隨着人們生活水平的提高，老年人越來越注重養生保健，對於老年人來說，保持健康對於能夠享受晚年生活至關重要。補品成爲了老年人保健的重要組成部分。那麼老人如何選擇補品呢？下面是一些老人養生吃什麼補品的建議。
1.鈣片：老年人骨質疏鬆是比較常見的問題，因此適當的補充鈣是必要的。不過，老年人容易吸收不良，吃鈣片時應遵醫囑或建議。
2.維生素D：維生素D有利於鈣的吸收，可以預防骨質疏鬆的發生。此外，維生素D還能夠增強免疫力，對老年人來說十分重要。
3.鐵劑：老年人貧血的風險比較高，因此需要注意鐵元素的攝入。不過，老年人一般因爲腸道吸收能力下降，會導致消化不良，應避免過量攝入鐵劑。
4.膠原蛋白：膠原蛋白是構成人體皮膚、骨骼、肌肉等組織的重要物質，適當補充可以減緩老化過程，延緩皮膚鬆弛的出現。近年來，膠原蛋白被越來越多的老年人所接受。
5.益生菌：老年人腸道健康影響身體健康的很多方面，適當的攝入益生菌有助於增強腸道免疫力，調節腸道菌羣，減少腸道疾病的發生。
總之，老年人養生要講究科學，不要盲目跟風，需要選擇適合自己的補品，同時堅持科學的飲食和生活方式也是非常重要的。
