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孕婦食譜之核桃少司雞蛋生菜沙拉的做法
食譜原料:主料:熟雞蛋500克。輔料:生菜葉500克。調料:核桃少司350克。(備氯亞明水少許)工藝做法:拌。配菜專區:孕婦食譜;涼菜;小吃的做法。菜譜屬地:粵菜。製作方法:1.將生菜葉以氯亞明水浸泡、消毒5分鐘,用冷水沖洗乾淨,瀝盡水分......
2023-11-19
懷孕4個月吃什麼好
懷孕4個月吃什麼好妊娠第13周至第27週末爲中期妊娠階段,此時妊娠反應減輕,食慾增加。孕中期胎兒消化器官、神經系統、骨骼系統都在生長髮育,基礎代謝率增加。母體爲了適應胎兒發育的需要在生理上也發生了較大變化,如子宮......
2023-11-05
孕期食譜 木耳萵苣的做法
木耳萵苣的做法1.準備食材:萵筍500克,木耳(幹)50克,大蒜(白皮)5克,大蔥5克,姜5克,泡椒5克,味精1克,鹽2克,香油5克,植物油15克。2.步驟1:木耳擇洗乾淨。萵苣洗淨後削皮,切菱形薄片,與少許精鹽拌勻。3.步驟2:大蔥斜刀切成小段。4.步驟3:姜......
2023-10-29
孕婦食譜之生地豆腐滾生菜湯的做法
食譜原料:主料:豆腐(北)250克,生菜(團葉)640克輔料:生地黃20克調料:鹽3克工藝做法:煮。配菜專區:孕婦食譜;熱菜;湯的做法。菜譜屬地:粵菜。製作方法:1.生菜用水洗淨,切段;2.豆腐洗淨切成小塊備用;3.生地放清水中洗淨待用;4.煲滾適量......
2023-11-19
孕婦食譜大全之清蒸酸梅魚的做法
清蒸酸梅魚的製作材料:主料:鱸魚500克輔料:烏梅30克,辣椒(紅,尖)20克調料:姜5克,大蔥10克,鹽3克,料酒5克,植物油15克清蒸酸梅魚的特色:微酸甜教您清蒸酸梅魚怎麼做,如何做清蒸酸梅魚纔好吃1.酸梅用3杯水熬成1杯水備用;把嫩......
2023-11-22
孕媽愛吃魚 吃什麼魚對胎兒好?
孕媽愛吃魚吃什麼魚對胎兒好?生猛海鮮之中,魚最爲常見,也最受大家歡迎。基本上人人都愛吃魚,懷了孕,魚更是一大補物,孕媽咪吃魚在補充營養的同時,還能預防早產,讓自己心情舒暢,減少抑鬱,更對寶寶的視力和大腦發育有好處。吃魚也......
2023-10-29
孕晚期治貧血食譜 香酥鴿子的做法
孕晚期治貧血食譜香酥鴿子的做法材料:淨鴿子2只,生薑、蔥白、肉桂、花椒、大茴香、小茴香、紹酒、精鹽、植物油各適量。製作過程:1、鴿子先用精鹽、紹酒揉搓,再加蔥白、生薑、肉桂、花椒、大茴香、小茴香,上籠蒸爛,揀去香料......
2023-10-29
12款適合孕媽咪的補鈣食譜
伴隨着日益隆起的肚子,你會發現身體中的營養也悄無聲息地流失,牙齒鬆動、小腿抽筋……慢慢隨着孕周的進程而出現。如果你從飲食中獲取不到充足的鈣,你的寶寶就會掠取你骨骼中的鈣,這可能會損害你今後的健康。......
2023-11-06
孕婦食譜之炒素蟹粉的做法
孕婦食譜——懷孕5個月食譜:炒素蟹粉原料:水發冬菇15克,熟紅蘿蔔12.5克,熟鮮筍12.5克,熟土豆250克,生油150克,白糖、精鹽、米醋、姜未、味精、時令綠葉菜少許(冬菇可用黑木耳代)。做法:①把熟土豆、紅蘿蔔去皮漱成......
2023-11-20
緩解孕吐食譜 椰汁奶糊的做法
緩解孕吐食譜椰汁奶糊的做法原料:椰汁,鮮奶,慄粉。調料:白糖、去核紅棗各適量,清水3杯。做法:1.把紅棗洗淨;椰汁和慄粉攪成漿。2.將紅棗、鮮奶、白糖放進鍋中一起煮開,慢慢地加入慄粉漿。3.不斷地攪拌成糊狀,一直到開,然後盛入......
2023-10-29
孕婦食譜之豆芽炒豬肝的做法
孕婦食譜:豆芽炒豬肝營養小提示:豬肝含有豐富的鐵質,可以預防和治療孕婦貧血,同時,還含有豐富的蛋白質、維生素A和維生素B以及鈣、磷、鋅等礦物質,這些都是人體所必需且容易缺乏的營養物質。原料:豬肝100克,豆芽300克,澱粉10克......
2023-11-15
孕婦食譜之麻香豆芽掐菜的做法
食譜原料:主料:豆芽掐菜500克。輔料:青椒絲25克。調料:花椒油40克,香醋8克,紹酒10克,精鹽5克,味精3克,上湯25克,水澱粉5克,花生油適量。工藝做法:炒。配菜專區:孕婦食譜;熱菜;小吃的做法。菜譜屬地:粵菜。製作方法:1.將豆芽掐菜洗淨,......
2023-11-19
孕婦食譜:牛奶南瓜湯
原料:甜南瓜500克,牛奶500克。調料:切片奶酪1張,白糖4大匙。做法:1.把南瓜去皮,切成小塊;2.把切好的南瓜放入水中煮沸,再用小火慢慢熬煮20分鐘後,將奶酪剪開放入南瓜湯中。3.倒入準備好的牛奶,再用小火燉煮10分鐘。4.加入適量的......
2023-11-18
孕婦食譜大全:雪裏蕻燉豆腐
製作工藝1.將醃雪裏蕻洗淨切成末;豆腐切成1.5釐米見方的塊,放入開水鍋內燙一下,撈出涼水浸涼,控淨水分待用。2.將炒鍋置於火上,放入豬油,熱後下入蔥,薑末熗鍋,隨後放雪裏蕻炒出香味,下入豆腐,添水沒過豆腐,加入精鹽,在旺火上燒開......
2023-11-21
孕婦能吃香菇嗎 適合孕婦吃的香菇食譜
香菇是一種優質的食用菌類,香菇的味道鮮美,營養豐富,香菇的功效也不少,香菇內的營養元素很多,可以降低血糖和膽固醇,有效的預防妊娠期高血壓,香菇內有糖類物質,可以幫助準媽媽提高身體自身的免疫力,還具有明顯的抗癌防癌作用。......
2023-11-05
孕婦食譜之黃花豬心湯的做法
孕婦食譜:黃花豬心湯營養小提示:黃花菜有消炎、清熱、利溼等功效,有助於改善睡眠。豬心也能安神定驚,養心補血。這個湯有寧神助眠的作用。最好選用幹品黃花菜,冷水浸泡發制,再用開水稍微燙一下,用,清水洗淨後食用,這樣可以去掉......
2023-11-15
孕婦怎麼吃既營養又不發胖
如何吃得既營養又不會發胖,是每位孕婦的必修課題。定時定量:三餐不定時,最容易發胖,也會導致身體不健康。所以,定時定量纔是健康飲食方式。拒絕快餐店的誘惑:外食的烹調方法,常是高油、高鹽、高糖,其所造成的後果當然是高膽固......
2023-11-20
孕期補碘食譜 萵筍炒蝦仁的做法
萵筍炒蝦仁萵筍含豐富的磷與鈣,對促進骨骼的正常發育,預防佝僂病,幫助正常長牙都是很有好處的。基圍蝦營養豐富,其肉質鬆軟,易消化,對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物,孕媽更是適合食用。主料萵筍1根,蝦10只。調料......
2023-10-18
孕婦食譜大全之八寶豆腐羹
此菜紅、白、青、褐四色相襯,色彩極其美觀。豆腐滑嫩,葷料柔軟,素菜香脆,口感鮮香。孕婦食譜--八寶豆腐羹原料冬筍(25克)蘑菇(鮮蘑)(25克)豆腐(50克)乾貝(25克)雞胸脯肉(40克)火腿(25克)豌豆(25克)蝦仁(40克);調料大蔥(15......
2023-11-22
孕婦食譜之滑蛋牛肉粥
材料:大米、糯米、牛肉、香菇、雞蛋、香蔥做法:1、將大米、糯米洗淨後用清水浸泡至每粒米都吸飽水分;牛肉洗淨切片;香菇洗淨切片;香蔥洗淨切碎備用。2、砂鍋中添加適量水煮開,加入浸泡好的大米,滴入幾滴香油,然後用勺子攪......
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