針對脹氣。嘗試着不要有出格行爲。我們的身體會儲藏水分，這樣就不會在生理期到來之際發生脫水的現象。爲了防止水分喪失，你最好在生理期之前減少鹽、咖啡因和酒精的攝入量。針對體重的增加。重申一次，不要擔心，那是由於額......

月經是由於子宮內膜受到荷爾蒙的影響，從增生到變厚，到內膜表層壞死，脫落而排出體外，成爲月經。這些脫落的內膜，使子宮壁的血管暴露，形成出血的現象。正常的月經有什麼特點呢？先說月經週期，一般爲25-28天，其中經期持續3-6天左右......

乳房脹痛、頭頸背痛、情緒低落、緊張易怒。..很多女性在月經前期都會出現各種不明症狀。有研究指出，經前綜合症的出現跟體內缺鈣有很大的關係。如果可以在經前適合補充鈣質，可以有效放鬆緊張的肌肉，緩解煩躁情緒。經前補......

當女性要面試或出席重要場合但不巧遇上經期，除了要應付緊張壓力與準備工作外，更會出現臉色蒼白、水腫、痛經、長痘痘、腸胃不適等症狀，以下這些中西醫的預防方式，可以幫助女生紓解經期不適，不過要提醒，這些方法都必需要在約......

好睡眠可緩解經前綜合症！因此，在經期期間一定要注意保護。研究表明，充足的休息可緩解經期綜合症。月經是由於子宮內膜受到荷爾蒙的影響，從增生到變厚，到內膜表層壞死，脫落而排出體外，成爲月經。這些脫落的內膜，使子宮壁的血管......

月經前出現煩躁、易怒、失眠等一系列症狀，而在月經後又消失者，叫經前期綜合症，又叫經前期緊張綜合症、經前期緊張症。此類症狀多見於35歲以上婦女，或伴有不孕症、月經失調的病人。到底該如何才能緩解經前期綜合症呢？食物緩......

在月經來臨之前的幾天內，有的人變得孤僻多疑，消極焦慮或興奮和抑鬱交替出現，表現爲情緒不穩定，有的人會出現食慾不佳，口苦乏味，甚食酸、鹹、甜等刺激性較強、味道較濃的食品，有些人在經前7～14天，舌尖、頰粘膜等處出現了小潰瘍，......

有人說這輩子做女人挺好，因爲做女人有特權，有美麗的特權有穿裙子的特權，還有被呵護的特權等等，可是有的人認爲這輩子做女人很痛苦，因爲從10幾歲就開始來月經，而且這個經伴隨自己幾十年，隨時都有未婚先孕的風險，隨時都有婦科疾......

食物緩解經前期綜合症(PMS)大部分女性在月經來潮前一週左右，都會出現一定程度的情緒反常，醫學上稱之爲經前期綜合徵。美國最近一項調查發現，如果在月經前額外多攝入一些熱量，並且這些熱量來自於薯類、穀類、全麥類等含豐......

據調查研究發現，25.6%的女性會在經前變得喜怒無常，煩躁易怒。莫名其妙地感到煩躁，像個炸藥包一樣，但連自己都不明白爲什麼會出現情緒的變化。肚子鼓鼓囊囊的，嘴巴就是停不了。特別容易覺得餓，而且對甜食有強烈的渴望。黃體......

中醫認爲，玫瑰花葯性溫和，具有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。因此，經期情緒低落的朋友不妨取一個透明的玻璃杯，放入15克玫瑰花，加入開水，浸泡5分鐘後即可代茶隨意飲用，具有解鬱聖藥美譽的玫瑰花茶肯定會讓您的心情多雲轉晴。當......

正常的月經有什麼特點呢?先說月經週期，一般爲25-28天，其中經期持續3-6天左右，多數爲5天。出血量約50c.c.左右。這樣少量出血，體內造血組織可以及時補充，不至於引起貧血症。一般的月經的第一天血量較少，第2-3天血量最多，第4天......

不準挑食！這是我們要求小孩子的準則。可是對於面對經期各種不適的女人來說，我們就提倡她們須挑食，因爲挑選對的食物纔能有效舒緩月經前的各種不適。絲瓜食療調經其實是不錯的選擇。今天小編爲你推薦絲瓜調經食療，以及應付......

美國醫學專家錢德拉指出，75%的女性都患有經前期綜合徵，症狀包括明顯的心情抑鬱、焦慮、緊張、情感脆弱、易被激怒、乏力、貪食和胸痛、頭痛等。出現這些問題最直接的原因，是體內有一種叫血清素的物質濃度降低了。血清素......

月經前出現煩躁、易怒、失眠等一系列症狀，而在月經後又消失者，叫經前期綜合症，又叫經前期緊張綜合症、經前期緊張症。此類症狀多見於35歲以上婦女，或伴有不孕症、月經失調病人。僅少數病人症狀較重，影響工作和生活，因此到底......

很多女性會出現經前綜合症的現象，那麼生活中有哪些食物能幫助緩解經前綜合症呢?下面一起來看看吧。有些女性在例假來臨前幾天會出現頭痛、煩躁等症狀，即經前綜合徵。有研究發現，富含維生素D和鈣元素的膳食很有可能因其改......

美國醫學專家指出，75%的女性都患有經前期綜合徵，症狀包括明顯的心情抑鬱、焦慮、緊張、情感脆弱、易被激怒、乏力、貪食和胸痛、頭痛等。出現這些問題最直接的原因，是體內有一種叫血清素的物質濃度降低了。血清素是一種......

有醫學專家提醒女性，對於經期綜合症的種種表現，如果不及時治療，以後很可能會誘發慢性盆腔炎、子宮內膜異位等疾病，甚至有一部分人因此致不孕。所以，一旦女性有持續經期不正常的情況，一定要到醫院進行檢查，不能掉以輕心！預防和......

經前期綜合症最常見於30到40歲的育齡婦女。典型的經前期綜合症在經前一週開始，症狀逐漸加重，至月經來潮前2到3天最爲嚴重，月經來潮後突然消失;經前期綜合症的預防辦法：放鬆心情：不要對這幾天有畏難情緒，也許你不去刻意地想......

什麼是經前期綜合症？女性在每次月經到來前都能感受到荷爾蒙的一些變化，緊接着出現一系列的症狀，包括煩躁易怒、神經緊張、身體浮腫甚至出現腹瀉、乳房脹痛等等，這些在月經前7~14天出現的典型反應，都稱爲經前期綜合症。經前......