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女白領的日常保健小妙招
爲了家庭,也爲了生存,有很多女性除了要照顧好家庭,同時也要兼顧工作。而這樣的白領麗人們,就需要比一般女性更多的花些心思在職場保健工作上。那麼具體白領麗人日常保健的方法有哪些呢?一起來了解一下吧。女白領的日常保健......
2023-10-30
女白領可在辦公室豐胸纖腰的小妙招
下面兩個動作,適合在辦公室天天練,對胸部和腰部很有好處。如側腰扭轉式,對辦公一族的女性腰痠背痛充分緩解,這個體式大腸也能受益,它的功效對瘦的人效果要小一些,但是對腰部堆積脂肪的人效果會很好。另一個是叩首式,除了能讓......
2023-11-24
白領MM有哪些瘦身小妙招
白領MM因爲工作等原因沒有時間瘦身。那麼對於白領MM來說,有哪些瘦身小妙招呢?長時間坐在辦公室的美眉們,大多都有水桶腰的困擾。如何解決這一問題呢?我們首先要從飲食開始,再加上適當的運動一定能擊退小肚腩的。下面我們來......
2021-05-21
白領治療失眠的3個小妙招
招數一:養成良好的作息習慣:儘量爭取晚上10點就洗漱上牀,如果實在每天晚上要到兩三點才能入眠,早上也千萬不要賴在牀上。每天早睡早起,只有這樣堅持不懈,優質的睡眠纔有可能回到我們身邊。招數二:營造良好的睡眠氛圍:慎選睡牀......
2023-11-20
白領保健有妙招 這些要學起來
白領長時間久坐,缺乏運動和多樣化的飲食,容易出現肩頸、腰背等部位的疼痛,同時還可能面臨着壓力、焦慮等心理問題。以下是一些辦公室白領保健的妙招:1、保持正確的坐姿:在長時間坐着工作時,保持正確的坐姿非常重要。雙腳平......
2023-10-17
女性白領養生保健小竅門
一分鐘手指梳頭用雙手手指從前頭開始重複向後腦勺依次梳理。可以慢慢喚醒腦細胞,增強腦部血液流量,促進頭部血液循環,對預防心腦血管疾病有益處,還可以養護頭髮。一分鐘輕揉耳廓用雙手手指沿着左右耳廓,從前向後輕揉30次,從......
2023-11-02
辦公室白領瘦身小妙招
辦公室白領每天要坐8個小時以上,缺乏一定的運動,小肚腩就成了女性白領最大的擔憂之一。針對越來越多白領倍受亞健康困擾的問題,舒適堡專業健身教練許陽講述了辦公室白領健身的祕訣。對於辦公室一族,他建議瞭如下方法:兩腿......
2023-11-23
春季白領保健養生的新招
人間最美四月春,春,四季伊始,是播種的季節、規劃的季節、打基礎的季節,也是定下目標的季節,古人云:一年之計在於春,正是強調春的寶貴。對於充滿朝氣和活力的都市白領來說,春更是一年當中的電池季。不少白領開始在春季忙着爲自......
2023-11-20
白領視力保健有妙招 三細節還你明亮美眸
由於長期面對電腦,很多白領都出現了視力下降、眼睛乾澀等眼疾。怎麼做好眼睛保健工作呢?下面小編就爲大家支招。保護眼睛注意三細節:細節一:看電腦時眼睛度數應淺一些在電腦屏幕前工作時間長了,眼睛容易出現流淚、異物感、......
2023-10-20
白領男有哪些保健妙招
⒈培養週末鬥士綜合症男人和女人最大的不同之處在於他們喜歡通過體育運動和朋友們培養同志之情。戴維斯博士說。一週的商場惡鬥下來,無論是對抗激烈的藍球賽還是相對溫和的高爾夫,都是能讓身體上大大小小的零部件做一次......
2023-11-09
辦公族白領減肥小妙招
腹祕訣:隨時隨地都擡頭挺胸擡頭挺胸的方法就是屁股往內夾緊,腰部兩側也會用力,肩胛骨的部位夾緊,肩膀完全打開,脖子和肩膀交接處往下垂,放鬆不能聳肩,下巴微微擡起。如果你長期坐或站都維持擡頭挺胸、肚子用力,小腹會縮小非常......
2023-11-17
白領女性 背部保健妙方
現代人的生活不僅是要求活的久,更要活的有生活品質。一個健康的背部,不僅可以使得活動自如、身輕如燕,更可使您的心肺功能因有足夠運動而不致退化。另外當您真的有背部痠痛的情形,也不要輕忽及早找專業人員幫您解決問題,使......
2023-11-27
腦部保健的4個小妙招
旋轉拇指:如果感到體力不足,不妨試着讓拇指作360度旋轉。旋轉時必須讓拇指的指尖儘量畫圓形。起初也許會感到不順,但反覆進行幾次以後,拇指就會有節奏地旋轉,而且讓人覺得心情舒暢。一般讓拇指按順時針的方向及逆時針的方......
2023-11-24
白領抗痘妙招
絕大多數痘痘都是由兩個原因引起的:其一是油性皮膚,皮脂腺分泌過旺。由於皮屑、灰塵等各種原因,使毛孔被堵塞或排油不暢,皮脂就在毛孔中累積起來,最後形成痘痘。其二是身體內分泌失調,使皮膚長痘。這種情況在青春期時較常見......
2023-11-14
白領一族醒腦小妙招
轉動腰膝腳踝轉腰的目的是活動髖部,因爲這裏有三條重要的經絡經過,分別是膽經(側面)、膀胱經(後面)和胃經(正面)。膝關節附近有人體的重要養生穴位,如足三裏、陽陵泉以及曲泉、陰谷等。踝關節周圍則聚集了人體足三陰經與......
2023-11-27
職場白領“孕力十足”的小妙招
>>>推薦:減緩女人身體衰老的超級絕招保護孕力第1招:吃提高卵子活力的食物精子和卵子處於高活力狀態,有利於形成優質的受精卵,增強孕育能力,更有助於生出健康聰慧的孩子。從現在開始,白領女性就要有意識地多吃一些富鋅食物、......
2023-11-25
白領消除疲勞疼痛的小妙招
一、兩人互背慢性疲勞容易出現腰背痠痛,長時間坐着辦公,很容易出現以上症狀,那麼加強對背肌的鍛鍊就有助於緩解以上症狀,其方法有多種,現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。做法:二人靠背,兩臂相挽,一人將對方背起,慢慢彎腰,然......
2023-11-21
白領緩解眼睛疲勞的小妙招
引起眼疲勞的因素如下:眼疾:患有角膜雲翳、晶狀體混濁以及其他眼疾引起的視物不清,也易引起眼疲勞。不宜眼外肌疾患引直的平衡失調,注視目標時,雙眼單視困難,造成眼疲勞。近視眼:近視眼的話,很容易出現眼疲勞,因爲近視的話看不......
2023-11-22
白領們每日起牀後的健身小妙招
現在的白領們上班工作都比較繁重,要空餘時間出來健身可能不是那麼的方便,但是如果長時間不進行適當的運動,對自身的身體是不好的,那麼有沒有好的方式在家裏能健身呢?下面小編整理了專門爲白領們準備的起牀時就能健身的方式......
2023-11-04
熬夜白領女性的肌膚保養妙招
保溼可有可無潔面時除了帶走污垢,皮膚表面的皮脂和角質層裏的天然保溼劑也同時被洗掉,皮膚暫時失去鎖水能力,臉上的水分蒸發也會帶走面部水分,導致皮膚緊繃,產生幹紋。因此務必在洗臉後的2分鐘內塗上保溼產品,跟進後續保養......
2023-11-25
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