有氧適能是與健康長壽息息相關的因素，但新研究發現，對於肥胖個體來說，這個因素可能難以發揮作用。在一項對將近130萬名瑞典男性進行的研究中，科學家們發現體重正常但健身水平最低的個體在數據採集之後幾十年時間裏的死亡......

白癜風是皮膚病中的常見病高發病，此病嚴重危害我們的身心健康，如果不及時治療還會增加皮膚癌的患病率，因此建議大家一定要慎重對待。專家指出，治療白癜風只靠常規治療是無法康復的，患者需要進行適當鍛鍊。治療白癜風不能只......

擁有漂亮迷人的身材是我們每個人的追求，可是在生活中往往不是那麼如意的，隨着現在人們生活水平的提高，營養水平也自然而然也就提高了，很多人每天比較喜歡吃肉，大魚大肉經常吃多了，就會導致肥胖，那麼有些人可能就會想到一些減......

飢餓減肥的時候，人們的體重下降快，但是體型未必能夠改善。因爲這種減肥方式會造成肌肉蛋白質的分解，身體中的脂肪比例反而會上升。飢餓造成營養不良，致使內臟縮小、功能下降，人體的基礎代謝降低，活力會明顯下降，也就是俗稱的......

很多人習慣性地認爲，孩子們只要認真鍛鍊，就能減肥，從而避免成爲小胖墩。但英國研究人員6日發表在《英國醫學雜誌》網站上的一項研究報告卻提出了相反的看法，他們認爲單是加強鍛鍊不足以防止學齡前兒童發胖。但專家也同時......

很多人習慣性地認爲，孩子們只要認真鍛鍊，就能減肥，從而避免成爲小胖墩。但英國研究人員6日發表在《英國醫學雜誌》網站上的一項研究報告卻提出了相反的看法，他們認爲單是加強鍛鍊不足以防止學齡前兒童發胖。但專家也同時......

長壽的祕決，一是靠勞動鍛鍊，二是靠遵守生活制度，三是節制菸酒。可見，運動對人健康長壽是多麼重要。但是對於食道癌患者來講，能否進行體育運動呢，醫學專家給予了肯定回答，癌症患者不但可以參加體育鍛煉，而且有的項目對患者的康......

健身新名詞還真是層出不窮啊，這不，又有叫巧克力腹肌的，那麼什麼是巧克力腹肌呢？如何鍛鍊才能擁有這樣的腹部肌肉呢？相信這樣的肌肉是你會想要的，跟着一起來鍛鍊起來吧！巧克力腹肌訓練計劃第一個動作：抱球轉體。需要一顆籃球或......

只有瞭解一個肌肉的重要性，你才能真正愛上鍛鍊。背闊肌重要嗎？當然，作爲下背部重要的肌肉羣，不管是支撐腰部還是爲了更好看，鍛鍊背闊肌只是有重要的價值，不妨一起來了解下吧！背闊肌重要性背闊肌有什麼用呢？它可以說是背部最大......

一、飲食膳食纖維有助於老人健康，它可以增強腸道功能，降低患心臟病、2型糖尿病和癌症的危險，降低膽固醇水平。專家表示，50歲以上的男性和女性，每天應分別攝入30克和21克膳食纖維。飲食變化可以循序漸進，從小變化開始，比如，如......

腰椎間盤突出症是骨科疾病中常見的一種，通常腰痛，腰腿痛，大概都是腰椎間盤突出症惹的禍。那麼要是不幸患上了腰椎間盤突出症，應該怎麼辦呢？下面將爲大家介紹腰椎間盤突出症的自我鍛鍊要領。腰間盤突出的鍛鍊方法腰間盤突出......

教師平時就要加強體育鍛煉，體育鍛煉和我們的教學工作並不衝突。教師在緊張的課間，花幾分鐘踢踢腿、伸伸腰，既可消除疲勞，又能活血提神。早操、課間操，和學生一起跑跑步、做做操，即強健了身體，又增進了師生之間的友誼。課外活......

相信很多人都知道身體過肥胖的話很容易引起一些疾病，其實不管是過於肥胖還是過於瘦弱，這兩種情況都容易生病。過於瘦弱的人給人一種弱不禁風的感覺，不僅僅是因爲體態纖瘦，還是因爲他們抵抗力比較差。那麼對於過於瘦弱的人......

大家如果對胸大肌有了解的話，概念是可以分爲胸大肌上、中、下三個部位的，那麼這些部位如果針對性訓練的話，其實效果會相當的出色的。那麼怎麼訓練中縫和下沿呢？一起看下吧。胸大肌針對性鍛鍊胸大肌中縫鍛鍊：蝴蝶機夾胸的好......

現在我們很多人在重視運動和飲食的關係了，但是我們一般注重的運動前的飲食選擇問題，我們經常忽略了運動後的飲食問題，爲了儘快解除疲勞，他們就會買些雞、魚、肉、蛋等大吃一頓，以爲這樣可補充營養，滿足身體需要。其實，此時食......

溫度變化對健身鍛鍊影響最爲直接和明顯。衆所周知，人體有完善的體溫調節機能，在不同的氣溫條件下，機體的代謝強度和散熱方式會發生相應的變化，以保持體溫的恆定。體溫調節能力是有限的，當氣溫過高（超過35度）時，健身鍛鍊就有個......

在現實生活中很多人都有鍛鍊的想法，但是一直沒有付諸行動，因爲很多人對鍛鍊的方式是比較茫然的，每個人鍛鍊的目的不同，所以運動的項目也有很大的差別，大家千萬不要跟風，要選擇適合自己身體素質的鍛鍊方法，接下來我們就爲大家......

中風患者的康復治療的時間應該是越早越好。一般來說，病情平穩48小時以後，只要病情不再惡化，病人就可介入康復性的治療。康復的最佳時期是中風發生的3個月之內，一般超過半年以後，恢復的速度就會減慢。利用這個自然恢復的最......

男人的身體比女人更健壯，但是卻更容易患上一些慢性疾病。那麼，從哪些方面入手可以有效地防範這些疾病呢？以下是男人養生的重點：1.保持健康的飲食習慣飲食是健康的基礎。男人應該注意飲食均衡，注意膳食結構合理，吃飯的時間、......

近日，到醫院進行治療的鼻炎患者很多，但是專家提醒：鼻炎的種類有很多種，患者需搞清楚造成鼻炎的原因，不要盲目服用感冒藥進行治療。◆現狀秋冬季多發病毒性鼻炎及過敏性鼻炎秋冬天的鼻炎患者比其他季節都多，但是一定要搞清楚......