進入月子的第2周，新媽媽的傷口基本上癒合了，經過上一週的精心調理，胃口應該有所好轉，這時可以開始儘量多吃補血食物，調理氣血。
補血食譜推薦
香菇木耳瘦肉粥
原料：大米50克，瘦豬肉50克，香菇30克，木耳，銀耳各15克，香菜少許，鹽適量。
做法：1、將香菇清洗乾淨，用清水浸泡至軟，切丁，大米，木耳，銀耳分別洗淨，用清水泡軟。
2、豬肉洗淨，剁成末，入沸水中氽燙一下，香菜洗淨，切碎。
3、將大米放在鍋中，加入適量的清水，用大火燒開。
4、再放上香菇，木耳，分隔，豬肉末，再來點鹽，用小火煮至米，肉熟爛，出鍋後撒上香菜 即可。
功效：這道粥含豐富的維生素，營養豐富，清淡爽口，不但可以幫助新媽媽增進消化，促進乳汁分泌，還有健脾益胃的功效，是新媽媽的上好食品。
沙鍋燉豬腰子
材料：豬腰一個，火腿250克，冬筍500克，豌豆苗50克，薑片3片，大蔥適量，鹽，料酒各適量。
做法：1、豬腰清理乾淨，兩面分別劃幾刀，放入開水鍋中氽燙一下，然後切片。
2、冬筍放在開水鍋中煮透撈出，與火腿一起切片。
3、豬腰子，火腿，冬筍全部放在沙鍋中，加水，大火燒開。
4、去掉浮沫，轉小火煮至豬腰子爛熟，放上豌豆苗，加鹽調味即可。
功效：豬腰營養很多，可幫助新媽媽補肝益腎，強筋理氣，還可以幫助新媽媽消除水腫。
絲瓜鯽魚湯
原材料：活鯽魚500克，絲瓜200克，姜，蔥各適量。
調料：黃酒，鹽各適量。
做法：1、鯽魚洗淨後，雙面略微煎一下。
2、將煎好的鯽魚放在鍋中，加入黃酒，姜，蔥，小火燜燉20分鐘左右。
3、將絲瓜洗淨切成片，放在魚湯中，大火煮至湯呈現乳白色，加鹽，煮3分鐘左右即可。
功效：此湯益氣健脾，清熱解毒，具有通調乳汁的功效，根據口味和習慣，絲瓜可用豆芽或通草代替。
