通過膳食干預，使體重超重、有三高症的醫務人員減輕體重，讓血脂達到正常。在沒有任何藥物干預的情況下，50位醫務人員吃了兩週減肥示範餐後，體重均持續下降，最多的減重5公斤;血脂、胰島素、膽固醇等生化指標也都趨於正常。醫......

生活中很多人減肥的時候，都會減少米飯等主食的攝入，而增加雜糧攝入量。一些人爲了快速瘦下來，一日三餐都吃大量的雜糧，這樣天天吃雜糧好嗎？估計很多人都有這樣的疑問，如果你也有這些疑問，建議花點時間來了解一下。天天吃雜糧......

你是否臉上經常出油冒痘痘、肚子總是圓鼓鼓的？在是你的身體在發出排毒信號哦。你是否有便祕的煩惱啊？今天我們爲您推薦8道排毒粥給大家，多喝保證你快速通便排毒，迅速瘦小腹。一、山藥豬骨青菜粥原料：豬骨湯1.5升、山藥100......

雜糧是指那些不同於傳統小麥、大米和玉米的穀物和糧食。它們通常富含營養，提供了多種重要的維生素、礦物質、纖維和抗氧化劑。在這篇文章中，我們將介紹最好的十種雜糧，它們爲您提供了多種營養和健康好處。1.燕麥（Oats）：燕麥......

咖喱雜糧菜飯做法1.準備食材：梗米飯1碗、洋蔥70克、胡蘿蔔70克、豌豆（煮）1小碗、豆腐乾100克、食鹽3克、咖喱粉15克。2.步驟1：胡蘿蔔、豆腐乾分別切成小丁。3.步驟2：把洋蔥切成小丁。4.步驟3：倒入洋蔥丁，不斷翻炒至均勻。5.......

老年人吃多粗雜糧有助緩解耳鳴老年人吃多粗雜糧有助緩解耳鳴：老年人容易發生的疾病和引起衰老的因素，常常影響到內耳的供血不足，致使聽力障礙和耳鳴。因此，儘早防衰是緩解耳鳴、耳聾的重要手段之一。其中，合理飲食亦非常重......

如今生活質量的提高，讓人們在飲食上不僅限於吃一些好吃的東西，而更多的是注重營養，以前被人們拋棄的雜糧、全谷已經成爲了今天的新寵，隨着養生意識的提高，人們也都認識到了吃雜糧的重要性，當然我們也都吃雜糧有好處，但是具體......

健康是很重要的，一個人如果沒有健康，那麼活着很煎熬。所以說，平日裏要想法子保健身體，留住健康。其中，雜糧含有營養物質，日常應該吃一些。但是並不是所有的雜糧都能多吃的，有些雜糧多吃了，反而對身體不利。因此，人們在選擇雜糧......

雜糧面窩窩頭食譜原料：玉米麪200克、蕎麥粉300克、精面300克、黃豆粉100克、白糖300克、鹼面10克、山茶油20克。製作方法：1、將精面、玉米麪、蕎麥粉、黃豆粉放在容器中混勻，取溫水350克分3次加入（邊加邊揉麪）；2、鹼面用25......

雜糧煎餅怎麼做？雜糧煎餅配方雜糧煎餅的簡介雜糧煎餅起源於煎餅果子。正宗雜糧煎餅以各種雜糧爲主料、醬類爲輔料、配以四十餘種祕方佐料的十幾種特色煎餅，更適合中老年人及兒童口味，具有調節人體營養平衡、補充維生素及......

喝雜糧粥是我國的傳統養生方法之一，對預防三高也很有幫助。但很多胃腸功能不佳的人擔心雜糧會傷胃，其實如果烹煮得法，喝雜糧粥甚至是一個簡單有效的養胃方法，對容易腹瀉和消化不良的人也能有所幫助。如果身體虛弱、消化不......

說到冬季養生食物，多數人首先想到的是牛羊肉和排骨湯，在我看來，寒冬裏應該每天喝一碗雜糧粥，這個養生方法不但能增加食物的多樣性，還能在一定程度上幫你解決很多冬季困擾，有助你舒服過冬。抗寒暖身。數九寒冬，禦寒保暖是最重......

雜糧粥雖好喝雜糧粥遇到困惑怎麼辦？喝雜糧粥遇到困惑怎麼辦？剛開始喝雜糧粥腹脹怎麼辦？很多人剛開始喝雜糧感覺脹氣，可能是因爲日常飲食當中精白細軟習慣了，腸道微生物還不太適應較多的膳食纖維。以前從來沒有接觸過雜糧薯......

雜糧蔬菜減肥粥做法步驟1.首先準備好黑米、紅米、糙米、玉米麪、燕麥片、燕麥仁。（雜糧的選擇根據自己的口味而定）2.黑米、紅米、糙米和燕麥仁各取一小把，洗淨後用涼水浸泡30分鐘。（米泡過再煮容易軟爛，如果喜歡更有嚼勁的......

“雜糧粥”的雜是有講究的，不是越雜越好，要雜得有重點，在各種豆類粗糧之外，黑芝麻是不能缺少的，因爲它含有脂肪，可以幫助吸收雜糧粥中含有的維生素E等脂溶性維生素，非此，再雜的糧食獲得的營養都是雷同的。中國居民膳食中提倡，......

受訪專家：中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員王竹、北京電力醫院健康管理部副主任技師、營養組主管李燕。隨着人們對“粗糧有益健康”的認識逐漸加深，形成了一股“粗糧熱”。但調查發現，我國多數居民粗雜糧消費......

1、大米又名粳米，味甘性平，具有補中益氣、健脾和胃、除煩渴的功效。冬天室內暖氣較熱，空氣乾燥，早晚喝點大米粥，可以遠離口乾舌燥的困擾。特別需要提醒糖尿病患者的是，大米不同的烹調方法對血糖的影響不同。研究表明，等量大......

一、補血養生茶麪有菜色的美人，天天喝一杯，半個月後還你一臉好氣色。綠豆是清涼解渴綠尖兵，藥用歷史悠久的綠豆，其清熱消暑、利尿。與明目降壓、潤喉止渴的作用，對消除中暑、食物中毒與小便不利等症有益。飲用宜忌：綠豆性涼......

雜糧粥營養十分豐富，對於人體的各項機能有很大幫助，它的做法一定是很多的呀，每個人的喜愛不一致，口味也是不一樣的，所以大家在製作過程中要求肯定也是不一樣的，所以我們一定要按照每個人的性格和愛好的口味來試一試，做一做，最......

補血養生雜糧粥準備食材：紫米適量、黑米適量、花生適量、小米適量、玉米適量、紅米適量、糙米適量、眉豆適量、赤小豆適量、紅糖適量、蜂蜜適量。步驟1：將所有材料沖洗乾淨，入水浸泡過夜。步驟2：鍋里加足量的清水。步驟3：......