1.愛吃醋。歐洲科學家研究發現，經常用橄欖油和醋做調味品，可以降低患癌症的風險。另外，攝入高碳水化合物(饅頭、米飯、麪條等)前食用一些醋，可降低碳水化合物的吸收速度，平穩血糖，減少脂肪存儲。2.愛喝奶。《美國臨牀營養學......

還含有一定量的鈣、磷、鐵和維生素A、B、C等營養物質。豬蹄中的蛋白質，水解後所產生的天冬氨酸、脹氨酸、精氨酸等十一種氨基酸的含量及營養價值，能與熊掌媲美。據研究，膠原蛋白的缺乏不但可導致膠原性疾病，更會使代謝功......

推薦閱讀：古代延年益壽的10個祕訣夕陽無限好，只是近黃昏。面對已逝的年華，不少老年人都常常發出這樣的感慨。歲月流逝，時光荏苒，無論老人的精力還是體力，都大不如前。受傳統思想的束縛，長期以來，不少老人都談性色變。加之很多......

禁慾保精並不能延年益壽有些老年人錯誤地認爲，禁慾保精可延年益壽。於是，到了60多歲就停止房事。現代醫學認爲，老年人長時間禁慾，將會導致性功能的喪失。因爲禁慾破壞了機體平衡，降低了性激素的分泌，壓抑了人的性本能，人體聚......

歲月悄悄地流逝，不知不覺中，皺紋躡手躡腳地爬上了你的面龐，這是多麼令人苦惱。縱然是歲月無情，但請仔細想一想，自己平時有沒有什麼壞習慣，才使這些皺紋有可乘之機？衰老原因1：熬夜熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的......

人體中的脊柱長約70釐米。由24塊椎骨連接構成人體的支柱和中軸，由四個生理性彎曲形成了人體美麗的曲線，避免椎骨與椎骨狹路相逢。如果長期彎腰駝背，其椎骨向前邊的椎間盤組織就要萎縮消失，成了真正的駝背老人。人到老年，由......

老人養生是一個廣泛的話題，它涵蓋了健康飲食、適當的運動、良好的生活習慣等方面。以下是一些建議，可以幫助老年人保持健康和養生。健康飲食健康飲食是老年人養生的重要組成部分。老年人應該攝入充足的水果、蔬菜、全谷......

隨着人們生活水平的提高，老年人越來越注重養生保健，對於老年人來說，保持健康對於能夠享受晚年生活至關重要。補品成爲了老年人保健的重要組成部分。那麼老人如何選擇補品呢？下面是一些老人養生吃什麼補品的建議。1.鈣片：老......

禁慾對健康長壽不利性生活是人類生活中的重要組成部分，是人們身心健康、延年益壽、夫妻恩愛、家庭幸福所不可缺少的。古人云：食、色，性也。性就像吃飯一樣，是人類的一種本能，是生理和心理的需要。因此，只要是正常人，人人都有......

表演藝術家楊華生老先生之所以能夠健康長壽，關鍵在於他的生活方式很科學。首先楊老對生活充滿熱情，充滿信心。無論是在工作期間，還是退休在家，他都能合理地安排好自己的生活。楊老長壽的第二個祕訣在於運動。他選擇以唱京......

老人如何養生？老年人的養生非常重要，隨着年齡的增長，身體會出現各種變化，因此需要更加關注健康和生活方式。以下是老年人養生的一些建議：老年人養生方法1、合理飲食：老年人應保持均衡飲食，多攝取蔬菜、水果、全穀物和低脂蛋......

一、性交對內分泌、新陳代謝有促進作用。性生活是男女身體的一種全方位興奮過程。這種興奮過程不僅給男女帶來生理上和心理上的極大享受，而且能促進人體性激素分泌，防止骨質疏鬆，促進皮膚中蛋白的合成，改善皮膚微循環，減輕......

編輯推薦：夏天性生活應注意什麼？專家指出：以下的八種生活方式是導致癌症多發的主要原因。各位中老年朋友可以學習一下。1、吸菸致癌種類：肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌症發生與吸菸密切相關危險係數：吸菸者比不吸......

據觀察，生活中至少有五個方面的行爲可以幫助老年人頭腦清晰，判斷準確，反應靈敏。積極參加社會活動。研究表明，如果一個人在退休以後，再去做一點半職工作，或者經常參加社會公益活動，可以幫助維持大腦良好的功能。如果經常忙於......

性愛不是單純爲了繁殖後代，而是人類感情的需要，它可以給入以幸福、快樂與滿足。協調的性生活有益於老年人的心身健康，其性要求和性行爲如果受到不恰當的抑制，得不到應有的滿足，就會引起精神上的煩惱和身體上的不適。老年人......

隨着年齡的增長，老年人的身體機能逐漸下降，需要注意養生保健，以保持身體健康。以下是老人養生的方法推薦：堅持適量運動：老年人可以進行適量的有氧運動，如散步、慢跑、太極拳等，以增強身體的代謝功能、心肺功能和肌肉力量。保......

腰的損傷主要由於生活中長期維持某種不平衡體位，如久坐、長期從事彎腰工作;或習慣性的彎腰駝背等不良姿勢引起的。據統計，中國人的腰椎平均在40歲左右就會開始明顯衰老。和人身上許多器官一樣，腰其實也有自己的年齡。要......

隨着年齡的增長，老年人的身體健康需要更加重視。通過合理的飲食可以增強體質，預防疾病，提高免疫力，延緩衰老。以下是一些老年人應該經常食用的食物：1.高鈣食物隨着年齡的增長，老年人骨質疏鬆的風險增加。因此，老人應食用富含......

隨着人口老齡化的加劇，老年人的健康越來越受到了人們的關注。老人的身體虛弱，抵抗力較弱，經常容易生病，因此老人的養生十分重要。而藥材作爲中醫中常用的治療方法之一，也可以很好地爲老人的養生保健提供幫助。下面就來爲大......

今天介紹的是如何鍛鍊肺活量的一些方法，希望對您有所幫助！1.伸展胸廓站立且雙臂下垂，兩腳間距同肩寬。吸氣，兩手經體側緩慢向上方伸展，儘量擴展胸廓，同時擡頭挺胸，呼氣時還原。2.轉體壓胸站姿同上。吸氣，上身緩慢地向右後方轉......