多走路有益健康。因此不妨試下以下的步行健身方法讓你的身心健康。所以對於步行健身人羣來說，不妨試下以下步行健身方法讓你身心健康。
現代醫學研究表明，多走路可提高機體代謝率，飯前飯後步行還能防治糖尿病。輕快的步行，可以緩和神經肌緊張，從而收到鎮靜放鬆的效果，既有助於安眠，也可以防治神經官能症、情緒抑鬱等。步行走路就是一種極好的健身活動，步行健身有以下六法：
1.安步當車 這是種步行代車的鍛鍊，上街外出時， 用較快的速度行走，或者早晨起牀後，空氣清新，走路鍛鍊約一二十分鐘再吃早餐上班或外出。
2.飯後百步走 飯後暫休20分鐘之後開始散步，速度宜慢，一般多在晚飯後進行，這樣有益於消化吸收和安眠，還可趁時觀賞自然景色，使人心曠神怡，乏意盡消。
3.樓梯當跑道 眼下城市樓房多向高層發展，上下樓梯作爲鍛鍊健身，已然成爲一種時興的健身法。根據個人體力，儘量加速上樓步伐;下樓時較省力，可順勢使全身受到功能性的鍛鍊。雨天更可利用樓梯作爲鍛鍊場所。
4.假日郊外遊 節假日，不妨全家人去郊遊、逛公園，或探親訪友、促膝談心，這不僅增添許多生活樂趣、舒暢心情，還可使機體各器官得到鍛鍊。
5.登山外眺 爬山登高，也是一種步行形式，有上有下、有攀登有遠眺，練得更全面、如果你住處附近或公園內有山丘，無論是斜坡上下山，還是拾級而上，都是一種興味盎然的鍛鍊。
6.循序漸進步行 走路，選擇適當運動量，循序漸進，以不感到疲勞爲度，還可在步行基礎上增加競走、快慢步結合、慢跑等項目，量力而行，堅持不懈。
