由於鐵及與其相關的營養素攝入量不足或因其消耗增多所引起的鐵缺乏叫營養性鐵缺乏症。營養性鐵缺乏症在中國相當普遍，是小兒時期常見的營養性疾病之一，其中半歲到兩歲是高峯患病年齡。寶寶缺鐵了怎麼餵養鐵缺乏是一個全......

自然界中食物種類極爲豐富，而能被我們經常食用的各大食物，都是經過長期考驗存留下來的，爲我們的祖祖輩輩提供着不可或缺的營養。食物對人類的重要性不必多提，祖先爲了充足的食物來源也是費勁苦心。今天的我們，或許不需要再......

經常會看到身邊的一些女性朋友出現身體發冷，臉色蒼白的情況，很多人都覺得出現這樣的情況就是需要補鐵了，現在有很多的補鐵產品，那麼身體出現什麼樣的症狀就是缺鐵的表現呢？補鐵有哪些誤區呢？下面和小編一起看看吧！很多人都把......

人體有很多的營養元素，鐵鐵元素就是其中之一，而補鐵的方法有很多，飲食補鐵是最安全科學的方法之一。下面就來一起看看哪些人容易缺鐵，補鐵又應該吃什麼吧。哪些人容易缺鐵缺鐵性貧血是最常見的貧血類型，也是女性普遍的問題......

相信大家在生活中肯定都遇到過頭暈眼花的現象，大部分人有這種現象的時候可能都是缺鐵性貧血的一個徵兆，缺鐵性貧血並不是非常嚴重的症狀，只要你及時調理就可以了，飲食調理就是一個非常好的方法，因爲我們身邊的很多食物都能......

經期是女人必經的一個特殊時期，女性經期失血過多會臉色蒼白、心情還會煩躁、甚至還會痛經，其實這些問題都是缺鐵引起的。所以，女性即使是在經期也要記得補鐵哦。那麼，女性補鐵吃什麼好呢？五種補鐵食物解救痛經女性1、牛肉......

掉髮、乏力、指甲剝落、臉色蒼白、嗜睡、精神崩潰……家住英國倫敦的35歲女攝影師黛比·狄克遜連續戒肉一年後，發現自己的身體變得很糟糕，擔心得了什麼病，決定去看醫生。醫生問她：你吃肉嗎？原來，她已經嚴......

嬰兒體內儲存的鐵只能滿足生後4個月以內生長髮育的需要，而4～6個月的嬰兒體重和身高仍在迅猛增長，血容量增加很快。這個時期嬰兒活動量增加，對營養素的需求也相對增加，尤其是鐵的需要量也相對增加，如不能及時供應足量的鐵，就......

缺鐵性貧血的常見原因是生理性鐵需要的增加、慢性出血和鐵攝人不足。（1）攝入不足：生長髮育時期的嬰幼兒、青少年和生育年齡的婦女由於生長快、維持血容量及循環血紅蛋白量，死亡紅細胞釋放的鐵相對不足，容易出現相對鐵的不......

不少家長對食物營養知識的匱乏，使得兒童缺乏合理的膳食搭配，造成了兒童缺鐵性以及重度肥胖的情況。專家指出，由於缺乏合理膳食結構造成缺乏微量元素和熱量過剩，這已成爲影響我國兒童健康的兩大問題。肥胖兒過八成愛吃洋快......

補鐵效果好的食物1、動物肝臟動物肝臟範圍很廣，而最主要的還是豬肝。豬肝可是營養價值非常高的一種食物，其中的含鐵量是很高的，而且豬肝中除了鐵還含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素等。因此，女性補鐵不妨多食用豬肝。2、......

適合老人補鐵的食物1.動物肝臟各種肝臟都富含血紅素鐵，其中，牛肝比其他動物肝臟含熱量和膽固醇更少，值得推薦。2.三文魚三文魚和鯖魚等深海魚不僅含有益心臟健康的歐米伽3脂肪酸，而且是鐵的優質食物來源。3.牛肉牛肉是醫......

當我們缺鐵的時候，會出現一系列的不適症狀，而多數人在進行身體檢查的時候，都會發現自己有缺鐵的情況。吃什麼補鐵?在日常生活中，我們應該多注意食補，好好的調理自己的身體。補鐵的食物有很多，具體吃什麼好就請看和一起來看......

也許你才二十出頭亦或是已經步入更年期，這都是最常見到的困擾女性的問題。這與年齡其實沒有多大關係，最主要的問題是你缺鐵了。缺鐵性貧血是體內鐵的儲存不能滿足正常紅細胞生成的需要而發生的貧血。是由於鐵攝入量不足......

俄羅斯烏蘭烏德市一名74歲的老奶奶因經常無故發熱前往醫院就診，醫生爲她照射X光片後在她的肚子裏竟發現了152根螺絲和鐵釘，甚至還有門栓和一根銀項鍊，總重量多達一公斤，最大的一根長達15釐米。原來這位奶奶一直貧血，認爲吃......

孕婦在懷孕期間缺鐵會增加生下患有自閉症的寶寶的風險，並且在高齡產婦中，這一風險會更高。美國研究人員發現，生下自閉症兒童的女性明顯不太可能在懷孕前和懷孕期間服用鐵補充劑。人麼發現，生下患有自閉症寶寶的風險與缺鐵......

補鐵的水果1.菠蘿菠蘿中富含葡萄糖、維生素B、磷、鐵等多種營養物質，孕婦食用菠蘿不僅能夠補鐵，還能夠幫助孕媽清理腸胃、助消化呢！除此之外，菠蘿中富含維生素B1，不僅能夠促進新陳代謝，還能幫助孕媽消除疲勞感呢！但值得注意......

◆鐵攝入不足或需鐵量增加正常飲食者因攝入鐵少而發生缺鐵性貧血者很少見，往往見於需鐵量增加而食物鐵又不能足夠補充時，如嬰幼兒、青春期的男女和孕婦。嬰幼兒及青少年時期生長快，需鐵量大約每天爲1～2毫克，分娩、妊娠、哺......

缺鐵的表現1、疲勞乏力。有專家表示，鐵是組成血紅蛋白的重要成分，幫助氧氣傳輸至身體各部分。如果鐵元素缺乏，體內健康血細胞就可能出現不足，就會感到筋疲力盡。2、呼吸不暢。美國紐約營養學專家金伯利·穆勒博士表......

在兒保門診，常有家長看到自己的孩子長得瘦瘦小小，擔心其缺鈣而向醫生諮詢。其實這樣的孩子往往不缺鈣，缺鈣的恰恰常是那些長得好的孩子，長得又高又大孩子對鈣的需求也更高，日常飲食的營養元素會滿足不了。對於半歲以內吃奶......