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產婦產後如何祛斑美容
妊娠斑是一種因爲孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加,以及大量孕激素、雌激素,致使皮膚中的黑色素細胞的功能增強而出現的正常生理現象。雖然對身體沒什麼影響,但愛美之心人皆有之,新媽媽產後祛斑,不妨試試美味的祛斑食......
2023-11-14
產後滋補身體的食譜推薦
剛剛分娩後,新媽咪身體都有些虛弱,怎樣讓體力盡快恢復?小米的營養價值很高,如果與其他一些食物一起食用,對新媽咪具有很好的滋補作用。以下爲你推薦的幾款小米粥,新媽咪吃了既有助於體力恢復,還有利於乳汁分泌呢!乾貝小米粥原......
2023-11-14
產後必知的營養瘦身餐
產後哺乳媽咪每天應攝取熱量不低於2000千卡,如果產後不哺乳,熱量攝取應控制在1800千卡以內。並應減少食用油和糖的攝取,增加蔬菜的攝取量,建議多吃那些易產生飽腹感且卡路里含量低的食物,如海藻類、蘑菇類。食物以肉類、鮮......
2023-11-14
產後食譜之黑芝麻粥
產婦食譜:黑芝麻粥原料:大米200克,黑芝麻60克,白糖適量。製作方法:揀去黑芝麻中雜物,淘洗乾淨、曬乾、放鍋內炒熟,壓成碎末。淘洗乾淨大米,放鍋內,加適量清水,用大火燒開後,轉微火熬至米爛粥稠時(也可使用有煮粥功能的電飯鍋),加入......
2023-11-14
月子食譜的的多樣性
哺乳媽媽的身體因職業不同而有不同的狀況,久站以及體力勞動的媽媽易因運動過量而子宮下垂;久坐的媽媽下肢易水腫;腦力勞動的媽媽則很容易缺鈣。下面介紹幾個食譜,供媽媽們參考。勞動型新媽媽的月子食譜分娩前以體力勞動......
2023-11-14
絲瓜鯽魚湯清熱解毒
主料:活鯽魚500克、絲瓜200克調料:黃酒、食鹽、蔥、姜少許製作方法:1、活鯽魚處理後洗淨、背上剖十字花刀,兩面略煎後,烹黃酒,加清水、姜、蔥等,小火燜燉20分鐘。2、絲瓜洗淨切片,投入魚湯,旺火煮至湯呈乳白色後加鹽,3分鐘後即......
2023-11-14
產後飲食調理方法
A:指南選擇:要比平時多吃動物性蛋白,如雞魚、瘦肉、動物肝、血;豆類也是非常好的佳品;同時攝取不可缺少的蔬菜和水果,吃甜食可用紅糖,還要飲用適量的牛奶。烹調:一定要多喝湯,粥類,少吃煎炸等不易消化的食品。B:每天所需食物及......
2023-11-14
產後食譜之蘑菇湯
相夫教子是中國傳統婦女的標準,很多女性結婚生子後往往無暇顧及自己,加上年齡、生育等原因,身材、膚色不可避免受到一些影響。有專家表示:誰說生完孩子就邁入了黃臉婆的行列?作爲一位營養學家,同時也是一位美麗的母親,王宜把......
2023-11-14
怎麼吃產後瘦身才健康
素食月子餐產後瘦身更健康寒冬冷颼颼,麻油雞之類藥膳補品大受歡迎。不過,坐月子媽咪這時候可千萬要忌口!臺北慈濟醫院營養學專家表示,門診裏常有孕婦問到吃素會不會營養不良?素食月子餐補得到身體嗎?其實,坐月子不見非得吃葷......
2023-11-14
產後媽媽的美顏餐
新媽媽在生完寶寶後容易出現臉部浮腫、面色晦暗、長痘痘等現象,而食用一些健美藥膳,卻可以起到良好的恢復效果。這幾款產後美容餐是不是很吸引人呢?趕快來學着做吧!推薦美顏餐——紅棗菊花粥材料:紅棗50g、大米9......
2023-11-14
8種營養月子食譜必備
1.雞蛋:雞蛋營養豐富,蛋白質含量高,而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質,容易消化,適合產婦食用。但也不是吃得越多就越好。有些地區習慣上主張多吃雞蛋,甚至一天要吃到20~30個,這就沒有必要了,因爲吃得過多也無法被......
2023-11-15
參芪燉肥母雞養血生精
此菜有養血生精、益氣、補養五臟作用。對於婦女產後氣虛、血失固攝而致惡露不盡療效較好。原料:人蔘6克,黃芪30克,肥母雞1只(約1500克),薑末、精鹽、料酒各5克,味精2克。製作:1、將母雞宰殺,用沸水燙過,去毛、去內臟,用清水沖洗......
2023-11-14
有哪些產後催奶食譜
母乳的質量與媽媽的飲食有關,除了飲食方面的禁忌外,哺乳媽媽要想保持乳汁充足,就要保證每天的營養攝入,哺乳期的媽媽要吃得夠好、營養夠充足纔能有充足、優質的母乳給寶寶。催奶的食譜既可以讓媽媽產後恢復的好,又可以讓寶......
2023-11-14
坐月子吃什麼 月子食譜醪糟雞的做法
月子醪糟雞是坐月子的最佳補品,原本是民間產婦生完孩子最常吃的一種食物之一。隨着人們對坐月子的重視,月子醪糟雞這道美味的月子餐也逐漸出現在世人面前。所需原料烏骨雞,當歸,黨蔘,醪糟汁,姜,蔥,精鹽。月子醪糟雞的做法1、......
2023-11-19
產後營養怎麼補充
分娩當天新媽媽的身體變化:無論是陰道順產還是剖宮產的新媽媽,在經歷了長時間的陣痛與分娩後,體力和精力都已嚴重透支,因而在分娩當天,新媽媽的首要任務還是要儘量抓緊時間休息、恢復體力。新媽媽在產後當天除了感覺筋疲力......
2023-11-14
產婦怎麼吃月子餐
很多新媽媽都知道,坐月子期間飲食是有講究的,不能亂吃,但到底要怎麼講究卻不清楚。月子期間的飲食既要補充生產時所消耗的大量體力,又要充分製造乳汁,這是新媽媽在飲食上最關心的問題。今天我們就來學一下坐月子的飲食講究......
2023-11-14
產婦沒奶水怎麼辦
怎麼吃纔能有奶水,這是很多哺乳期缺乏奶水的產婦的共同心聲,以下就談談什麼食物具有較好的催乳效果。大家都知道給寶寶餵養母乳不僅對寶寶的發育有衆多好處,還能給媽媽們減少很多不必要的麻煩。但天不遂人願,事實上有很多......
2023-11-14
坐月子該吃的清淡美食
夏日炎炎,持續的高溫使每一天對媽媽和寶寶來說都是很難度過的日子。室溫同樣難以把握,月子裏的媽媽不能貪涼,室溫以24~26℃爲宜,保持室內空氣流通。媽媽可以經常用乾毛巾或溫熱水擦身,勤換棉質內衣,換內衣時要避免吹到冷風......
2023-11-14
雞絲小米粥怎麼做
食譜原料:嫩雞1只,小米80克,鹽1克,蔥末5克。工藝做法:煮。配菜專區:坐月子食譜;熱菜;葷菜。菜譜屬地:蘇菜。製作方法:1、鍋中放入適量清水,放入淨嫩雞,先用旺火煮沸,再改用小火煨至雞肉熟爛,把雞撈出。放涼後撕成細條,放入小米同煮......
2023-11-14
木瓜燉魚頭的功效
主料:魚頭一個、青木瓜一隻輔料:料酒、薑絲、紅棗、枸杞、龍眼乾少許製作方法:1、油鍋燒熱,爆薑絲,然後讓魚頭過下油,去掉魚的腥味。2、把過了油的魚頭放進沙鍋裏面,再加上之前準備好的木瓜,紅棗,桂圓,枸杞先用武火煮沸,加少許料......
2023-11-14
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