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孕婦食譜之清拌菠菜的做法
孕婦食譜--清拌菠菜原料菠菜(250克);調料蒜末、乾紅辣椒段、香油、醋、鹽、植物油各適量;做法1.將菠菜擇洗淨,切段,放入沸水鍋中焯水,撈出過涼,放入盤中,備用。2.鍋置火上,倒植物油燒熱,放乾紅辣椒段爆香,離火。3.將蒜末、幹......
2023-11-20
紅棗鵪鶉蛋酒釀
做法紅棗洗淨去核,剁碎將酒釀放入鍋中,倒入清水攪勻放入紅棗碎和熟的鵪鶉蛋,大火煮開,轉小火煮5分鐘,加糖,煮至糖化即可產褥期、哺乳食譜。飲食常識傳統醫學認爲,產婦在生孩子時氣血大耗,陽液勞損,喝一些這樣的滋養品可以補血......
2023-11-15
孕婦各個時期階段營養食譜推薦
第一個月食譜:妊娠早期,胎兒生長緩慢,每日體重只增加1克左右,孕婦營養的需要量較小會出現輕重不同的妊娠反應。如:小米粥,豬肝湯,海帶豆腐湯,多吃水果。忌食:生,冷,油,太甜,太膩等口味重的食品。第二個月食譜:孕婦在此期間應進食適......
2023-10-29
孕婦食譜大全 孕婦能吃豬皮嗎
豬皮相信大家都吃過,豬皮性涼味甘,豬皮的功效有很多,有清心肺,潤肌膚,補血止血的功效。豬皮的營養很高含有豐富的蛋白質,雖然蛋白質的含量很高,但是脂肪含量卻只有豬肉的一半,是一種高蛋白低脂肪的保健食品。豬皮中有大量的膠......
2023-11-05
孕婦食譜大全 孕婦吃橙子好嗎
橙子中的維生素含量非常的豐富,有助於增強身體的抵抗力,具有很強的抗氧化作用,吃橙子可以緩解便祕,有排毒的作用。所以孕期的準媽媽是可以吃橙子的。推薦孕婦食譜:胡蘿蔔香橙沙拉材料:胡蘿蔔,橙子兩個,洋蔥切成末,香菜也切成末......
2023-11-05
孕婦食譜之松子仁粥的做法
孕婦食譜--松子仁粥原料松子仁(30克),粳米(100克);調料精鹽少許;做法1、將松子仁打破,取潔白者洗淨,瀝乾水,研爛如膏,待用。2、把煮鍋中加清水適量,放入松子膏及粳米,置於火上煮,燒開後改用中小火煮至米爛汁粘時,點入少許精調......
2023-11-20
孕期防治便祕食譜 蜜燒紅薯的做法
孕期防治便祕食譜蜜燒紅薯的做法原材料:紅心紅薯500克,大棗、蜂蜜各100克,冰糖50克,植物油適量。製作過程:1、紅薯去皮洗淨,切成橄欖狀;大棗洗淨去核,切成細末。2、鍋置火上,放油燒熱,下紅薯炸至外表起殼,撈出瀝油,鍋覆上火,清水燒......
2023-10-29
孕婦能吃堅果嗎 適合孕婦吃的堅果食譜
堅果的營養很高,堅果的功效也不少,而且吃堅果的好處有很多,堅果中的營養物質,具有補腦益智的功效,還具有調節血脂的作用,有助於改善血糖,可以有效的預防糖尿病。選購堅果注意什麼市場上有些不法的商販爲了讓堅果的賣相更好看......
2023-11-05
孕婦食譜大全之平菇煮蛋的做法
平菇煮蛋的製作材料:主料:平菇30克,鵪鶉蛋100克調料:冰糖20克教您平菇煮蛋怎麼做,如何做平菇煮蛋纔好吃1.平菇去根蒂後洗淨。2.加入冰糖、鵪鶉蛋,混合均勻後隔水燉40分鐘。99健康小貼士:每日早上空腹食用1次,連續食用12日則......
2023-11-22
豆芽生魚片
主料豆芽200克,生魚肉300克,蔥段、薑絲各1湯匙,紅蘿蔔花數片,酒2茶匙。輔料薑汁,鹽各半茶匙,油2茶匙,胡椒粉少許,鹽、糖各半茶匙,生抽2茶匙,生粉1茶匙,麻油少許,清水3湯匙。製法①豆芽洗淨滴乾,下少許油爆香薑片,放入豆芽炒至八成熟......
2023-11-16
孕期食譜 黃金肉脯蛋的做法
孕期食譜黃金肉脯蛋的做法推薦理由:豬肉蒸着吃,營養保留較好,搭配胡蘿蔔和蓮藕,葷素均衡分配。食材:豬肉餡100克、南瓜2只、雞蛋2個、胡蘿蔔1小塊、藕1小塊、雞蛋白1只、色拉油少許、食鹽少許、醬油少許、蔥少許、花椒粉適......
2023-10-29
絲瓜炒雞蛋 提高母子抵抗力
絲瓜金針菇原料:絲瓜100克,金針菇100克,鹽、水澱粉、植物油各適量。做法:1、絲瓜洗淨,去皮切段,用鹽醃一下,避免發黑。2、金針菇洗淨,放入沸水中略焯一下,立即撈出,瀝乾。3、鍋中放油燒熱後,放入絲瓜快速翻炒,再放金針菇同炒,用鹽......
2023-11-16
孕婦食譜之北芪黨蔘燉鴿湯的做法
北芪黨蔘燉鴿湯材料:老鴿——1只北芪——5錢黨蔘——5錢淮山——5錢南棗——5粒杞子——適量龍眼——適量做法:1.老鴿放入開水中煮2分鐘,取出......
2023-11-20
懷孕3個月食譜之雪裏蕻燒豆腐
孕婦食譜——懷孕3個月食譜:雪裏蕻(hòng)燒豆腐原料:水豆腐300克,雪裏蕻適量,豆油30克,醬油100克,白糖5克,味精2克,鮮湯250克,澱粉20克,蔥花、香油各少許。製作:1.豆腐切成小長方條,擺在盤中。雪裏蕻洗淨用熱水燙......
2023-11-22
孕婦食譜之菠菜蘑菇湯
菠菜蘑菇湯原料:菠菜、蘑菇菠菜蘑菇湯的做法:1、將菠菜洗淨,放冷水中浸泡20分鐘,切段;蘑菇摘淨、洗淨。2、鍋中加足夠份量的清水,待水滾後,加入蘑菇、菠菜煮熟即可,最後用鹽、蘑菇精調味。菠菜蘑菇湯的食用說明:1、菠菜儘可能......
2023-11-22
孕婦補蛋白質食譜之附片燒烏雞的做法
食譜原料:主料:烏骨雞1000克輔料:附子12克調料:姜5克,鹽5克,醬油10克,植物油50克,大蔥10克工藝做法:燒。配菜專區:孕婦食譜;熱菜;小吃的做法。菜譜屬地:粵菜。製作方法:1.將附片(必須買制過的,沒有制的毒性太大)洗淨後置於燉杯中煮2......
2023-11-19
孕婦食譜之麻婆西施粥
口味:清工藝:煮麻婆西施粥製作材料:主料:稻米100克,對蝦50克,豆腐(北)50克,甜豆10克輔料:大蔥5克,姜3克,大蒜(白皮)2克調料:番茄醬5克,豆瓣辣醬5克,白砂糖3克,味精3克,香油5克教您麻婆西施粥怎麼做,如何做麻婆西施粥纔好吃1.大米淘洗乾淨......
2023-11-19
孕婦食譜大全 孕婦吃山藥好嗎
山藥就是我們平時吃的山芋也叫淮山,性平味甘,山藥的功效有很多,山藥有健脾補肺,固腎益精等功效。山藥多長在山野中,山藥的營養很高,有很高的食用價格和藥用價值,山藥所含的營養成分是維持與增強人體生命活動的重要物質,常吃山......
2023-11-05
準爸爸必學的孕婦安胎食譜
砂仁鯽魚的製作材料:主料:鯽魚500克輔料:砂仁25克調料:姜10克,大蔥5克,鹽2克,澱粉(豌豆)5克,泡椒5克,料酒5克,植物油20克砂仁鯽魚的特色:色鮮,味香,肉嫩。教您砂仁鯽魚怎麼做,如何做砂仁鯽魚纔好吃1.砂仁洗淨,搗碎;2.鯽魚去鱗和內臟,洗淨......
2023-11-15
孕期食譜 香煎西葫蘆的做法
香煎西葫蘆的做法1.準備材料:西葫蘆1個、雞蛋2個、紅椒1個、乾麪粉適量、小青椒1個、蔥末1大勺、蒜末1大勺、白芝麻適量、鹽少許、油適量、醬油1大勺、糖1茶勺、香油1茶勺。2.步驟1:將西葫蘆洗淨切片,撒少許鹽調味。3.步......
2023-10-29
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