蓮子小米減肥粥材料：小米30g,泰國香米30g，蓮子50g，清水可以自己決定。做法：先把所有的食材洗乾淨，然後放進鍋中大火燒開它，在轉入溫火，在大火和溫火的時候不要離開，每幾秒就攪一攪，直到小米粥有點粘稠了，在關火，而調料可以根據個......

小米銀耳減肥粥主要的食材有小米150g，冰糖50g，枸杞5g，銀耳3g，食用鹼一點就可以了。做法：先把銀耳和枸杞用水泡有半個小時，在把水和銀耳放進鍋裏，大火煮開以後轉小火煮多十分鐘，加入小米，在大火煮開，又轉小火加食用鹼煮二十分鐘，......

減肥粥：百合蓮子小米粥食材：小米700g、糯米20g、蓮子41g、油適量、百合適量、冰糖適量做法：1、準備好食材2、把小米與糯米混合，淘洗乾淨，用清水浸泡30分鐘3、蓮子要用溫水浸泡60分鐘，洗淨。去蓮心4、取燒鍋，放適量清水，放入蓮......

小米蘿蔔減肥粥材料：小米、胡蘿蔔、百合各適量。做法：將米、切塊胡蘿蔔、百合(清洗乾淨很重要喔!)放入電壓力鍋中煮30~40分鐘即可食用。加點冰糖味道更好，不過想減肥的MM就要好好考慮咯!TIPS：小米有防止消化不良的功效，還......

牛奶小米減肥粥材料：鮮牛奶250克。小米60克調料：白糖適量做法1.小米淘洗乾淨，再放入沸水鍋中煮至半熟，撇出多餘的米湯。2.向鍋中加入牛奶，和小米一起用小火熬煮3.待米爛粥稠時，加入適量白糖，攪拌均勻即成牛奶的營養價值1.牛......

相信大家肯定都知道什麼是小米吧，小米我們也叫做是樑，小米不但可以用來食用而且還含有豐富的營養，經常吃小米可以起到很好的養生功效和保健的作用，所以小米深受人們的喜歡，常吃小米可以起到防止嘔吐和反胃的作用，此外小米還......

減肥粥：決明子粳米粥材料：決明子10克、大米60克、冰糖少許。做法：1、先將決明子炒至微黃，取出待冷卻後熬汁。2、然後，用其汁和大米同煮，熟後加入冰糖，即可食用。功效：決明子可以清肝明目，通便，防便祕，有助於排清毒素。粳米幫助大......

薏米蓮子百合減肥粥1、材料：薏米50g，大米100g，蓮子50g，幹百合50g，蜂蜜適量。2、做法：薏米洗淨泡發一晚，幹百合洗淨泡發，大米洗淨浸泡，蓮子洗淨;鍋中加入適量水、薏米，加入大米;水開後加入蓮子和百合，大火燒開轉小火燒30分鐘左右;......

大棗枸杞蓮子小米粥的做法材料：小米200克，蓮子、大棗一共50克，枸杞子15克。做法：1、小米淘洗乾淨，下入清水鍋中燒開，用小火煮至微熟；2、蓮子、大棗、枸杞全部洗淨；3、把蓮子、大棗、枸杞放進半熟粥中，攪勻，小火煮至熟爛；4、下入......

小米蘋果粥減肥粥材料：蘋果一個，小米100g，水1000ml，這是一人量的，要是多人吃的朋友不妨可以加多食材。做法：先把蘋果削皮後切成丁塊，然後先把小米洗了兩遍後和水放進高壓鍋中，再把蘋果丁放進去，大火先煮開，之後在小火煮多二十分......

減肥粥：銀耳小米粥食材：小米150g、銀耳3g、冰糖50g、枸杞5g、食用鹼少許做法：1、準備食材2、把銀耳枸杞用水泡洗泡半個小時洗淨3、小米200克洗淨4、鍋中放入與小米多10倍左右的水，加入銀耳5、煮開後轉小火煮10分鐘6、放入......

相信大家對於蓮子肯定不會陌生吧，蓮子是我們常見的一種中藥，蓮子不但可以藥用而且也可以食用，經常吃蓮子可以起到養心安神和補脾止瀉等效用，所以蓮子深受人們的喜愛，蓮子有多種做法，我們可以採用蓮子搭配上其它的食材來做成......

如果每天都能吃到非常營養而且美味的食物對身體進行滋補也是非常幸福的事情，尤其對於女性來說一旦出現虧氣虧血就容易導致氣色暗淡和失眠容易衰老的現象，這樣對健康是特別不利的，如果我們平時能夠搭配好飲食多用桂圓煮粥......

小米蓮子粥是很多人都喜歡吃的早餐粥，特別是女性最愛的粥品。因爲這個粥的材料很簡單也很普遍，一般家庭都可以找到的材料，所以這也是很多人喜歡這個小米蓮子粥的原因了，還有就是這個小米蓮子粥的營養價值也是很高的，吃起來......

黑米粥，相信大家都不陌生，而且，自古以來，黑米焗已經被人們當做一種保健的食品，而且，黑色食物的營養更是非常的營養，顏色越重的，其營養更是豐富。黑米粥是黑米最爲常見的做法，而且黑米還有減肥的作用哦！想要知道減肥黑米粥的做法......

減肥粥：蘋果小米粥的做法食材：蘋果一個、小米100g、水1000ml做法：1、所有材料準備好，小米沖洗兩遍2、蘋果去皮去核後切成小丁3、高壓鍋中先放入水，再放入小米。4、然後放入蘋果丁。5、加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火......

炒米減肥粥做法：這個東西特別刮油，要是吃了一頓油大的食物，下一頓吃它可以補救啊你選上幾斤米（米的質量、種類不限，只是建議你別選c，但最好是選那種免洗米，省去一道洗淨、晾乾的手續），然後用炒菜的鍋，燒熱，什麼也不放，把米倒進去......

玉米減肥粥材料：玉米、大米做法：1.適量大米洗乾淨，將玉米剝掉，洗淨。2.把玉米和大米放在鍋中，倒入適量清水。3.大火煮開，小火慢煮二十分鐘左右即可。玉米的營養價值1.玉米中的纖維素含量很高，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄......

粳米蓮子粥的粥的一種常見一種粥品，常見也不難做。但是對於許多新手來說，既不清楚粳米蓮子粥的做法也不清楚粳米蓮子粥的功效，鑑於此，今天我們就爲大家來介紹關於粳米蓮子粥的幾種做法以及營養價值、注意事項吧。步驟：主料......

減肥粥：銀耳蓮子粥材料：糯米50克、大米50克、蓮子50克、無核金絲棗50克、銀耳5克、冰糖50克、清水1.5升做法：1、糯米、蓮子清洗乾淨，浸泡1小時;2、無核金絲棗浸泡半小時；3、銀耳洗淨，去掉根部黃色部分，撕成小朵，浸泡十幾分鍾；4......