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專家指出：以下的八種生活方式是導致癌症多發的主要原因。各位中老年朋友可以學習一下。
1、吸菸
致癌種類：肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌症發生與吸菸密切相關
危險係數：吸菸者比不吸菸者患癌危險要高7—11倍
2、每天鍛鍊少於30分鐘
致癌種類：研究表明，進行有規律的、持續的身體活動，能預防某些部位的癌症，如結腸癌等
危險係數：專家組認爲，久坐的生活方式會增加患某些癌症的危險性
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3、飲酒
危險係數：無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨着攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝，男性每天應不超2份（1份含酒精10—15克），女性別超過1份。
4、含糖飲料
危險係數：含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導致肥胖。肥胖已成爲導致癌症的“罪魁”。
5、蔬果攝入過少
危險係數：水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌症的發生機率。每日應至少吃5份（至少400克）不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。
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6、鹽
危險係數：食鹽和鹽醃食物將增加胃癌的發生率。每日鹽的攝入總量應低於6克。
7、紅肉攝入過多
危險係數：紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。每週攝入量應少於500克，同時儘可能少吃加工的肉類製品。
8、缺乏母乳餵養
致癌種類：乳腺癌和卵巢癌
危險係數：母乳餵養能降低媽媽絕經前患乳腺癌和卵巢癌的機率，同時還能預防兒童超重，降低將來罹患癌症的風險。
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