飯後百步走，活到九十九這句流傳久遠的俗語是被人們廣泛接受的養生觀，但飯後怎麼走才健康，可是大有講究。北京中醫藥大學東直門醫院推拿科副主任醫師王永學告訴記者，中醫有以動助脾的養生觀念，飯後散步有助於加強脾胃功能、......

喝茶是一項中國的傳統文化，特別是在廣東的潮汕地區，有着出名的潮汕功夫茶，所以我們建議大家應該要對於喝茶的好處有一定的認識。我們在飯前飯後喝茶都是有好處的，在飯前飲用花草茶可以加強消化，但是不宜喝濃茶，在飯後你們可......

細嚼慢嚥的吃飯有什麼好處？細嚼慢嚥的吃飯有什麼好處？吃飯爲什麼要細嚼慢嚥？怎樣吃飯最健康呢？我國自古以來的醫學家都很注重細嚼慢嚥，如今的快節奏生活造就很多人吃飯都是狼吞虎嚥的，對健康是有一定影響的，那下面我們一起來......

有的人吃飯很快，總是在想吃飯快一點纔有時間去做其他事情，但是你知道嗎吃飯慢一點比較好，學會細嚼慢嚥才能對身體更好，那麼吃飯慢都有哪些好處呢！下面就跟小編來看看都有哪些好處。1、控制體重控制體重通過飲食能夠得到健......

米飯是中國家庭的餐桌主食，人們一般喜食新米，因爲它帶着清醇的米香。其實，想吃到清香撲鼻的米飯，並不一定要用新米，用茶水燒飯就可以獲得色、香、味俱佳的飯食。最令人稱奇的是，茶水燒飯還有去膩、潔口、化食和防治疾病的好......

快餐文化在席捲街頭，很多人爲了節省時間與工作上的不便都會選擇這快餐，漸漸的忽略了所謂的慢餐了，很多人對於慢餐瞭解的並不多，一起來看看這慢餐帶來的好處飲食的慢快對身體的好處是有說法的，有資料顯示，唾液腺在我們分泌唾......

現如今很多都習慣了吃完飯就坐下來休息，但是實際其實飯後馬上休息的習慣不好。而有的人則是會選擇飯後散步來減肥，那麼飯後散步可以減肥嗎？飯後散步能減肥嗎飯後對減肥的效果不大。首先飯後散步的時間一定要選擇好，最好是......

廣州中醫藥大學第一附屬醫院內科楊小紅教授介紹道，總體來說，橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益;橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利於......

飯後做什麼對身體好呢？散步是很多人生活習慣，飯後散步對人體好處多多，飯後散步可以增強心血管的機能，並且能夠維持關節的靈活性，飯後散步可以維持身心健康，並且能夠提高人體的代謝率，可以消除身體的疲勞，並且能夠起到調節情緒......

很多人都會有這樣的習慣，早起後換一身運動服，然後出門或者買跑步機上進行慢跑鍛鍊一定時間，然後才吃早餐。可是，這樣好不好呢？剛剛纔結束慢跑運動，就要吃飯。這樣會不會對腸胃和身體不好呢？今天就讓我們一起來探討吧！運動完半......

研究結果顯示，總的來說，慢跑運動使男性體重較輕，慢性健康問題也較少。此外，這些男性腿骨的密度比不跑步者平均要高5%;比任何運動都不做的男性骨質密度要高8%。研究表明，即使那些每月只跑步一次的男性，也比不跑步的男性骨密......

隨着現代社會人們對自身健康的關注度越來越高，很多朋友在飲食生活中都已經養成了吃水果的好習慣。因爲水果中含有豐富的維生素，這不僅可以讓朋友們的肌膚變得更加的白皙，同時也能爲他們的身體健康帶來更多的好處。因此飯......

飯前先喝湯，勝過良藥方，這話是有科學道理的。這是因爲，從口腔、咽喉、食道到胃，猶如一條通道，是食物必經之路，吃飯前，先喝幾口湯（或進一點水），等於給這段消化道加點潤滑劑，使食物能順利下嚥，防止乾硬食物刺激消化道粘膜，保護消化道......

據營養學家研究，常吃茶水煮的米飯，可以防治疾病。防治心血管疾病茶多酚是茶葉中的主要物質，約佔水浸出物的70%至80%。科學實驗證明，茶多酚可以增強微血管的韌性，防止微血管壁破裂而出血。中老年人常吃茶水米飯，可軟化血管，降......

在吃完飯之後進行跳繩運動是被支持的，但是必須過段時間纔可以進行這樣的活動。因爲飯後馬上進行運動危害還是蠻大，也是諸多因素不允許的。那麼飯後多久可以跳繩呢？跟着小編，小編帶大家好好了解下！飯後多久可以跳繩飯後1到1......

俗話說得好，人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌，這就充分說明了食物可以給我們的身體提供足夠的能量，而且兒童處於身體發育的關鍵時期，補充足夠的食物，才能夠正常健康的發育，一日三餐要按時要合理，但是有些年輕人忙於工作，沒有時間吃......

很多朋友都喜歡飯後坐下來聊聊家常，而且聊家常的時候往往是離不開喝茶的，但是飯後立即喝茶對於腸胃的消化是不好的。然而，我們飯後半個小時候在喝茶水對於我們促進腸胃是很好的，而且有助於我們提高身體的抗氧化能力以及降......

1、飯後先漱口古代醫學家張仲景指出食畢當漱，令齒不敗而口香。保持口腔溼潤度和清潔，可刺激舌上味蕾，增強味覺功能，有效防治口腔及牙齒疾病，並幫助消化。2、飯後再揉腹唐代大醫學家孫思邈曾提出，每食訖，以手摩面及腹，令津液通......

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用腳跟走路對我們身體有什麼好處嗎？1.前進和倒走法。身體自然直立，頭端正，兩腳成平夾角90度外展，兩腳腳尖翹起，依次向前邁進，或依次向後倒走。2.前進後退法。即進三退二，向前走三步，後退二步，也可左右走或前後左右走。3.下樓梯......