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有關有益健康的內容
老年人多吃薯類有益健康
世界衛生組織經過3年的研究和評選,評出包括最佳蔬菜、最佳水果等6類最健康的食品,紅薯被列爲13種最佳蔬菜之首。膳食指南第二條就提出多吃蔬菜、水果和薯類。能將薯類單獨列出,可見薯類有不同於其他食物的地方。而且研究......
2023-11-12
怎麼自制麻辣燙有益健康
麻辣燙是日常的小吃之一,但是外面吃存在着健康隱患。那麼不妨在家自己做,讓你更吃健康又美味哦。第一,自制麻辣燙,還可以放芝麻醬,這是非常健康的一種調料,富含鈣和維生素E。另外,可以加入蒜汁,具有殺菌作用。第二,麻辣燙通常......
2023-11-07
蜂蜜有益健康 什麼時候喝蜂蜜纔是好
蜂蜜水的作用與功效1、蜂蜜能改進血液的成分,推進心腦和血管功用,因而常常服用對於心血管患者很有好處。2、蜂蜜對肝臟有維護效果,能推進肝細胞再生,對脂肪肝的形成有一定的抑制效果。3、食用蜂蜜能迅速彌補膂力,消除疲憊,......
2023-10-18
哪些春季食物有益健康
暖春屬於中醫所謂的春夏養陽的養生規律。這個時候,應該吃一些比較升發與易消化的食物,也可以適當地吃香喝辣以健胃,吃點酸味以助食慾,還要重視春節過後因營養過度而解膩。比較重要的春天食物有如下三春:春韭以其比較升發而......
2023-11-11
夏季適當出汗有益健康
很多人對於夏季出汗的看法和做法都是錯的。首當其衝的就是常開空調,易使體內熱應激蛋白合成減少,對高溫的耐受力下降,一旦回到外面熱浪滾滾的環境中便難以適應,汗腺也因長時間不用而變得不靈導致中暑,患高血壓、冠心病的人......
2023-11-16
提醒中年人定期獻血有益健康
生活水平提高等因素使人的壽命延長,40歲的人正處於青壯年時期,50歲才進入中年。從保健醫學角度講,中年人最適宜進行無償獻血。人到中年,運動量減少,造血功能逐漸降低,身體代謝趨於平衡,容易發胖,出現血鐵、血脂、膽固醇等指標......
2023-11-26
冬季怎麼吃薑有益健康
冬季唯一特點就是寒冷,生薑的特點之一是驅寒。所說冬季吃點生薑還是有益健康的。那麼你知道冬季有什麼生薑食譜有益健康呢?生薑味辛性溫,長於發散風寒、化痰止咳,又能溫中止嘔、解毒,臨牀上常用於治療外感風寒及胃寒嘔逆......
2023-11-06
哪些步行健身方式有益健康
多走路有益健康。因此不妨試下以下的步行健身方法讓你的身心健康。所以對於步行健身人羣來說,不妨試下以下步行健身方法讓你身心健康。現代醫學研究表明,多走路可提高機體代謝率,飯前飯後步行還能防治糖尿病。輕快的步行......
2023-11-06
中年女性冬季吃什麼好 10種食物有益健康
人年輕的時候,飲食馬虎一點可能無所謂。但是一旦年過40,身體對所納入體內的食物消化和吸收的方式方法便會開始發生變化。因此在飲食方面要注意選擇合適的食物,那麼中年女性冬季吃什麼好呢?中年女性如何養生呢?接下來爲大家......
2023-10-28
這些壞習慣也會給你帶來健康
1.被子不疊殺死塵蟎。哮喘症患者最好別疊被子。因爲房間裏的塵蟎在乾燥、暴露的環境中不易生存。而疊好的被子容易保留人體的溫度和汗液,給塵蟎創造生存條件。研究者斯蒂芬·普賴特勒夫博士說:把被子攤在牀上,裏邊......
2023-11-25
盤點 有益健康的黑色食物
黑木耳:其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。黑木耳膠體具有較強吸附力,能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維,能補血,高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶......
2023-11-25
提醒:溫和運動有益健康
持續的、適度的運動可使人精神振奮,因爲這樣的鍛鍊促使大腦分泌更多的心理愉快素。反之,激烈的、過度的運動卻使兒茶酚胺和促腎上腺皮質激素分泌增多,從而使T細胞受體因飽和而功能銳減,同時還可反饋性地使血液中的T淋巴細......
2023-11-26
10個有益健康的飲食常識
相關閱讀:14個女性最需呵護的部位我們知道飲食與健康息息相關,只要掌握健康飲食知識,就可以幫我們有效預防疾病,讓身體更健康。牢記以下十個飲食小常識,就可以幫你杜絕疾病健康滿分。1、晚上睡不着喝杯蜂蜜奶經過漫長而炎......
2023-11-21
每天吃幾頓飯有益健康
如今,健康飲食的觀念已經漸漸的深入人心。我們在也不單單爲了吃飽爲了口感而選擇飲食,而是爲了我們的身體,爲了我們的健康而選擇飲食。說道健康飲食,有人對我們的一日三餐又提出了質疑。少吃多餐是我們一直認爲的健康飲食......
2023-11-15
科研:自己做飯有益健康而且還能減肥
據法國健康雜誌《TOPSANTE》11月18日報道,美國巴爾的摩市約翰?霍普金斯大學的一項科學研究顯示,在家烹飪的人攝入熱量更少,飲食更加健康。報道稱,超過9000名20歲及20歲以上的民衆參與本次持續30天的調查。研究人員在分析......
2023-11-03
50歲男性適當喝紅酒有益健康
50歲的男人會出現各種內分泌疾病,所以應該特別注意作息規律,警惕糖尿病及糖代謝異常等疾病。隨着年齡增加,動脈也會逐漸硬化,這個年齡的男人如果不注意生活規律或者壓力過大,很容易帶來動脈硬化和高血壓。平時除了要控制高......
2023-11-24
適當飲酒有益健康 過度飲酒謹防4大危害
無論走到哪裏我們都能看到酒的身影,不管是在餐館還是在家裏都有酒的存在。酒是應酬的必需品,是朋友聚會交流的見證。既然酒有這麼多有利的好處,爲何還有很多人呼籲戒酒呢?其實很多人都不瞭解酒對我們的危害究竟有多大。當......
2023-10-28
研究發現:觀看賽事直播有益健康
一項新的研究發現,電視體育頻道的節目會增加人們的心率,也會達到運動鍛鍊的效果。悉尼大學的研究人員發現,當人們觀看一段視頻,視頻中有人在跑,看視頻的人心率和呼吸率都會增加。他們還指出,當看電視的人停止觀看運動節目心......
2023-11-06
房事要如何過纔有益健康?
祖國醫學經典著作《黃帝內經》裏說陰陽者,天地之道也。即是說,宇宙間的萬事萬物皆要以陰陽爲法則來分析和認識,房室活動,即人們的性生活亦是如此。事實上,房室活動是最好體現了一個陰陽整體的觀念。長沙馬王雄竹簡《十問》......
2023-11-22
女性更年期吃什麼 吃15種食物有益健康
女性到了更年期,身體機能各方面都會跟着下降,體內雌激素水平也會跟着下降,因此經常會出現一些不適的症狀。想要改善這種不適的症狀,除了改善生活習慣、多加鍛鍊外,也可以通過飲食來調理。那麼女性更年期吃什麼呢?接下來將爲......
2023-10-29
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