減肥的過程總是充滿辛苦的，但是減肥的成果卻總是可喜的，下面一起來看下達人給大家分享的輕運動不節食的方法。減肥方式：一開始也想過通過加強運動的方式來減肥，那最好的方法就是跑步。但說實話，跑步如果沒有掌握正確的姿勢......

已經吃很少了，爲什麼還是三層肚、粗手臂、大餅臉？日本知名果汁女王說：一直瘦不下來，是因爲你的飲食方式早就錯誤，腸道累積了太多「污泥」，就算喝再多果汁，這些「會讓你變瘦的營養素」當然無法吸收，養成一直瘦不下來的『難瘦體......

苦瓜的熱量超低，能抑制脂肪吸收，消腫、祛暑利於減肥。那麼，苦瓜怎樣吃才減肥？苦瓜怎樣吃才減肥那麼怎麼食用苦瓜才能達到健康減肥的作用呢?大家來看看營養師是怎麼建議的：1、苦瓜必須要生吃。2、不能泡水，泡水會使苦瓜內的......

減肥對於許多人來說，是個目標。但是真正能堅持下來的，卻沒幾個人。但是，現在正能量來啦，杜海濤100天瘦30斤。昨日晚上，他在微博發文，表示，運動讓我帥了不少。想要完美身材嗎?那就趕緊動起來。杜海濤100天瘦30斤心路歷程杜海......

減肥晚餐吃什麼好？晚餐吃什麼對於人們來說非常重要，下面給大家推薦5道食譜，一起來看下。減肥的MM往往會忽略掉晚餐，認爲晚餐可有可無，其實晚餐對減肥有很大的影響哦，不能不吃晚餐，也不能隨便吃晚餐。那減肥晚餐應該吃什麼呢?......

兩招打造性感小腰步驟一：雙腳打開，吸氣將雙臂擡至水平，呼氣，放鬆雙肩，將掌心翻轉向下。雙眼平視前方。步驟二：深呼吸，在吐氣時放鬆右腰上半身水平向右傾斜。注意身體不要前傾，不要弓背，應感覺身體緊貼一面牆，雙肩儘量向外打開，平......

夏季是減肥的最好時間，那麼夏季如何減肥呢？減肥祕方有哪些呢？哪些能快速減肥呢？下面就來了解一下夏季減肥強效的祕方。清早起牀在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助於腸蠕動，幫腸胃來一次大掃除，當然不會出現鼓鼓的小肚子嘍......

如今的上班族，許多都有肥胖的困擾。該如何輕鬆瘦身呢？讓我們來告訴你哪些食物，有幫助瘦身的功效，輕輕鬆鬆解除肥胖。蘆薈紅棗飲材料：蘆薈3片，紅棗15粒，寡糖20cc，水3000cc。作法：蘆薈削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火......

近日網上有消息說韓庚三個星期瘦了18斤，這究竟是怎麼回事呢？小編也感覺很困惑，難道韓庚在刻意減肥？原來，韓庚是在拍攝《大話西遊3》的時候體重瘋狂下降。在澳洲爲電影做宣傳的時候，韓庚表示：“爲了一場打鬥戲，21天急速瘦了九......

>>更多推薦：便宜又實用的瘦身食物爲何吃番茄可瘦身？一般女性一餐平均攝取約600卡路里，若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少減少吸收數百卡路里，這樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏營養，比起每日三餐正常......

三天喝水減肥法也許很多人都聽說過，但是沒有幾個人能認真的實行起來，三天喝水減肥法雖然很難堅持，但是效果確實驚人的，所以想要減肥的美眉還是可以嘗試下。現在很多人都追求苗條的身材，有很多人試過各種各樣的方法，前面小編......

蜂蜜是一種很好的食品，常喝蜂蜜不僅可以清腸排毒，對於減肥也是有很大的好處，下面跟着小編一起來看下。今天我給大家帶來的是減肥蜂蜜食譜做法大全。還不知道的朋友下面抓緊時間和我一起學習做吧。減肥蜂蜜食譜做法大全簡......

香蕉一直以來都是非常好的減肥食品，它不僅可以有效的提供身體所需的熱量，還能幫助脂肪燃燒，有一定的瘦身效果，不過MM們想要瘦身效果更加明顯，可以在餐後食用一顆塑纖果，精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分，無需節食，只......

【韓庚21天瘦18斤】近日，韓庚馬不停蹄地爲電影《大話西遊3》宣傳，剛剛結束了國內城市路演後，就飛抵澳洲悉尼和墨爾本，與海外觀衆分享拍攝趣事。他表示爲了對得起觀衆和自己，以玩命的姿態拼搏：“爲了一場打鬥戲，21天急速瘦了......

【第一天】早餐：花生醬土司一片、柚子半個。午餐：水漬鮪魚110公克(除去多餘的油油水水)、全麥土司1片。晚餐：瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、豆子1杯、中蘋果半個、低脂香草冰淇淋半杯100克。【第二天】早餐：水煮蛋1個、......

近日，韓庚坦言自己21天暴瘦18斤，原來是爲了出演電影《大話西遊3》中的至尊寶拼命練習辦到的。韓庚自己也坦言，這次的翻拍是爲了致敬經典，“至尊寶”“孫悟空”和“六耳獼猴”這三個角色的飾演都各有各的風格，不停的揣摩練......

夏季是減肥的好季節，在衆多減肥方法中飲食減肥是較受歡迎的一種，今天小編給大家分享幾種薏苡仁減肥食譜，一起來看下吧。吃薏仁減肥食譜是快速減肥的好方法，薏仁是去水腫、減肥的最佳食品，小小的薏仁有着非常大的瘦身魔力。......

夏天還沒來到前，很多姑娘們紛紛開始下決心減肥並宣稱，4月不減肥，整個夏天徒傷悲。但她們可能也就只是說說而已，依然沒有成功的在夏天來到前瘦成一道閃電。那麼現在夏天已經過半了，很多姑娘們都已經放棄對減肥的執着—......

>>推薦閱讀：巧用檸檬一週減肥10斤大豆蛋白營養燃脂很多營養師都認爲，肥胖不是營養過剩，而是因爲結構性的營養不良而造成。由於生活條件改善，人們過度食用含動物性脂肪的食品，造成內分泌和脂肪代謝失調，進而引起脂肪積蓄。因......

第一種：全流質減肥法功效：清理腸胃，增強體質。這個食譜簡單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調料，不限量。食程：一週爲限第二種：葡萄柚、脫脂牛奶減肥法、蘋果蘋果吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚......