的營養。孕婦在口味......