適當的攝入鹽有益身體健康。但是鹽巴攝入過多也是不利於健康，所以不妨選擇一餐無鹽的午餐或者晚餐，爲你的健康加分。鹽吃多了流失鈣在我國居民，尤其是北方居民的飲食中，一向存在鹹則鮮、好廚師一把鹽、菜鹹好下飯的觀念，喜......

晚餐與多夢。胃腸、肝、膽、胰等在飽餐後的緊張工作會產生信息傳給大腦，是大腦相應部位的細胞活躍起來。一旦興奮的波浪擴散到大腦皮質的其它部位，就會誘發各種各樣的夢。惡夢常使人感到疲勞，久之，會引起神經衰弱等疾病。......

燕麥是公認的高營養的雜糧之一，所以深受大家的喜歡。很多人早餐都會吃燕麥片，那麼，早餐吃燕麥的好處到底有哪些呢？1.防治便祕。食物纖維體積大，可促進腸蠕動、減少食物在腸中停留時間。2.利於減肥。提高飲食中食物纖維含量......

早餐可以吃香蕉、含有高纖維的穀類食物(玉米薄片、麥片等)。香蕉內含有大量維生素B6，是人體新陳代謝運作快速時所需的養分。消化系統很容易受到壓力的影響而感到不適，所以需要攝取大量的纖維幫助你面對壓力。早餐時喝杯......

醋不僅是家中必備的調味品，其獨特的保健作用也備受人們青睞，對女性朋友來說，生活中如果把醋意發揮得恰到好處，可爲自己帶來健康和美麗。睡前飲15毫升醋促進代謝又減肥減肥是女性朋友們的永恆話題，醋中含有20多種氨基酸和16......

人似乎生來就愛吃甜。可如果甜食吃得不對，就會嚴重影響健康：除了引發肥胖、高血壓、心血管疾病外，還會帶來骨質疏鬆、膽結石等問題。怎麼吃甜食纔不傷身呢？首先，空腹的時候不要吃甜食。空腹時糖分基本不經消化就會被立即吸......

大蒜很常見，有抗炎、殺菌多種食療效果。但你知道嗎，吃大蒜對於預防婦科炎症也有好處。大蒜主要成分爲大蒜辣素、大蒜新素和大蒜甙。它們是含硫的天然殺菌物質，具有強烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內的過度生長和繁......

我國女性的飲食中，一向存在鹹則鮮、好廚師一把鹽、菜鹹好下飯的觀念，喜歡吃較鹹的食品，俗稱口重。然而，長期攝入大量的鹽對健康的影響和危害非常大，不僅會誘發高血壓，還可能引發胃炎、消化性潰瘍、上呼吸道感染等疾病。另外......

很多女孩子們都在使用此方法後，健康輕鬆地瘦了10多斤，不但如此肌膚也更加水嫩透白，秀髮更加柔順烏黑。1、麥麩消脂清宿便把在食品中添加麥麩作爲減肥計劃的一部分。麥麩是什麼呢？麥麩即麥皮，是小麥磨取麪粉後篩下的種皮。......

不良食習，致鈣流失很多人以爲，通過飲食可以補鈣，但實際上在日常飲食中，很多不經意，不正確的膳食行爲會讓你丟失大量的鈣。磷多丟失鈣：鈣磷比例失衡是導致人們缺鈣的元兇。正常情況下，人體內的鈣：磷比例是2：1，然而，現實生活中，人們......

膽囊結石是指發生在膽囊內的結石所引起的疾病，是一種常見病。隨年齡增長，發病率也逐漸升高，女性明顯多於男性。隨着生活水平的提高，飲食習慣的改變，衛生條件的改善，我國的膽石症已由以膽管的膽色素結石爲主逐漸轉變爲以膽囊......

很多女性朋友經常會忽視早餐，這對健康就會帶來隱患，因此女性們要及時吃早餐。另外，不僅要吃早餐而且要吃對早餐。不過食物的種類那麼多，女人早餐吃什麼最好呢？小編建議女人早餐吃雞蛋，因爲女人早上吃雞蛋有衆多的好處。那麼......

作爲養生，按道家、佛家、養生家、太醫的經驗，都以清晨空腹吃白粥最適合。清朝著名的養生家曹庭棟，少年多病，終生不出鄉里，寄情村野山水之間，修身力學，工詩畫，成文學大家，其著作《四庫全書》亦多采用。曹庭棟因在當時的醫療環境......

一日之計在於晨，一天的營養結構是從早上開始，晚上睡覺一般從頭天晚上吃飯到早上，大概12小時了。這時候腹中基本都是空的，什麼都沒有，因此吃早餐變得相當的重要。女性們吃對了早餐不僅能及時補充身體的所需的營養，還能夠養顏......

黃瓜營養豐富，是家家戶戶餐桌上的常客。黃瓜含水量高達98%，是所有蔬菜中含水量最高的。它還有很好的利尿作用，能利水消腫，有助於促進血液中尿酸等有害物質的排出。《本草綱目》中記錄，黃瓜性甘、寒，具有清熱止渴、利水、消......

鹽是我們生活中離不開的調味品，小小的鹽有着許多小妙用，除了做菜調味，還可以殺菌除黴，具體表現有：1.煮餃子時在水中加點鹽可以防止餃子破皮，並提高餃子的美味度。2.衣物、毛巾等發黴了可以用鹽加檸檬汁進行擦拭清洗。3.鹽有......

1.補血止血：促進造血，明顯提高紅細胞及血紅蛋白含量，對缺鐵性貧血和失血性貧血、咳血、吐血、便血、衄血、尿血、功能性子宮出血、妊娠胎漏等出血症有很好的療效。2.調經安胎：阿膠的最主要功用是補血，月經不調有多種原因，主......

檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。每天早上起牀，空腹喝一大杯檸檬蜂蜜水，蜂蜜2勺，檸檬1-2片，水最好超過500ml，切忌，不能用開水，溫水最好。這樣堅持那麼1個星期，你會發現，排便正常，皮膚變得白嫩，體重大概會......

鹽是我們在日常的飲食當中經常常會吃到的，也是一種我們身體不可缺少的物質，同時鹽的用處也特別多，廣泛用於飲食、生活、醫學、美容當中，不過在使用鹽的時候也要注意，特別是要注意使用的方法和使用的量，不能出現對身體不好的......

幾乎每個現代都市人的辦公桌旁，都有幾份快餐店的菜單或者幾個快餐店的訂餐電話。快餐，隨着現代都市生活節奏的加快應運而生，並迅速成爲現代人生活中不可缺少的重要部分。我們不想吃快餐，但我們又離不開快餐，在文明人忙碌的......