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有關產後主食的內容
產後瘦身注意 少吃主食等於減掉健康
很多女性因爲瘦身而減少或放棄主食,這一做法是不科學的,少吃或不吃主食,等於減掉健康,應養成主副食合理搭配、粗細糧科學配比的健康飲食習慣。我們常說的主食也就是碳水化合物,並不是能量很高的食品,它可以在不增加熱量攝入......
2023-10-30
產後新媽瘦身 吃不胖主食餐單推薦
如果需要選擇節食減肥,你會選擇減少或者不吃哪一類食物呢?主食和肉,就首當其衝,特別是主食,因爲阿特斯減肥法把碳水化合物歸爲人們發胖的元兇,所以大多數時尚女性節食會逼自己戒吃主食。不過,不吃主食可能暫且會讓你的身體少......
2023-10-31
產後滋補食物 產後吃什麼好
10月懷孕終於到了分娩的日子,在經過很長的一段疼痛之後生下小寶寶,那種感覺是無法言語的,生完寶寶之後,產婦從這個時候就要開始調養身體了,就是我們俗話說的坐月子,坐月子期間,飲食非常重要,生孩子後產婦身體虛弱,那麼產後吃什......
2023-11-05
產後食譜 產後宜吃的四大補氣血食譜
雞絲餛飩材料:豬肉餡250克,熟雞絲25克,雞蛋1個,餛飩皮500克,紫菜15克。調料:高湯,醬油,蔥花,薑末,鹽,香油各適量。做法:1、將肉餡加入鹽,醬油,蔥花,薑末,香油攪拌均勻成餡,用餛飩皮包捏成餛飩。2、雞蛋打入碗中,攪拌均勻攤入熱油鍋中制......
2023-11-04
產後奶水不足 產後缺乳的食療食譜
鯽魚湯材料:鯽魚200克,生黃芪15克,黨蔘10克,白芍10克,陳皮5克。做法:將魚除去鱗及內臟,藥物放在魚腹中,用線縫好,用油將魚略炸一下,放點薑絲,再加水燉煮,至湯成奶白狀,加入鹽,味精調味,即可食用。說明:具有補氣養血,恢復軀體,生乳通乳的......
2023-11-05
產婦產後如何食用美食
一些傳統美食中,動物類食品與豆製品能夠提供優質蛋白質;而牛乳富含鈣;新鮮水果和蔬菜中有多種維生素、礦物質和膳食纖維,那麼在產婦飲食過程中,如何食用傳統美食呢?月子裏宜少食多餐坐月子,產婦需少吃冰鎮飲料和涼拌菜等;......
2023-11-17
產後飲食 產後吃什麼恢復快
產後吃什麼恢復快產後的新媽們都會通過坐月子的方式來恢復身體。飲食也是女性坐月子的最佳選擇。那麼產後吃什麼食物恢復快呢?一起去看看吧。產後快速恢復的食物1、海帶女性朋友產後最受傷的地方應該是子宮,海帶是減少......
2023-10-30
產後吃什麼菜好 產後食譜大全
鮮蘑豆腐材料:豆腐,鮮蘑,鹽適量,雞湯或水,澱粉,香油,蔥絲,薑片,糖等各適量。做法:將豆腐切成小方丁,鮮蘑洗淨,切成丁,將豆腐丁和鮮蘑丁放在開水鍋中焯一下,撈出瀝乾消化發,將蔥絲,薑片,鹽,澱粉,雞湯,糖和香油放在碗中,調成汁,炒鍋放在旺火上......
2023-11-04
產後食譜 產後宜吃的四大滋補食譜
三鮮匯材料:生雞胸肉,胡蘿蔔丁各100克,雞蛋清20克,嫩豌豆25克,番茄丁50克。調料:肉湯,料酒,牛奶,雞油,味精,澱粉,鹽各適量。做法:1、將雞胸肉剁成肉泥。2、將少許澱粉用牛奶調和成汁。3、把雞蛋清和雞肉泥放在一起拌勻。4、把肉湯......
2023-11-04
產後食譜大全 產後調理食譜的做法
月母雞材料:小母雞一隻。調料:薑片,鹽,蔥段,料酒,胡椒粉,豬油,高湯各適量。做法:1、將小母雞宰殺之後去毛,處理乾淨,清洗後剁成雞塊,放在鍋內用開水氽燙,去血水,撈出。2、炒鍋洗淨,燒熱,放適量的豬油,燒熱後放上薑片,蔥段,炒出香味後,再下......
2023-11-04
產後飲食原則 產後通便的食譜大全
產後通便飲食原則1、適當的食用一些含有膳食纖維的食物,如蔬果類、豆類、全穀類以及菌類等,但應避免吃引發脹氣的食物,如生黃豆等,加重便祕。2、食物應當鬆軟,最好乾稀搭配,使身體獲取營養的同時還能補充足夠的水分。3、有......
2023-10-28
產後飲食 剖腹產後吃什麼補氣
剖腹產後吃什麼補氣?1、五圓雞材料:淨母雞1只,桂圓肉、荔枝肉、小棗各30克,枸杞子、蓮子各25克。白胡椒粉、薑片、蔥段、鹽、冰糖各適量。做法:母雞洗淨後用沸水煮透撈出裝盆,放進薑片、蔥段、適量水,上屜蒸30分鐘取出。枸杞......
2023-11-03
產後喝什麼湯好 產後如何食療
產後是女性身體經歷了一次重大的變化和挑戰的階段。在這個特殊的時期,合理的飲食和營養攝入對於新媽媽的康復和乳汁分泌都至關重要。而湯是一種營養豐富、易於吸收的食物,因此,在產後飲用適當的湯品對於新媽媽的康復非常......
2023-10-17
產後飲食清淡爲主 不宜大補
1、產後要如何飲食?清淡、開胃、補鐵補血爲主。這幾天因爲用力體質是比較虛弱的胃口也比較差的,所以不要強行進補。剛剛出生的寶寶食量不大,1-3天產奶的量也不多,所以這個時候不需要進補。那第二週我們就要提升營養、補鐵......
2023-11-04
產婦產後的飲食禁忌
產婦在坐月子時,正是分娩後的恢復期,體質比較虛弱,應忌食一些不利身體恢復的食物,下面小編就簡單的給您介紹一下產婦產後的飲食禁忌。1、忌食寒涼生冷食物:產後身體氣血虧虛,應多食用溫補食物,以利於氣血恢復。若產後進食生......
2023-11-17
產後飲食 產後喝什麼湯好
蓮子燉豬肚材料:豬肚,蓮子去心,油,鹽,姜,蔥等各適量。做法:將水發蓮子裝入洗乾淨的豬肚內,用線縫合放在盤內,將盛豬肚的盤收入鍋內,隔水燉熟,然後將豬肚切塊,用油,生薑,蔥翻炒即可食用。花生豬蹄湯材料:花生米,茼,豬蹄等各適量。做法:將......
2023-11-04
產後食譜
產後食譜大全一、產後虛弱調理食譜由於產婦在懷孕生產期間消耗過多的能量、體力及營養補充不足,導致產婦身體機能低下,免疫抵抗力下降,極易出現乏力、盜汗、眩暈等症狀。1.牛奶雞蛋粥營養分析:牛奶雞蛋粥有補脾胃,益氣血,活......
2023-11-05
產後不宜節食 產後飲食五大禁忌
女性在產後都會比較虛弱一,所以產後飲食調節很重要。但是產後的飲食要注意,否則會適得其反。那麼產後飲食的禁忌有哪些呢?1.產後忌吃辛辣溫燥食物辛辣溫燥食物是指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等。這些食物可助內熱......
2023-11-01
產後調理飲食 五款食譜遠離產後腹痛
極品雪蛤膏材料:雪蛤膏1個,橙子1個,鮮橙汁250毫升,紅棗、枸杞各30克。調料:冰糖適量。做法:1、雪蛤膏用冷水浸泡5個小時,去除血管等雜質。2、橙子剝開,將橙肉去子,切成小塊。3、將雪蛤膏、橙子肉、紅棗和枸杞放進沙鍋裏,加入橙......
2023-10-31
產後飲食 產後可以喝酒吃零食嗎
對於喜好小零食的女性朋友來說,面對食物,擋不住的誘惑真是太多了,月子期間的諸多禁忌,令每一位新媽媽都有些透不過氣的感覺,你或許是喜歡喝紅酒的貪靚媽媽,或許是位愛吃甜食的可愛媽媽,或許你永遠也難以抗拒冰激凌的誘惑,那麼......
2023-10-31
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