捶、搓交替取坐姿，左手伸掌放在左大腿上，並前後搓動。右手握拳，放在右大腿上，上下捶動。這樣一撮一動，熟練後再換手。即左手改爲握拳。放在大腿上上下捶動，右手改爲伸掌，在右大腿上前後搓動。如此準確交替，以每分鐘交替30次爲......

時光可以使一個人快速衰老，也可以使他更有韻味。很多人增長的不僅僅是年紀，還有氣質。而這一切都在日積月累的習慣中生成，習慣的力量之大，甚至比大家平時用到的護膚品更能雕刻出一個人的輪廓。睡眠的重要性是不言而喻的，無......

卵巢對於女人而言是非常重要的一個器官，它不僅幫女人保持光滑的肌膚還能維持輕盈的身材，可以說女人的美麗都是靠卵巢滋養。一旦卵巢出現早衰，女人就會出現皮膚、生理、心理上的困擾，下面我們就來看一下，女人應該如何保養卵......

世界上有將近半數女性有痛經的問題，當中約有近10%的人每個月會痛上1-2天，甚至會影響工作和其他的活動。那麼，生活中預防痛經的方法有哪些呢？1.喝酸奶和牛奶月經來的前幾天喝酸奶和牛奶有助於減輕痛經症狀，由於經期子宮肌肉......

據英國《每日郵報》報道，研究發現，類胡蘿蔔素這種賦予蔬菜顏色的天然色素可以減緩老年性黃斑變性（AMD）的發展。這種狀況是老年人視力喪失的最常見原因之一，並處於上升趨勢。哈佛大學使用的數據來自一份爲期20年的人口調查，......

不少的女性朋友在月經期間都會出現痛經的現象，這時不要一味的想着吃止痛藥來止痛，還要想着進行痛經的調理，下面就讓專家來教我們怎樣做才能調理痛經的現象。專家指出相當數量的未婚女性，每次來月經前往往有下腹陣陣疼痛、......

女人過了40歲，疼痛是常有的事，尤其是在寫字間裏的白領麗人們，常年重複着同一種工作。專家認爲，這是由於重複做同一工作而累積的傷害到了一定年齡表現出來的結果。女人稍微上了一點年紀，就會有許多疼痛纏身，而且揮之不去。其......

幾乎每個老人都有退化性關節老化，這是生理性的變化，其中80%是有症狀的，最普遍的表現就是關節疼痛。而且骨關節炎近年來呈現年輕化和普及化的特點。過去60歲以上的老年人出現的退行性骨關節炎如今在50歲的人身上都經常看......

瑜伽作爲時尚養生方式的概念已深入人心，其實保健瑜伽功效不止如此，除了減肥瘦身，豐胸外，它對舒緩壓力放鬆心情也有很大幫助。小編推薦三個瑜伽動作，當你感到壓力很大，或者心情不好時，可以嘗試練習一下，重新找回輕鬆的自己。誘......

五款減緩白內障藥膳方白菜銀耳茶功效：適用於白內障。配料：白菜葉60克，銀耳30克，茶葉少許。製作：將上述3味加水煎，去渣取汁。用法：代茶飲。清蒸桂圓枸杞功效：養血，明目，補肝益腎。配料：枸杞子30克，桂圓肉20克。製作：將上述2味共放碗......

最近一項長期調查顯示，平時走路多的人，其大腦灰白質體積大，罹患認知障礙症的風險較低。美國匹茲堡大學心理學系教授埃裏克森博士對299名受試者做了一項長達13年的跟蹤調查，研究身體活動與灰白質體積以及認知功能障礙之間......

人的記憶力是隨着年齡的增加在逐漸減退的。爲什麼呢？因爲人的大腦細胞不斷死亡的原因。人的大腦細胞是不能再生的，它和身體的其他的細胞不一樣，身體的其他細胞都有很強的再生能力，比如肝臟細胞是再生能力最強的，即使切除三......

艾滋病兩人關鍵的致病環節是：艾滋病病毒的侵害及人體免疫功能受損，雖然尚無藥物控制病毒，但凡有利於增強人體免疫功能的措施，以及抑制病毒生長、繁殖的方法，都會延長潛伏期、推遲艾滋病的發病有利。事實證明，儘管都是艾滋病......

過了立秋之後，秋燥也隨之而來。秋燥的燥，不但是精神上或是天氣中的燥，還會導致女性皮膚色斑增多，皮膚髮黃、暗色無光，這和內分泌失調和神經功能的絮亂有關係。因此，排除體內的毒素，是減緩女性衰老的有效方法之一。秋季萬物凋......

運動可以減緩大腦的衰老，但是必須要每天堅持，下面我們就一起來了解下，希望對大家有幫助。運動減緩大腦衰老美國研究人員發現，每年鍛鍊52個小時，相當於每週鍛鍊約1小時，即可顯著減緩老年人大腦衰退。美國研究人員分析98項涉......

1、鼻子鼻子是有美麗時限的，鼻子最美的時間是20-45歲。45歲以後，你每天早上起牀就會發現鼻孔下垂，鼻型改變，鼻樑也稍有下陷，甚至，你能感覺到鼻子比以前大了很多，所以，45歲之後，你不能再說任何謊話了！這是因爲，鼻子像其他軟組織（皮......

養成一下五個良好的生活習慣，可以減緩衰老速度。1.慢吸快呼這不僅指控制吸菸和預防哮喘，裏伯尼斯說，任何影響呼吸的因素都會對健康和壽命造成負面影響。你的呼吸也會影響到身體的其他生理功能，比如血壓、心率、血液循環、......

研究人員報告稱，鍛鍊，健康的飲食和良好的睡眠能保護身體對抗壓力的負面影響和減緩細胞的衰老。涉及數百名老年婦女的一項研究發現,壓力事件會增加端粒的縮短,染色體末端的保護帽影響了細胞年齡。我們發現,在一年的期間,......

在疾病被診斷到疾病最終階段發作的15年空窗期之間你會做什麼呢?最有可能的是你會做一切可能減緩這種疾病發展的所有事情。患有阿爾茨海默症(AD)，在腦內澱粉樣蛋白的形成發展和症狀出現之間平均有15年的間隔。但是賓夕......

汗運動健身瘦體也防衰老。美國《新聞週刊》2月20日發表哈維·西蒙撰寫的文章，他認爲，無汗運動可預防或減少各種慢性疾病的風險，對人體健康的益處多多。哈維·西蒙指出，長久以來，人們總是以汗水爲鍛鍊的要旨，也......