一、南瓜飯南瓜的胡蘿蔔素含量居瓜中之冠，其中的果膠可以提高米飯的黏度，使糖類吸收緩慢，因此，南瓜飯適合糖尿病患者食用。另外，南瓜中的甘露醇有通便作用，可以減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌發生。二、黑木耳飯煮成......

給米飯加點料成就骨感美女◆在米飯裏面加點菜蔬菜中的纖維素和植物多糖能增加米飯體積，其中的大量水分可以稀釋熱量，還能延緩胃排空，所以米飯中不妨添一些蘑菇、筍丁、金針菇、海帶、蕨菜等高纖維蔬菜同吃，既能豐富花樣，又......

近日，很多人吃了一輩子的白米飯有點不太走運，一篇稱它是垃圾食品的帖子先在網上引起轟動，繼而在微信被頻繁轉發，由此拉開了一場聲討白米飯的行動。白米飯和炸薯條一樣危險？這篇文章批判的焦點集中在兩方面，一是白米飯符合垃......

不少減肥中的MM都會自動過濾掉米飯，減肥到能不能吃米飯呢?減肥其實是可以吃米飯的，不僅是米飯，今天再給大家推薦幾款可以減肥的主食。一、玉米是禾本科植物玉蜀黍的種子。目前全國各地都有種植，有些地區以它作主食。玉米......

在煮米飯時，若發現米飯煮稀了，想讓其更乾的話，可以通過自然蒸發或強行提高其溫度的方法，使米飯更幹。最爲便捷的方法是，首先將較稀的米飯進行攪拌，然後再對其進行加熱，煮幾分鐘即可，這樣得到的米飯會幹一些。若是時間不趕，則可......

米飯通常被認爲是容易發胖的日常主食，但其實不然。給米飯加點料，它也能搖身變成減肥的好幫手！紅豆米飯很多人認爲主食是導致肥胖的罪魁禍首，也就簡單地將減少主食作爲節食的主要手段，這種方法非常不可取。實際上，主食的攝入......

蘑菇米飯蘑菇米飯是秋季日本家常菜中非常具有代表性的一款，因其熱量低、口感佳、有營養，深受女性的歡迎。雞肉200g大米300g香菇、胡蘿蔔各100g平菇、杏鮑菇各150g豆腐泡、荷蘭豆各50g銀杏10g醬油15ml日本酒100ml鹽10g1.......

１、最助消化的是糙米所謂糙米，就是將帶殼的稻米在碾磨過程中去除粗糠外殼而保留胚芽和內皮的淺黃米。糙米中的蛋白質、脂肪、維生素含量都比精白米多。米糠層的粗纖維分子有助於胃腸蠕動，對胃病、便祕、痔瘡等消化道疾病......

人是鐵飯是鋼，人不吃飯怎麼有力氣工作呢。而我們知道，我們平常所吃的米飯主要是大米，然後粳米、黑米、黑米等其他穀類也具有很高的營養價值，讓我們來認識下他們吧。吃什麼瘦身好？吃米飯吧！以前很多人覺得米不是減肥食品，但這......

寶寶營養食譜：蘑菇米飯材料：雞肉200g大米300g香菇、胡蘿蔔各100g平菇、杏鮑菇各150g豆腐泡、荷蘭豆各50g銀杏10g醬油15ml日本酒100ml鹽10g做法：1.大米淘洗後放在漏網裏，瀝乾水分；香菇、平菇擦淨、撕碎；杏鮑菇切成方塊；胡蘿蔔......

吃米飯，不簡單吃米飯，不僅要考慮能量的多少，還要考慮能量的提供效率，比如消化速度、血糖反應等。同樣能量的食物，如果消化速度很快，那麼人吃完後血糖升高會很快，而且還會很快就再次感到飢餓。我們一般用飽腹感來表示食物吃完......

麪包與減肥麪包的原材料主要是麪粉，而麪粉的熱量大約是每100克含366大卡，白米每100克含356大卡的熱量，兩者不相上下。最大的區別就是麪粉含有的膳食纖維是白米的5倍，每100克約含2.5克。除此之外，對於減肥者來說，麪包和白米......

米飯能充飢，是中國人的主食，其實米飯除了能飽肚還有很多其它的功效。比如助消化、補腎等等。以下就介紹不同功效的六種飯！1、最滋補的是粳米日常用來做米飯的普通大米又稱粳米或精米，呈半透明卵圓形或橢圓形，出米率高，米粒......

不吃主食，反而愛得病人們在丟掉主食的同時，可能並未意識到我們也丟掉了健康。如果人體熱量供應不足，就會動用組織蛋白質及脂肪來解決，而組織蛋白質的分解消耗，會影響臟器功能；大量脂肪酸氧化，還會生成酮體，導致酮症，甚至酮症酸......

一碗米飯，是一餐的關鍵。如果，米飯清香可口，那我們的食慾也就被大大地挑起了。米飯，就是蒸出來的。那麼，一碗好米飯也是直接蒸出來就可以了?關鍵看這蒸飯3小技巧!蒸米飯米不必淘很多遍。有的人淘米時一淘就是四五遍，把米飯......

在寫字樓比較集中的區域，大概有90%以上的上班族是以外食來解決午餐的，其中有80%的人選擇盒飯，有10%的人是自己帶飯的，不過，這些人的主食幾乎全部是米飯。其實對於疲勞的上班族來講，饅頭比米飯更適合。酵母發酵不僅讓麪食味......

新買的電飯煲、高壓鍋煮出來的飯都很香，但是時間久了之後米飯很容易粘鍋，這樣會浪費掉一部分的食物，清洗起來也不方便，那麼，有什麼小竅門能熱那個米飯不粘鍋呢？怎樣讓米飯不粘鍋用高壓鍋做米飯，易粘鍋。現在已找到了解決辦法......

對於我們經常吃的米飯，其實也是能夠減肥的。但是很多朋友根本不相信米飯能夠達到減肥的效果。其實，如果我們按照正常的吃法很難達到減肥的方法，而小編爲大家介紹的就是米飯減肥的吃法。米飯減肥的吃法：米飯減肥的吃法1、......

米飯是大多中國人的主食，若將米飯與各種健康食物搭配着做，便可發揮其治病防病的效果。高血壓、高血脂：洋蔥米飯、燕麥米飯、美國甜玉米粒米飯、細小塊白蘿蔔米飯、枸杞子米飯都可控制血壓、血脂的升高。午飯時吃幹，晚飯時......

最助消化的是糙米所謂糙米，就是將帶殼的稻米在碾磨過程中去除粗糠外殼而保留胚芽和內皮的淺黃米。糙米中的蛋白質、脂肪、維生素含量都比精白米多。米糠層的粗纖維分子有助於胃腸蠕動，對胃病、便祕、痔瘡等消化道疾病有......