最助消化的是糙米所謂糙米，就是將帶殼的稻米在碾磨過程中去除粗糠外殼而保留胚芽和內皮的淺黃米。糙米中的蛋白質、脂肪、維生素含量都比精白米多。米糠層的粗纖維分子有助於胃腸蠕動，對胃病、便祕、痔瘡等消化道疾病有......

家家餐桌都少不了的大米飯，卻難壞了糖尿病患者。吃多了，米飯中的碳水化合物會轉化爲葡萄糖，易使血糖升高；吃少了或不吃，碳水化合物攝入不足，胰島素作用下降，同樣會使血糖發生異常。對此，北京朝陽醫院京西院區內分泌科主任高珊......

試着給米飯里加點料，讓它成爲更當飽的減肥主食。選擇粗糙原料做米食富含膳食纖維的黑米、紫米、糙米等都是延緩消化速度的好選擇。如果感覺它們吃起來比較刺口，可以把它們先泡一夜，或用高壓鍋先煮半軟。然後與米飯混合煮......

茶和稻米都是中國傳統的作物，也許你沒有想到，將這兩樣東西放到一起，竟然是天然的防病上品。近年來很多見的一些疾病都可以被他們一掃而光。茶水煮飯四大絕妙用途茶水煮飯功能一：防治心血管病想吃到清香撲鼻的米飯，用茶水燒......

中國自古以來確信五穀爲養的原則，現代營養科學也證實，只有吃足夠多的複雜碳水化合物，才能維持長期的健康。對於中國人來說，米飯，就是複雜碳水化合物的主要來源之一。它不僅要爲人體提供營養，也要爲人體養身防病做出貢獻&hel......

吃米飯容易胖還是麪包容易胖？很多正在減肥的人都會爲此感到困惑，也許你會覺得米飯澱粉含量多因此吃麪包好，但是也有人認爲麪包脂肪含量多，也不能多吃，那麼這兩者到底哪種容易長胖呢？吃米飯容易胖還是麪包容易胖經常會有人問......

1、在米飯裏面加點膠燕麥、大麥等主食含有膠狀物質，它們屬於可溶性膳食纖維，可以提高食物的黏度，延緩消化速度。在煮飯、煮粥時，不僅可以放一些燕麥，還可以加入海藻、皁角米等含膠質原料。2、在米飯裏面加點菜蔬菜中的纖維......

會打瞌睡嗎?最新研究表明，吃米飯或能有效緩解這一現象。在一項近2000人蔘與的研究顯示，吃越多的米飯的參與者，他們的睡眠質量更好。研究人員還統計了他們的麪包或者麪條的消費量，卻沒有發現同樣的關聯性。只是它是如何起......

在日常生活中，飲食習慣對於身體健康和體重控制起着至關重要的作用。關於晚上吃半碗飯是否會導致體重增加的問題，以及米飯是否高熱量，存在一些常見的誤解。首先，晚上吃半碗飯是否會導致體重增加並非絕對。體重的增減與整個......

米飯是我們日常生活中的主食之一，很多人都喜歡吃米飯，那麼爲了我們的健康我們每天吃多少米飯纔是最健康科學的呢，下面我們一起來看一下：專家告訴你：每天米飯的最佳食用量每到吃飯時只要1兩的飯，最後還剩下半兩，而菜卻吃很多，......

黑頭通常會出現在我們面部的額頭和鼻子這些部位，當我們皮膚油脂腺過分刺激的時候，毛孔就會有多餘的油脂分泌，長時間下去就會形成粉刺也就是我們說的黑頭，那麼米飯能起到去黑頭的作用嗎?這種方法的總體效果還是不錯的，但堅......

米飯是我們每日的主食，它不僅僅只是解決溫飽這麼簡單，米飯還能助消化，美白肌膚。米飯是最佳的營養食物，下面詳細去了解一下米飯的功效吧。美女吃8斤白米飯今天，一場大米試吃活動在杭州拉開帷幕，來自全國各地的數百名參賽選......

現在糖尿病已經是成爲了一個常見的疾病，這個是因爲現在的生活質量變好了，而很多人還是對於飲食這個方面沒有非常的重視，導致了血糖增高的情況。一旦出現糖尿病的話，對於飲食的話就必須要非常的重視，我們會經常聽到別人說出......

一、南瓜飯南瓜的胡蘿蔔素含量居瓜中之冠，其中的果膠可以提高米飯的黏度，使糖類吸收緩慢，因此，南瓜飯適合糖尿病患者食用。另外，南瓜中的甘露醇有通便作用，可以減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌發生。二、黑木耳飯煮成......

近日，福州的福建農林大學第八食堂爲了回饋學生和照顧學校裏某一些經濟比較困難的學生，推出了五元套餐一葷兩素，米飯自助管飽。食堂阿姨說菜品每天都會換，有紅燒肉還有雞腿，學生都表示太實惠了！網友評論：這便宜嗎？機關食堂3元，......

遇到夾生飯時，首先要看夾生的程度，對不同程度的夾生飯要採取不同的方法煮熟。米飯夾生補救法方法一如果米飯全部夾生，那麼可以用筷子在米飯裏扎幾個直通鍋底的洞，適當加些溫水重新燜一次。先在中間扎一個直通鍋底的洞，然後......

核桃的營養價值高，具有防治動脈硬化的功效，常食可有滋補強身、延緩衰老的作用；紅米可用來煮粥、做飯和釀酒，它有補血養顏的功效，將之做成飯，既可舒緩下大家節後油膩的腸胃，又可養顏哦！材料：核桃仁（半碗）、紅米（半碗）、大米（1碗）、油（1......

首先要看夾生的程度，對不同程度的夾生飯要採取不同的方法煮熟。米飯夾生補救法：方法一：如果米飯全部夾生，那麼可以用筷子在米飯裏扎幾個直通鍋底的洞，適當加些溫水重新燜一次。先在中間扎一個直通鍋底的洞，然後圍繞中間這個......

吃米飯的四個祕訣1.儘量讓米淡一方面，儘量不要在米飯當中加入油脂，以免增加額外的能量，也避免餐後更多地升高血脂。因此，炒飯最好能夠少吃，加香腸煮飯，或者用含有油脂的菜來拌飯，也應當儘量避免。另一方面，儘量不要在米飯當中......

糖尿病可以說是非常常見的疾病，現在患有此病的人越來越多了，一旦出現糖尿病我們的身體會有一些症狀出現，如果不能及時緩解身體會有很大的危害，這個時候應該怎麼辦呢?糖尿病患者在飲食方面要注意一下，吃什麼好呢?下面會有詳......