銀耳蓮子枸杞粥材料：大米100克，銀耳10克，蓮子，枸杞各20克。調料：冰糖適量。做法：1、將銀耳泡水，待發後，去粗蒂，切小塊備用。2、大米洗淨浸泡30分鐘。3、將蓮子及枸杞後，連同處理過的銀耳，大米，加水，以大火煮開，再以小火煮約40分鐘。......

中醫認爲，氣可以推動血液運行，血可以運載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛，故在中醫臨牀上一般是氣血雙補（或稱爲氣兩虛、氣血不足）。氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的......

產後補氣血食譜乳鴿銀耳湯用料：乳鴿1只，銀耳10克，瘦肉150克，蜜棗3個。做法：①將乳鴿切好，切去腳，與瘦肉同放入滾水中煮5分鐘，取出過冷河，洗淨。②銀耳用清水浸至膨脹，放入滾水中煮3分鐘，取出洗淨。③把適量清水煲滾，放入乳鴿、瘦......

產後補氣血食譜紅豆紅棗湯準備食材：紅豆、紅棗、枸杞、姜步驟1：紅豆洗淨，浸泡一段時間，再重新洗淨步驟2：紅棗、枸杞洗淨，稍稍浸泡後再衝洗乾淨。步驟3：薑切片，將所有材料放入燉鍋。步驟4：煮成湯，即可飲用。步驟5：盛上一碗即可。......

紅棗布丁材料：鮮牛奶250克，紅棗100克，瓊脂少許。調料：白糖，蜂蜜各適量。做法：1、將紅棗洗淨放在鍋中煮爛，撈出去掉皮，湯汁留用。2、將瓊脂用涼水泡軟，放入鍋內，加適量清水後，上火微煮成瓊脂液稍涼待用。3、將白糖，蜂蜜，瓊脂液放在......

雞絲餛飩材料：豬肉餡250克，熟雞絲25克，雞蛋1個，餛飩皮500克，紫菜15克。調料：高湯，醬油，蔥花，薑末，鹽，香油各適量。做法：1、將肉餡加入鹽，醬油，蔥花，薑末，香油攪拌均勻成餡，用餛飩皮包捏成餛飩。2、雞蛋打入碗中，攪拌均勻攤入熱油鍋中制......

歸芪烏雞湯材料：烏雞1只、當歸10克、黃芪20克、香菇30克，蔥姜適量。做法：1、將烏雞放進溫水裏，加入料酒用大火煮，待鍋開後撈出烏雞。2、把焯過的烏雞放入有溫水的砂鍋裏，再將蔥片、薑片、香菇片以及當歸、黃芪一起放入鍋中，......

三鮮匯材料：生雞胸肉，胡蘿蔔丁各100克，雞蛋清20克，嫩豌豆25克，番茄丁50克。調料：肉湯，料酒，牛奶，雞油，味精，澱粉，鹽各適量。做法：1、將雞胸肉剁成肉泥。2、將少許澱粉用牛奶調和成汁。3、把雞蛋清和雞肉泥放在一起拌勻。4、把肉湯......

產後補氣血食譜鯽魚豆腐湯原料：鯽魚1條（約250g），豆腐400g調味料：黃酒5g，蔥花、薑片各3g，精鹽2g，味精1g，，食油30g做法：1.豆腐切5cm厚的薄片，用鹽沸水燙5分鐘後瀝乾待用。2.鯽魚去鱗、腸雜，抹上酒，鹽漬10分鐘。3.鍋放爐火上，放入食油，燒......

產後補氣血食譜蔥燒豬蹄食材：蔥50克、豬蹄4個、鹽、黃酒、生薑片各適量做法：1、將豬蹄去毛，洗乾淨後，用到劃口。2、蔥洗乾淨，切成一小頓。3、將豬蹄和蔥一起放入鍋中，加入適量清水，先用大火煮沸，撇去浮沫，然後加入黃酒、生薑片......

產婦在分娩過程失血過多，很容易造成產後貧血，表現爲面色蒼白或萎黃、頭暈、心慌、乏力、氣短、食慾減退或浮腫等症狀。產後貧血嚴重會影響到新媽媽的身體恢復及小寶寶的營養健康。所以產婦要早發現、早防治，及時加以調補......

1、歸芪燉雞母雞一隻（宰殺去內臟），當歸30克，黃芪lOO克（納入雞腹內），加水適量，燉爛，油鹽調味，飲湯食肉，適合調補產後出血。2、當歸生薑羊肉湯當歸20克，生薑15克，羊肉250克，大棗10枚，加水適量燉熟，油鹽調味，飲湯食肉。3、阿膠枸杞粥阿膠2......

進入月子的第2周，新媽媽的傷口基本上癒合了，經過上一週的精心調理，胃口應該有所好轉，這時可以開始儘量多吃補血食物，調理氣血。補血食譜推薦香菇木耳瘦肉粥原料：大米50克，瘦豬肉50克，香菇30克，木耳，銀耳各15克，香菜少許，鹽適量。......

產後補氣血食譜小麥粥食材：小麥、大米各50克、紅棗5枚做法：1、將小麥煎煮成水，取其汁。2、用小麥汁與大米、紅棗共煮粥食用。食療功效：具有養心神、止虛汗、益氣血、健脾胃的功效，尤適用於產後氣血虧虛、胃納不佳、汗出異......

產後補氣血食譜桂圓蓮藕湯準備食材：藕500克、桂圓20克、棗（幹）20克。步驟1：紅棗洗淨，用水浸泡。步驟2：幹桂圓洗淨，用水泡發。步驟3：蓮藕洗淨切片。步驟4：先讓桂圓和紅棗煮沸後小火煮半小時，再放入藕。步驟5：再煮5鍾即可。功效：桂......

產後補氣血食譜蒸烏雞食材：烏雞1只（重約1000克）、黃芪30克、蔥段、生薑、黃酒、精鹽各少許做法：1、將烏雞處理後洗乾淨備用。2、將黃芪洗乾淨，切片，放入烏雞腹內，加入適量清水，同時加入蔥段、生薑、黃酒、精鹽。3、再將盛放烏......

推薦一：蘿蔔燉牛腩材料：牛腩300克、胡蘿蔔半根、薑片、蔥段、各種調味品。做法：首先將胡蘿蔔去皮清洗乾淨，然後切成小塊備用。接着把牛腩清洗乾淨控水，切成厚片，放入沸水中煮幾分鐘，然後撈出來，注意用清水將其在清洗一遍。油......

產後氣血不足就會出現一些症狀，通過這些症狀，可以知道自己的氣血是否充足，就可以適量的進補。1、因爲產後失血耗氣，產婦就有體質虛弱，氣血不足，或者是因爲產後需要照顧寶寶太過勞累，勞倦傷脾，就會有惡露不盡的情況，而且量多，沒......

造成人們出現氣血不足的情況有許多，但是總的說起來它的原因可能有飲食不規律，睡眠質量不好，經常不鍛鍊這些都會造成人們出現氣血不足的狀況，氣血不足就會讓人們的精神身體都會變差，嚴重的還會影響人們的壽命，特別是對於女性......

產後體虛，缺血、貧血是多數產後媽咪常見的症狀，爲了能產婦的身體快速恢復，補氣血成了月子裏最不可缺少的重要環節。補血補氣吃什麼？今天，小編就爲各位新媽簡單的介紹一下產後補氣血的造血原，麻麻快快跟我一起去看看吧!產後......