第一個月食譜：妊娠早期，胎兒生長緩慢，每日體重只增加1克左右，孕婦營養的需要量較小會出現輕重不同的妊娠反應。如：小米粥，豬肝湯，海帶豆腐湯，多吃水果。忌食：生，冷，油，太甜，太膩等口味重的食品。第二個月食譜：孕婦在此期間應進食適......

夏季孕婦食譜（1）涼拌黃瓜食材選擇：三條小黃瓜，一根小辣椒，蒜頭三瓣，麻油少許，白醋少許，白糖少許，醬油少許。製作過程：1.先將小黃瓜清洗趕緊，將黃瓜的頭部和尾部都切除掉。之後將黃瓜切成段狀，爲了讓醃製的小黃瓜更入味，我們可以用......

清蒸豆腐的製作材料：主料：豆腐(北)400克調料：色拉油25克,豆瓣醬10克,醬油10克,白砂糖2克,大蔥5克,大蒜(白皮)5克清蒸豆腐的特色：豆腐嫩滑，醬香味濃。教您清蒸豆腐怎麼做，如何做清蒸豆腐纔好吃1.將豆腐洗淨，上碟用微波爐高火......

準媽媽的營養攝入量就是肚子裏面寶寶的營養來源，在慶祝新生命即將到來的你是否知道自己的寶寶需要什麼樣的營養呢？今天和小編一起來了解一下孕婦營養需要量表吧。三款孕婦營養餐幫你補充能量1、孕婦營養餐之粟米丸子原......

雞肉的營養價值很高，而且雞肉很容易被人體利用和吸收，有助於身體快速的恢復，可以增強體力和強壯身體，雞肉中的維生素可以促進寶寶的生長髮育，幫助準媽媽和胎兒提高自身免疫力有重要的意義，雞肉可以溫中益氣，補精，對產後乳汁不......

孕婦食譜：核桃芝麻糊營養小提示：核桃、芝麻含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，孕期經常食用有緩解疲勞和減輕壓力的作用，有助改善睡眠。原料：核桃仁45克，黑芝麻40克，幹桑葉30克。調料：牛奶。做法：1.將黑芝麻炒熟晾涼；幹桑葉揉碎。2.將......

豉油豆腐的製作材料：主料：豆腐(北)300克調料：豆豉30克,醬油10克,辣椒油5克,白砂糖10克,鹽3克,味精2克豉油豆腐的特色：豆豉鮮香，鹹淡適口。教您豉油豆腐怎麼做，如何做豉油豆腐纔好吃1.豆豉用清水洗淨，放入小碗內，加入適量開水，......

孕婦食譜——懷孕5個月食譜：炒素蟹粉原料：水發冬菇15克，熟紅蘿蔔12.5克，熟鮮筍12.5克，熟土豆250克，生油150克，白糖、精鹽、米醋、姜未、味精、時令綠葉菜少許(冬菇可用黑木耳代)。做法：①把熟土豆、紅蘿蔔去皮漱成......

孕婦安胎食譜--清蒸酸梅魚原料主料：鱸魚500克輔料：烏梅30克紅辣椒20克調料：姜5克大蔥10克鹽3克料酒5克植物油15克各適量製作工藝1.酸梅用3杯水熬成1杯水備用;把嫩姜、辣椒、蔥切成細絲;鱸魚清洗乾淨後對剖，撒入鹽。2.將水......

孕婦食譜一：三鮮冬瓜湯材料：淡菜30克，水發海帶100克，冬瓜500克，料酒、鹽、味精、蔥、姜適量做法：1.淡菜用溫水泡軟，洗淨，去雜質。放鍋內，加少許水、料酒、蔥絲、薑片，用中火煮至酥爛。2.海帶切成菱形塊，冬瓜去皮去籽，切成塊。3.鍋......

緩解孕吐食譜椰汁奶糊的做法原料：椰汁，鮮奶，慄粉。調料：白糖、去核紅棗各適量，清水3杯。做法：1.把紅棗洗淨；椰汁和慄粉攪成漿。2.將紅棗、鮮奶、白糖放進鍋中一起煮開，慢慢地加入慄粉漿。3.不斷地攪拌成糊狀，一直到開，然後盛入......

絲瓜餃的製作材料：主料：豬肉(肥瘦)250克,絲瓜250克,小麥麪粉250克調料：大蔥8克,姜5克,植物油10克,鹽5克,味精2克,雞蛋75克絲瓜餃的特色：細軟中帶有一點點彈性，伴隨着陣陣恬淡的香味。教您絲瓜餃怎麼做，如何做絲瓜餃纔好吃1.......

孕期暖胃食譜肉末捲心菜的做法食材：豬肉末150克，捲心菜100克，蔥頭50克，蔥、薑末各5克，植物油40克，醬油10克，鹽3克，雞精5克，水澱粉15克。做法：1、將捲心菜用開水燙一下，切碎。2、蔥頭也切成碎末待用。3、將油放入鍋內，熱後下入肉末......

鮮鯽魚火鍋的製作材料：主料：鯽魚1500克輔料：粉絲200克,白菜100克,菠菜100克調料：豬油(煉製)50克,醋50克,姜50克,大蔥25克,料酒15克,鹽15克,白砂糖8克,味精6克,胡椒3克,大蒜(白皮)50克,香糟50克教您鮮鯽魚火鍋怎麼做，如何做......

橘皮木香肉片湯的製作材料：主料：豬肉(瘦)200克輔料：陳皮6克,木香6克,當歸10克調料：姜5克,鹽1克,澱粉(豌豆)5克,植物油10克教您橘皮木香肉片湯怎麼做，如何做橘皮木香肉片湯纔好吃1.瘦豬肉切成片，以鹽和溼澱粉調勻碼味;薑切片......

砂仁鯽魚的製作材料：主料：鯽魚500克輔料：砂仁25克調料：姜10克，大蔥5克，鹽2克，澱粉（豌豆）5克，泡椒5克，料酒5克，植物油20克砂仁鯽魚的特色：色鮮，味香，肉嫩。教您砂仁鯽魚怎麼做，如何做砂仁鯽魚纔好吃1.砂仁洗淨，搗碎；2.鯽魚去鱗和內臟，洗淨......

鮮蘑牡蠣豆腐湯的做法1.準備食材：牡蠣肉250克、豆腐200克、蘑菇150克、食鹽1茶匙、蔥1根、姜2片、油2茶匙。2.步驟1：將牡蠣肉清洗乾淨，瀝乾水分，將豆腐洗乾淨後切成小塊備用，將蘑菇清洗乾淨，對半切。香蔥洗乾淨，切成蔥花，將姜......

孕婦食譜—懷孕4個月食譜：菠菜煎豆腐菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質，以及鐵、鈣、磷等礦物質，豆腐含有豐富的蛋白質，此菜爲孕婦補充孕期營養的必選菜.原料：菠菜500克，豆腐3塊，素油、醬油......

懷孕6月飲食對策懷孕六個月，孕婦的體型會顯得更加臃腫，到本月末將會變成大腹便便的標準孕婦模樣。此時，孕婦和胎兒的營養需要猛增，就因該注意增加適量的營養，以保證身體的需要。在增加營養的同時要重點增加維生素的攝入量......

孕晚期食譜一品海鮮煲的做法材料：鮮蝦、鮑魚、溼海蔘各100克，響螺片50克，西蘭花200克，薑片5克，酒5克。調料：蠔油20克，雞粉5克，糖3克，胡椒粉、麻油少許。製法：（1）將鮑魚剖洗乾淨，用牙刷刷去表皮髒物，沖洗乾淨待用。（2）把溼海蔘剖洗乾淨......