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木瓜燉魚頭的功效
主料:魚頭一個、青木瓜一隻輔料:料酒、薑絲、紅棗、枸杞、龍眼乾少許製作方法:1、油鍋燒熱,爆薑絲,然後讓魚頭過下油,去掉魚的腥味。2、把過了油的魚頭放進沙鍋裏面,再加上之前準備好的木瓜,紅棗,桂圓,枸杞先用武火煮沸,加少許料......
2023-11-14
月子食譜之花生蓮藕湯
主料:蓮藕250g,花生100g,紅棗10個。調料:食鹽少許製作方法:1、將蓮藕節洗淨,切成小塊;花生、紅棗(去核)洗淨。2、把全部用料一起放入砂鍋內,加清水適量,武火煮沸後,文火煮3小時。加入適量調料即可。特點:夏天的蓮藕清香細嫩,煲出來......
2023-11-14
坐月子飲食的原則
由於女性在生產過程中要耗費大量體力,失血多,身體非常弱,既要恢復自身的生理功能,同時還要哺乳,因此,月子飲食首先要補充充分的熱量和各種營養素,同時還要照顧到尚未恢復的腸胃功能,根據這些生理變化特點,月子裏飲食應該循序漸......
2023-11-14
月子食譜之四神豬肚湯的做法
四神豬肚湯材料雲苓(白茯苓)10克,幹淮山15克,蓮子15克,薏米15克,芡實10克,豬肚半個,姜6片,水8碗做法1、豬肚沿上下兩孔用剪刀剪開攤平,放入洗水糟,倒入適量麪粉、油和醋,反覆揉搓,大約5分鐘,用清水衝淨,再重複一遍,用刀內外刮一次,以去......
2023-11-16
杏仁大米酪——月子食譜
此粥潤腸通便,益氣健脾,適於產後便祕者食用。原料:杏仁15克,大米90克,黑芝麻、白糖各30克。製作:1、將黑芝麻、杏仁、大米分別用清水浸泡半天,要經常換水。2、把杏仁撈出,去皮尖,然後將黑芝麻、大米撈出,與杏仁混合在一起,碾成糊......
2023-11-14
冬季月子美食:蓮子薏米煲鴨湯
>>>推薦閱讀:產婦坐月子忌口指南營養貼士:鴨肉酥爛,湯味清香,營養豐富。原料:鴨子1只、薏米、蓮子、百合、陳皮、蔥姜、鹽、料酒、雞精、白糖。做法:1、把鴨子切塊,放開水中焯一下,撈出後放入煲中。2、鍋中依次放入蔥姜、蓮子......
2023-11-25
月子食譜的的多樣性
哺乳媽媽的身體因職業不同而有不同的狀況,久站以及體力勞動的媽媽易因運動過量而子宮下垂;久坐的媽媽下肢易水腫;腦力勞動的媽媽則很容易缺鈣。下面介紹幾個食譜,供媽媽們參考。勞動型新媽媽的月子食譜分娩前以體力勞動......
2023-11-14
參芪燉肥母雞養血生精
此菜有養血生精、益氣、補養五臟作用。對於婦女產後氣虛、血失固攝而致惡露不盡療效較好。原料:人蔘6克,黃芪30克,肥母雞1只(約1500克),薑末、精鹽、料酒各5克,味精2克。製作:1、將母雞宰殺,用沸水燙過,去毛、去內臟,用清水沖洗......
2023-11-14
治產婦便祕的菜餚
一些產婦在生完寶貝後,胃腸功能一直不佳,經常發生便祕。以下4款菜餚具有調理胃腸功能的作用,可以促進體內毒素排出,提高消化功能,幫助通便。蜜燒紅薯原料:紅心紅薯500克,大棗、蜂蜜各100克,冰糖100克。製作:先將紅薯洗淨去皮、......
2023-11-14
產後的營養飲食有哪些
紅色食品如紅糖、紅棗、紅小豆等。紅糖指未經精練的粗製糖,除含糖份供給熱能外,與白糖相比紅糖還含有豐富的鈣、鐵、鋅等礦物質,所含鐵量比其它食糖高3~10倍,適合產婦食用。紅棗、紅小豆等紅色食品,富含鐵、鈣等,能提高產婦......
2023-11-14
紅棗阿膠粥養血止血
此粥有益氣固攝、養血止血作用。可用於防治產後氣虛、惡露不盡,症狀爲產後惡露症狀淋漓不絕,質稀色淡紅,神倦無力。原料:紅棗20枚,阿膠粉10克,粳米100克。製作:1、將紅棗洗淨,去核;粳米淘洗乾淨。2、鍋置火上,放入清水、大棗、......
2023-11-14
花生燉豬爪——月子食譜
主料:生豬爪2個、花生200克,調料:蔥、姜、黃酒適量製作方法:豬爪洗淨,用刀劃口,加花生、蔥、姜、黃酒與清水用武火燒沸後,再用文火熬至爛熟。特點:益氣養血,具有催乳功效。......
2023-11-14
月子食譜之小米粥的做法
小米粥材料小米,冷水做法1.米洗淨,冷水燒開後放入小米;2.煮開後,改小火煮;3.待米粒已爛且粥掖粘稠時即可關火盛出。小訣竅:1.要在水完全沸騰了之後再放入小米。這樣不但粥熟得比較快,而且還不會糊鍋底;2.想要小米粥更好吃的話......
2023-11-16
月子食譜之北芪黨蔘燉烏雞
黨蔘能補中益氣、養血補肺。北芪能補氣昇陽、益衛因表、託毒生肌、利水退腫。烏骨雞含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、尼克酸等。其性味甘、平,有養陰退熱、補益肝腎的作用。此菜具有益氣、強身的作用......
2023-11-14
產後食譜之蘑菇湯
相夫教子是中國傳統婦女的標準,很多女性結婚生子後往往無暇顧及自己,加上年齡、生育等原因,身材、膚色不可避免受到一些影響。有專家表示:誰說生完孩子就邁入了黃臉婆的行列?作爲一位營養學家,同時也是一位美麗的母親,王宜把......
2023-11-14
紅糖姜水的作用是什麼
紅糖姜水的作用:生薑紅糖水,生薑紅糖水的作用也叫薑湯,是民間廣爲流傳的一種驅寒暖胃的偏方。姜切成片或絲,與紅糖和水一起煮,水開後再煮10分鐘左右,作用是治感冒和暖胃,同時還可以退燒,並且在女孩子痛經的時候起到緩和作用。......
2023-11-14
產後喝紅糖水是爲什麼
新媽媽在分娩時,由於精力和體力消耗非常大,加之失血,產後還要哺乳,因此需要補充大量鐵質。紅糖水非常適合產後第一餐食用,不僅能活血化淤,還能補血,並促進產後惡露排出。但紅糖水也不能喝得太多,時間長了,對身體非但無益反而有......
2023-11-14
怎麼吃產後瘦身才健康
素食月子餐產後瘦身更健康寒冬冷颼颼,麻油雞之類藥膳補品大受歡迎。不過,坐月子媽咪這時候可千萬要忌口!臺北慈濟醫院營養學專家表示,門診裏常有孕婦問到吃素會不會營養不良?素食月子餐補得到身體嗎?其實,坐月子不見非得吃葷......
2023-11-14
冬季暖身月子美食:人蔘雞肉煲
>>>推薦閱讀:秋季坐月子的飲食搭配營養貼士:人蔘能補益元氣,填精補髓,活血調經。具有增乳、補氣的功效。適用於產後氣血虛弱所致乳汁不足的新媽媽。原料:老母雞、人蔘10g、淮山15g、大棗15g、料酒、姜蔥、味精、鹽。做法:1......
2023-11-25
白芷菠菜羊肝湯的做法
白芷有發表散風寒、止痛的作用。羊肝有益血、補肝、明目的作用。菠菜有養血、止血、補血的作用。此湯由羊肝、菠菜、白芷末煮成,具有養血止痛作用。適於產後血虛身痛者食用。原料:菠菜250克,羊肝200克,白芷末2克,香油、精......
2023-11-14
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