1.外賣盒飯優點：省事快捷，價格相對便宜。缺點：菜餚多半油膩，搭配不合理，主食只有大米飯一種，食物品種單調，葷素失調，纖維嚴重不足。味道相當不理想，食材質量也難以控制。建議：不要貪便宜，發現食材不新鮮、太油膩或太鹹就換一家。......

現代越來越多的白領一族，或是選擇在單位就餐，或是在外面和朋友吃飯，這或多或少都會出現一些問題。那麼會有哪些問題?1.營養不當目前許多快餐食品以煎炸的食物爲主，品種較少，營養並不全面。盒飯雖然品種較多，但是烹製的方法......

忙忙碌碌一個上午，午餐時間對都市白領來說何其寶貴。但是要不就是事情沒忙完沒空出去吃飯，要不就是嫌累不願出去，白領們往往一個電話出去訂個外賣，或是匆匆出去吃個快餐。快餐往往是高熱量、高脂肪、高蛋白、低纖維，長期食......

中午12點，一幢幢玻璃帷幕大樓裏就會分批涌出出來覓食的上班一族，他們都在思量着這個中午又吃什麼？去哪裏吃？午餐總是一個讓人困擾的問題，它比早餐更讓人費神，因爲很多人認爲早餐可以馬虎一點（當然這也是不健康的觀念），但午餐可......

紅薯除了具有減肥、抗癌等功效外，還可以有效地防止骨鈣流失，是一種非常好的營養食品。除了含有一定的鈣質外，紅薯還含有大量的鉀和鎂，這兩種物質可以維持體內的離子平衡，減緩因年齡增長而造成的鈣質流失。除此之外，紅薯的熱......

第一、減肥食物——西蘭花西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證明，西蘭花是最好的抗衰老，抗癌和減肥食物。第二、減肥食物——魚肉魚肉可提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高，是補......

上班族減肥午餐吃什麼？上班一族長期面對電腦，飲食營養尤其重要，午餐的營養直接影響到了下午的工作是否能精力充沛地完成，不少上班一族爲了健康，開始自己帶午飯，拒絕外食。不過，上班族如果午餐吃得油膩，久坐不動容易脂肪堆積，吃......

白領午餐吃什麼可以減肥？很多白領習慣午餐自己帶，對於一整天都待在辦公室的美眉來說，午餐吃什麼是至關重要的，不僅要健康還不能長胖，下面小編給大家介紹一些減肥餐，一起來看下吧。怎麼纔算健康的減肥餐?第一步：制定減肥目標......

有些人爲了減肥而不吃早餐這也是錯誤的。實際上，少吃一頓也減不了肥。因爲人捱餓是有限度的，空着肚子進午餐反而會吃得更多。早餐不吃，前一日晚上至第二天中午午餐的時間太長，這中間胃液及激素的分泌將失去平衡，結果會造成......

白領在生活中一般都是比較繁忙的，很多辦公室白領都會草草解決午餐，久而久之就會影響到我們的健康。那麼白領應該吃什麼食物好？有什麼飲食原則？職場白領吃午餐的5個原則多吃醋在中午的時候，多吃點蘸醋的食物有助於促進消化......

對於中午不得不在外就餐的上班族來說，中午吃什麼已經成了每天小小不言的糾結事件之一。去哪裏吃？吃什麼？和誰吃？專家說，午飯是一天中最重要的一餐--我們需要用好食物犒勞勞累了一上午的身體，還需要足夠的營養讓身體可以擔當......

1、抗衰老抗癌食品——西蘭花推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證實，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。2、最佳蛋白質來源——魚肉推薦理由：魚肉可提供大量的優質蛋白質，並且......

據中國營養學會爲我國學齡兒童提供的膳食指導，午餐的地位是一日三餐中最重要的，應爲孩子提供全日能量的40%，早餐和晚餐則各提供30%的能量。寶寶午餐怎樣做到合理營養充足、全面、平衡是所有寶寶實現合理營養的關鍵，那麼寶......

都市白領經常因爲各種各樣的理由忽略早餐，晚餐又怕發胖不願意吃飽吃好，那麼，午餐在一日三餐中就顯得至關重要。那麼，午餐究竟吃什麼，才能既抗老又瘦身？抗衰老抗癌食品——西蘭花推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素......

9月19日晚，鄧紫棋曬出一段在計程車上用餐的視頻，並配文稱：表演在計程車上極速吃午餐，戳我看完整視頻，還有我午餐餐單的大解剖。視頻中，鄧紫棋扎着丸子頭，身穿黑色T恤，坐在計程車裏，手裏端着一盒食物，一邊吃一邊和大家分享減肥祕......

近日新聞報道：一位23歲女孩被確診爲胃癌。她在一家企業做女案工作，朝九晚五。每日中午只有一個小時的時間用來吃飯。米皮、涼皮、麻辣燙等就成爲了她午飯的主要選擇。而爲了彌補午餐的不足。晚餐又吃的非常豐富，就這樣惡......

夏季經常犯困的朋友們，大家知道平常午餐應該怎樣吃好呢？吃哪些食物可以幫助大家防止犯困？如果感興趣的話，今日就跟着小編一起來好好的看下吧。預防犯困的午餐由蛋白質和蔬菜組成的午餐，如新鮮的魚、雞、海鮮、豆腐中含有大......

爲避免患上胃潰瘍，專家提醒青少年要注意調節飲食，尤其不可忽視早餐。早餐所提供的營養素很難從午餐或晚餐中得到補充，而且一頓高質量的早餐還能提高人體的血糖水平，及時爲大腦輸送充足的能源物質，從而保證青少年的學習效率......

夏季是陽光明媚、氣溫升高的季節，在炎熱的午後，午餐成爲提供能量和滋養的重要一餐。然而，夏季午餐的選擇和食用要注意一些特殊因素，以保證健康和舒適。本文將爲您介紹夏季午餐的注意事項，幫助您享受美味又健康的午餐時光。......

兒童午餐應提供40%能量據中國營養學會爲我國學齡兒童提供的膳食指導，午餐的地位是一日三餐中最重要的，應爲孩子提供全日能量的40%，早餐和晚餐則各提供30%的能量。不同年齡段的孩子對營養需求各有不同，但根據膳食平衡的原......