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有關月子食譜的內容
產後的補血食物有哪些
藥物對於產後中度以上的貧血,醫生往往會給產婦開些補血的鐵劑。因爲較嚴重的貧血若單純靠食補,效果非常慢,會影響產婦產後的恢復。鐵劑在偏酸性的環境下更容易吸收,所以同時加服維生素C將有利於鐵劑的吸收。飲食含鐵豐富......
2023-11-14
花生米粥怎麼做
花生米含蛋白質高達26%,而且容易被人體吸收利用,消化系統數爲90%,花生米含脂肪達40%左右,其中有較多的不飽和脂肪酸。此外,還含有除維生素C以外的多種維生素,以及鈣、磷、鐵等多種礦物質,具有養血補血、補脾止血、潤肺、增乳等......
2023-11-14
產後如何營養調理呢
每天應以少量多餐爲原則,除了原來的一日三餐外,可適當增加早點、午點和晚點。點心以易消化的麪湯、餛飩、稀粥爲好。產婦經過孕期和分娩兩大生理過程,身體消耗很大,加之生殖器官也要康復。因此,產後也應同孕期一樣注重營養......
2023-11-14
紅糖姜水的作用是什麼
紅糖姜水的作用:生薑紅糖水,生薑紅糖水的作用也叫薑湯,是民間廣爲流傳的一種驅寒暖胃的偏方。姜切成片或絲,與紅糖和水一起煮,水開後再煮10分鐘左右,作用是治感冒和暖胃,同時還可以退燒,並且在女孩子痛經的時候起到緩和作用。......
2023-11-14
月子食譜之黑麻油老薑米酒腰花的做法
黑麻油老薑米酒腰花材料黑麻油二大匙,腰花2只4片,老薑一塊,米酒半杯,水半杯,半蔥1支做法1.腰花橫切半,剔去中間白膜,腰面十字切花再切斜片,洗後裝碗入清水浸泡冷藏去血水。取出後沖洗瀝乾。2.姜洗淨切粒。熱鍋下麻油姜粒溫火......
2023-11-16
新媽媽坐月子一日食譜參考
月子的食譜很多,新媽媽難免會以後,這裏舉出幾例常用的營養豐富、熱量比較合理的食譜,供產婦參考。使用時也可根據自身實際和客觀條件加以補充和修改。1.食譜一:早點:小米粥100克,紅糖12克,饅頭50克,雞蛋2只,豆漿1碗。午餐:饅頭......
2023-11-23
小米雞蛋粥補脾胃
此粥有補脾胃,益氣血,活血脈的功效。適用於產後虛弱、口乾口渴,產後虛瀉以及產後血痢,產後惡露不行,是婦女產後補養保健佳品。原料:小米100克,雞蛋2只,紅糖100克,清水適量。製作:1、小米淘洗乾淨。2、將鍋置火上,放入適量清水、......
2023-11-14
產後媽媽如何補鈣
產後特別是哺乳媽咪,每天大約需攝取1200毫克鈣,使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的鈣。乳汁分泌量越大,鈣的需要量就越大。可哺乳媽咪在產後體內雌激素水平較低,泌乳素水平較高。因此,在月經未復潮前骨更新鈣的能力較差,......
2023-11-14
產後飲食調理方法
A:指南選擇:要比平時多吃動物性蛋白,如雞魚、瘦肉、動物肝、血;豆類也是非常好的佳品;同時攝取不可缺少的蔬菜和水果,吃甜食可用紅糖,還要飲用適量的牛奶。烹調:一定要多喝湯,粥類,少吃煎炸等不易消化的食品。B:每天所需食物及......
2023-11-14
花生煮雞腳湯的做法
此湯含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等,具有養血催乳,活血止血、強筋健骨的功效。婦女產後食用,能促進乳汁分泌,有利於子宮康復,促進惡露排除,防止產後出血。原料:雞腳10只(約......
2023-11-14
何首烏燉雞催乳餐
產婦通乳食譜:何首烏燉雞主料:母雞500克輔料:何首烏30克調料:黃酒5克鹽5克色拉油15克姜2剋制作工藝1.雞去毛和內臟,洗淨;2.姜洗淨,切片;3.何首烏碾成粉末;4.何首烏粉末用白紗布包裹3層(以免粉末漏出),放入雞腹內;5.取一較深容......
2023-11-14
產後坐月子吃黃芪燉雞湯
推薦一款產後食譜——黃芪燉雞湯原料:黃芪50克,枸杞15克,紅棗10個,母雞1只(1000克左右),生薑2片,鹽、米酒適量。做法:黃芪、枸杞、薑片放濾袋內,母雞洗淨,汆燙、沖涼、切塊,與紅棗一起放鍋內。加入清水,小火燉燜1小時後......
2023-11-19
坐月子飲食的原則
由於女性在生產過程中要耗費大量體力,失血多,身體非常弱,既要恢復自身的生理功能,同時還要哺乳,因此,月子飲食首先要補充充分的熱量和各種營養素,同時還要照顧到尚未恢復的腸胃功能,根據這些生理變化特點,月子裏飲食應該循序漸......
2023-11-14
冬季月子美食:藕節黃芪豬肉煲
>>>推薦閱讀:月子裏的7件麻煩事營養貼士:藕節,味澀性平,爲止血藥。黃芪,補氣長陽,益胃固表。蓮子,補脾胃,補養心氣。黨蔘,有補中益氣、生津止渴的作用,治虛症。山藥,補氣健脾、補腎固精、補氣健脾、養陰益肺。原料:藕節30g、黃芪3......
2023-11-25
烏骨雞湯怎麼做呢
食譜原料:烏骨雞肉1000克,黃芪25克,黨蔘15克,枸杞子15克。工藝做法:蒸、燉。配菜專區:坐月子食譜;熱菜;湯的做法。菜譜屬地:粵菜。製作方法:1、烏骨雞肉洗淨切碎,與蔥、姜、鹽、酒等拌勻。2、上鋪黨蔘、黃芪、枸杞子,隔水蒸20分......
2023-11-14
坐月子吃這些 重塑往日的身材曲線
專家表示:飲食是幫助媽媽快速恢復體形的最佳選擇,因此,以下兩種美食你不容錯過!坐月子吃這些重塑往昔曼妙的身材曲線◎鯉魚可以幫你儘快排出惡露魚類富含的豐富的蛋白質,這些蛋白質可以提高子宮的收縮力,尤其是鯉魚比其他......
2023-11-12
產後如何進行催乳呢
1、將章魚3兩洗淨,切成魚片;將豬蹄一隻切成6-8塊,與章魚片一起放入鍋中。加水淹沒,用旺火燉至熟透。肉湯同吃,服5-7次可見明顯效果。2、將鯽魚一尾去鱗、去內臟,豬蹄一隻切成6-8塊,一起放入鍋中,加水燉至熟透,肉湯同吃。3、取......
2023-11-14
產後憂鬱怎麼辦呢
很多人都知道,當心情不好的時候,可能會選擇吃東西來緩和情緒,這在女性身上尤其常見。其實藉由食物來緩和、改善自己的情緒在醫學上是很有道理的。食物的顏色、氣味,有時候是影響情緒的一大因子,而且選對食物的確能提振、安......
2023-11-14
鮮蘑炒豌豆可通乳
口蘑含蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種氨基酸和多種微量元素及維生素,豌豆含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素B1、維生素B2,能消除產婦因油膩引起的口味不佳,並有通乳功效。原料:鮮口蘑100克,鮮嫩豌豆角200克......
2023-11-14
產後如何進行飲食調理
大家都知道,凡是住院動手術的患者,哪怕只是進行一個闌尾炎的小手術,都會得到很好的照顧,並能好好地休息一段時間。而剖腹產這麼一個開腹的大手術,產婦卻在手術的麻藥還沒退去的情況下就要開始給寶寶餵奶了,而且現在是母嬰同......
2023-11-14
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