英國薩里大學的科林·史密斯教授發現，每晚睡眠時間少於6個小時的人，體內會有711種基因的功能發生了改變，涉及新陳代謝、炎症、免疫力和抗壓等領域。睡眠不充足還會擾亂生物鐘，讓人在一天內的活躍程度忽高忽低。儘管......

【1】傷精力睡眠是一種全身心的放鬆，這時人的呼吸變深、變慢、變均慢，身體的各個部分都在休息，但新陳代謝並沒有停止，這樣就確保了腦組織蛋白的合成和消耗物質的補充，使神經系統能正常發勻，心率也降育，爲第二天的活動積蓄力......

長期失眠有什麼辦法可以緩解呢?現如今，失眠的人羣越來越多，而失眠對我們健康的影響是不言而喻的。爲了幫助大家更好的避免失眠現象，來推薦幾款可以助眠的湯品，千萬不要錯過了。失眠吃什麼好桂圓：桂圓是滋補健腦的食品，適用......

總在不經意的年生。回首彼岸。縱然發現光景綿長。失眠傷感語錄是小編爲大家整理的，在這裏跟大家分享一下。失眠傷感語錄一1.我不想離開你，可是你的話刺痛我的心臟。2.若編鐘是蒼茫朝歌中心赴天下的宰輔，那古琴便是浩氣蕩......

由於社會競爭的殘酷，人們的心理壓力越來越大。有許多的職場女性朋友會有失眠的問題，也很多人認爲失眠並不是什麼大不了的事情，其實不然。不要簡單的認爲失眠只是睡不着而已，長期失眠對女性健康的影響是非常大的。那麼，失眠......

孕婦失眠的表現失眠是指無法長時間保持睡眠狀態或根本無法入睡，以致於睡眠不足。失眠根據程度的不同分輕度和重度：失眠早期症狀準媽媽可能出現入睡困難、睡中驚醒、體感疲勞、食慾不振、反應遲緩、內分泌失調等等。嚴重......

失眠困擾着很多的人，失眠晚上失眠會讓人一整天都沒有精神，失眠它不但影響着我們的身體，還影響我們生活的很多方面。那麼，你知道失眠怎麼調理嗎？哪些方法能夠幫助人們擺脫失眠，讓人們能夠快速入睡呢？什麼食物可以幫助人們遠離......

衆所周知，睡眠是一種正常的生理反應，對人體的健康有着重要作用。但是不少老年人總是被失眠困擾，失眠讓他(她)們的健康受損，老人長期失眠對身體健康的危害那可是相當的大。那麼老年人常失眠有什麼危害呢？怎麼治療老人失眠問......

失眠是很痛苦的一件事情，對身體的危害也是很大的，下面小編就給大家講講失眠的危害有哪些？另外多吃這幾樣東西讓你一覺睡到天亮。失眠的危害失眠對於人體的危害是十分大的，長時間失眠的話不僅影響人的身體健康也會影響心理......

失眠的危害主要表現爲：失眠的危害1、影響工作，學習和生活。失眠往往導致白天精神不振，工作效率低，緊張易怒，與周圍人相處不融洽，抑鬱、煩悶，嚴重的還會導致悲觀厭世。失眠的危害2、植物神經功能紊亂，長期失眠造成注意力不集中......

一大危害：衰老現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。長期失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。二大危害：健忘長期失眠的危害最常見的可能就是健忘了，這是由於長期失眠使腦功能活動受到影......

各種安睡藥枕、睡眠儀、褪黑素都用過，但每晚躺在牀上還是輾轉反側，夜夜難寐，失眠更嚴重……失眠的男人上班無精打采，頭暈頭痛，記憶力變差；失眠的女人面色灰黃，皺紋增多，出現早衰。世界睡眠日前夕，上海龍華醫院神經......

失眠的男人上班無精打采，頭暈頭痛，記憶力變差；失眠的女人面色灰黃，皺紋增多，出現早衰。世界睡眠日前夕，上海龍華醫院神經內科主任袁燦興指出，其實在正常人羣中，約45%的人都有過失眠，一個人一生中總會有一兩次失眠經歷。不及時......

引起失眠的因素有哪些呢？失眠之後對患者的危害有哪些？傷害有多大呢？下面介紹失眠的因素及失眠常見的危害分析。失眠的因素情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，它可以是由某些突發事件引起，如......

睡眠，大約佔人生的三分之一時間，足夠的睡眠，對於人體健康非常重要。但是，失眠卻頻頻發生在自己的身上，使人身心疲憊，對於女性的傷害也非常大。失眠危害1、影響精神狀態睡眠時可以讓人全身心放鬆。睡眠時，人的呼吸變深、變慢，......

失眠會導致身體各大系統的疾病，無論是哪一個年紀人，都不希望自己的身體出現問題，特別是睡眠問題，更是人們所討厭的事情，讓人們在工作和生活中，失去了原有的精神，所以爲了幫助大家更好的認識失眠，接下來的文章就來給大家介紹，失......

各種安睡藥枕、睡眠儀、褪黑素都用過，但每晚躺在牀上還是輾轉反側，夜夜難寐，失眠更嚴重……失眠的男人上班無精打采，頭暈頭痛，記憶力變差；失眠的女人面色灰黃，皺紋增多，出現早衰。世界睡眠日前夕，上海龍華醫院神經......

一個人的睡眠時間在一生當中佔據着1/3時間，由此可見，睡眠就像水、食物一樣對我比不可少的長期失眠會影響到一個人的身心健康，會導致一個人的大腦功能紊亂，從而會對身體造成傷害，嚴重的情況下還會導致患上精神病，因此可以看......

睡眠不僅是一種休息，而且也是對身體的一種維護方式，因爲人的身體會通過睡眠來調節人體生命運行的正常節律，以此來提高人體的免疫能力。睡眠充足的人，能從疾病中獲得好轉，促使機體的分得，因此，現代醫學一直強調睡眠的重要性。......

夏天睡不好的人特別多。睡不好，白天精力就有限，就沒有胃口，沒有了胃口，人的力氣少了，就更加睡不着，形成一個惡性循環。現在醫學界都清楚了，睡眠跟免疫功能是直接相關的。睡不好，免疫功能就差，什麼毛病都有可能發生。特別是老年......