很多人都懶得去瑜伽會館，只想在家對着教材自學，但是一本書一個光盤永遠代替不了一個老師，因爲老師是可以交流的，可以有反饋的，一個書和光盤永遠不可能有反饋。在學之前，或者是你學了一段時間之後稍微看一下書，這會幫助你去更......

現在的生活方式是越來越多種多樣了。人們的生活水平提高了，更多的朋友對健身健美越來越注重。男性朋友希望身體越來越壯；女性朋友希望身材越來越好。那麼瑜伽到底是怎麼樣進行纔好呢？下面我們就來簡單的瞭解一下有關怎樣......

嘗試學習瑜伽是北風呼嘯的冬日裏含芳吐蕊的一枝紅梅，嘗試是大浪迭起的海面上勇往直前的一葉扁舟，嘗試是烏雲蔽日時直上雲霄高傲飛翔的海燕。對於勇者，嘗試是一條嶄新的生活之路；對於弱者，嘗試則是一座難以逾越的高築的牆。......

開始孕瑜伽的理由：1.按摩五臟六腑，調理內分泌，減緩妊娠反應。2.有利於緩解孕期緊張情緒，感情愉悅充滿活力。3.促進血液循環及消化功能，緩解孕期常見的不適感。4.鍛鍊肌肉的彈性，有助於產後形體的恢復。5.有助於增強骨盆和脊......

在出生前的過程中，寶貝的眼睛受傷害機會很多，如孕婦在孕期患病、接觸有毒物質或生活不正常等，均有可能影響胎兒的眼睛正常生長髮育，造成先天性眼病，近視即是其中的一種。研究顯示，患先天性白內障、視神經萎縮、上瞼下垂等症......

瑜伽是可以幫助培養氣質的有氧運動，通過瑜伽的鍛鍊不僅可以減肥，還能夠使體態更加優美，身體也更加健康。瑜伽雖然可以起到瘦身的效果，但是小學生一般不建議減肥，除非超重比較嚴重的，畢竟是在長身體的階段。下面，我們就來看看......

愛護眼睛應從孕婦保健開始。要知道，眼球的生長髮育開始於懷孕早期的前40天內，因此，眼球是人類最早生長髮育的器官之一。在出生前的過程中，寶貝的眼睛受傷害機會很多，如孕婦在孕期患病、接觸有毒物質或生活不正常等，均有可能......

孕婦練習瑜伽可以起到按摩內部器官的作用，對於孕婦安胎有不錯的效果。那麼，孕婦瑜伽什麼時候開始做合適呢？這個是孕婦必須要知道的，產後重塑身材固然重要，但是更加需要選擇合適的時間做孕婦瑜伽。一、孕婦瑜伽什麼時候開始......

大學生創業的故事已經屢見不鮮，但是極少數有他這麼成功的。面臨畢業的皮俊楨取消實習計劃，毅然決然的開始創業之路。他和朋友共同開設一件快餐店，月收入超過5萬元。皮俊楨透露，他的第二家快餐店馬上開業，自己將會把這個做......

在家自學瑜伽是可以實現的，瑜伽動作並沒有那麼的複雜和難做，但是在家怎麼自學呢？適合在家做的瑜伽有哪些呢？相信大家也是很困惑，不妨跟着本文一起了解，學習。在家也能輕鬆練瑜伽！在家如何自學瑜伽1、對練習者的飲食沒有特別......

9月16日，亞洲最美瑜伽教練母其彌雅一襲清新白裙高雅在京亮相新書《彌雅瑜伽—商務篇》籤售會。當天籤售活動持續近二個小時，現場氣氛熱烈，粉絲十分熱情。作爲中印峯會親善大使以及英國皇室訪華御用瑜伽師，母其彌雅以......

這套早晨瘦身瑜伽能令你一整天都精力充沛。如果堅持每天早起練習5分鐘，便能消除多餘脂肪，讓你擁有窈窕好身材。膝靠胸運動仰面躺在牀上，雙腿伸直，擡起的左腿，把雙手放在大腿後面抓緊。輕輕的把你的膝蓋拉向你的胸部，直到你......

瑜伽是一種非常不錯的鍛鍊方式，通過這種鍛鍊可以提升一個人的思想境界，還能夠讓一個人的體質得到增強。瑜伽可以通過到健身房去學習進行鍛鍊，也可以自己在家裏鍛鍊。由於多年瑜伽所需要的場地並不大，僅僅是一塊瑜伽墊就可......

從零開始學攝影關於攝影入門和攝影技術的資料在網上有一大堆，但每個人學攝影的目的都不同，不同的學習目的自然有不同的學習方法。下面是關於攝影學習的一些經驗和方法，喜愛攝影的同學要留意了!一、攝影技術的學習方法但......

現如今，隨着我們生活壓力的逐漸增加，很多青年男女工作一天過後都會覺得自己勞累不堪，而長期勞累的工作會帶給他們很多不良的亞健康狀況。而目前各大媒體和主流網站都希望廣大年輕人能通過練瑜伽來達到強身健體的目標，這樣......

時間練習應在飯前或飯後兩小時左右進行。早飯前（清晨）是進行呼吸及循環系統練習的最佳時間，晚上或其他時間也可以練習，但要保證空腹或飲食不得過飽。要保持每天在同一時間進行練習的習慣。最好是每24小時只做一次練習，每週......

都說減肥是女人一生的必修課，然而你有沒有發現大多數人都還只是停留在理論的原地踏步，這樣和一條鹹魚有什麼區別啊，那麼按照理論上說的飲食方案和運動方案就一定會瘦嗎？到底無氧運動和有氧運動哪個比較好？一個月瘦10/20斤......

瑜伽運動是一項極好的健身運動，很多孕婦在孕期間都會經常做瑜伽運動，這樣不僅對身體有很大的好處，對寶寶的發育也有很大的幫助。下面就讓我們一起看看孕婦練瑜伽有什麼好處吧！親子瑜伽從孕期開始所有正處在孕期的準媽媽都......

1、嘗試多練習平衡姿態。瑜伽師們認爲，人體很多關節和內臟的疾病都是因爲姿勢失調造成的。通過瑜伽，能夠使每一個細小關節，脊椎、肌肉、韌帶和血管處於一個平衡的狀態。其結果就是讓你體態優雅，看上去很有氣質。2、有意識......

對於從來都沒有減肥經驗的人來說，當你想要開始減肥的時候，第一步是做什麼呢?是管住嘴還是邁開腿?我想說的是，這兩點都不正確，如果你剛開始打算減肥，那麼第一步則是要對自己有一個深切的認識。那麼在認識自己之後，下一步要做......