做廣播體操的十大好處廣播體操是一種徒手操，有輕鬆柔和、動作規範、連貫均勻、體態圓活、扭轉自然、手腳協調、快慢恰當等主要特點，並有練意、練腦、練氣、練身的優點。每天做一套廣播體操，可以充實人的精、氣、神。祖國......

健美操的好處有哪些？健美操技巧有哪些？健美操的簡介健美操是在節奏感強的音樂伴奏下，採用大量下肢跑跳和肩破等關節活動幅度大的動作的一項運動。作爲新興的體育運動，從健美操興起發展到現在只有短短的20多年時間，當前健美......

第一節肛門運動鍛鍊：病人自行收縮肛門5秒鐘，再舒張5秒鐘，如此持續進行5分鐘。每日進行3～5次。可以促進局部血液循環，減輕痔瘡術後肛門局部疼痛，使排便通暢。第二節提肛運動：有意識地向上收提肛門，每日1～2次，每次30秒。有運化瘀......

女人身體最怕冷的器官是什麼？是子宮。子宮溫暖，體內氣血運行通暢，按時盈虧，經期如常。如果子宮受寒邪困擾，就會引發月經不調，影響正常的受孕生育。中醫常說的宮寒，指的就是子宮因受寒邪而呈現的功能嚴重低下的狀態。除了不孕......

豆腐腦是很多人都愛吃的，這豆腐腦的做法有很多，很多喜歡動手的人對於這豆腐腦的做法都是好奇的，下面就一起來看看這詳細介紹。主題：自制豆腐腦。豆腐腦不同做法不同風味。食材：豆漿500克，內酯適量，雞蛋2個，黃花菜50克，香菇4朵，......

踏板操是有氧健身操的一種運動，也日益成爲了受女性喜歡的減肥運動。那麼踏板操對於健身有什麼好處呢？在做踏板操運動之前，需要注意什麼呢？踏板操對於健身有哪些好處作用呢？a)培養良好的方位感；由於踏板是一個立體物，有高度、......

比較關注減肥的女性朋友都知道，有氧健身體操是健身房裏常見的一種運動。它是在音樂的伴奏下，做一些能夠鍛鍊全身的健身運動，但是運動的時間一定要在十二分鐘以上，因此有氧體操是一種有韻律的運動。那麼大家知道有氧減肥健......

有氧操的好處有氧操訓練目的是增加肺活量，促進體內血紅細胞的氧代謝功能，全面提高訓練者身體耐力的同時，減少體脂含量。而綜合有氧操可以最大限度地調動健身者的積極性，每一項運動保持在15分鐘左右，也可以根據健身者的需求......

結束一整天的辛苦工作，給自己準備一盆熱水來個美美的泡泡浴，是無比愜意的放鬆與享受。在泡澡的過程中，如果能適當的進行身體的伸展拉筋，一邊洗澡一邊瘦身，豈不是一舉兩得。健身拉筋伸展身體的鐵的原則之一，就是要在身體處於......

8月4日《新京報》消息，擁有59年曆史的廣播體操在北京中斷3年後，將於本月9日起恢復。市總工會人士表示，屆時機關、企事業400萬職工將隨“大喇叭”集體做操。要想身體好，鍛鍊少不了。從這個意義上講，通過做廣播體操來強身健......

中老年人保健體操是鍛鍊身體健康的操，適合這個年齡的人每天練習，我們經常看到大家在廣場上跳舞，其舞蹈的類型是較多的，可是有些人對舞蹈並不熟悉，也沒有天賦，因此做中老年人保健體操是最好的，這套操的動作簡單，也沒有複雜性的......

第九套廣播體操發佈值全民健身日之際，國家體育總局局長劉鵬在京宣佈，中華人民共和國第九套廣播體操正式發佈。同時，國家體育總局還舉辦了新中國成立以來的八套廣播體操回顧展。在今天的活動現場，廣播體操宣傳片和第一套到......

7月22日下午，在武漢天地的噴泉廣場，多名全身僅穿比基尼泳衣的美女，隨着旋律做起了廣播體操。穿比基尼做廣播操：多名女子穿比基尼在廣場做廣播體操（圖）本報訊（記者查鍇實習生魏凡袁渝）一二三四、二二三四……昨天......

【本站訊】現在開始做第八套廣播體操……隨着北京體育廣播裏響亮的聲音，首都職工示範推廣工間操宣傳週今天正式啓動，全市各界3000多名職工齊聚太廟廣場集體做操。同時，各區縣、機關、企事業單位也設立分會場......

2011年全國全民健身日新聞發佈會2日上午在北京舉行。據國家體育總局有關負責人介紹，第三個全民健身日的主題爲：每天鍛鍊一小時。屆時，第九套廣播體操的發佈將成爲重頭戲，此外還將按慣例繼續推動體育場館等公共體育設施免......

年紀一大，人就容易健忘。老人健忘原因很多，心脾氣虛、心腎不交、肝部血淤等都可能引發健忘。有什麼辦法能防治老人健忘呢？我教大家一個很簡單的法子——動手指頭。即做解繩操。具體做法是：找一根長50-60釐米、......

廣場舞大媽是我們熟悉的風景之一，當我們外出散步的時候常常看到一些婦女在跳舞，跳舞不僅能鍛鍊身體，還利於婦女們的身心健康，在這裏小編告訴大家，更年期的婦女跳舞好處多多。廣場舞大媽跳舞有哪些好處很多更年期人聚集在一......

在人人都追求美麗的今天，相信大家對健美廣播體操肯定不陌生，健美廣播體操不僅能鍛鍊我們的身體，還能塑造出優美的身材，美容養顏，是現代人們的一種運動形式，那麼今天，我們就一起來了解一下關於健美廣播體操。健美廣播體操是一......

無器械的健身操能夠幫助你練出好身材，日常生活中，很多人總是會再爲避免健身而找藉口，而無器械就是很多拒絕健身者用的最多的一個理由。今天，小編告訴你，無器械我們同樣可以健身，同樣可以讓身體保持健康的體質。無器械健身操......

有氧柔水操可以水中走路、水中慢跑、水中伸張等等;陸上做運動可能會很累，可是在水中的感覺卻很舒服，輕飄飄的;水對皮膚好，還能減肥呢。有氧柔水操可以水中走路、水中慢跑、水中伸張等等;陸上做運動可能會很累，可是在水中......