用腳跟走路對我們身體有什麼好處嗎？
1.前進和倒走法。身體自然直立，頭端正，兩腳成平夾角90度外展，兩腳腳尖翹起，依次向前邁進，或依次向後倒走。
2.前進後退法。即進三退二，向前走三步，後退二步，也可左右走或前後左右走。
3.下樓梯鍛鍊。身體自然直立，兩腳腳尖翹起，直膝。這樣練習力度大，較適於中青年人。
4.腳跟走路與散步相結合鍛鍊法。腳跟走路與散步交替進行，更能調節情趣，提高鍛鍊效果。
專家最後提醒廣大朋友們注意鍛鍊時，不能急行或感到氣急，忌運動量過大。
