睡眠不僅是一種休息，而且也是對身體的一種維護方式，因爲人的身體會通過睡眠來調節人體生命運行的正常節律，以此來提高人體的免疫能力。睡眠充足的人，能從疾病中獲得好轉，促使機體的分得，因此，現代醫學一直強調睡眠的重要性。
那麼長期的失眠到底會有什麼樣的危害呢?睡眠是一種人體陰陽交替的現象，睡眠的規律應當要與自然界太陽升降規律一致。例如，當白天太陽初升時，人就應該從睡眠中甦醒過來，當太陽在中天的時候，天氣慢慢熱起來，人體內的陽氣開始慢慢發揮着積極的活動功能，人們便積極參與勞作、學習、生活，這是人體的陽和陰分別管理人體的過程。
現代醫學對於長期失眠的補救：長期睡眠不足會使人的機體免疫下降，導致人的情緒不穩定，從而容易出現神經衰弱、胃腸疾病或感冒等疾病的發生。
長期失眠的危害
由於現代生活節奏的加快，工作和生活壓力的加大，導致失眠是一件常見的事情，那麼長期失眠到底會影響我們的身體什麼呢?
1.失眠影響壽命
據調查顯示，失眠與人們的奉命長短是有着密切不可分割的關係的。睡眠本來就佔了人生差不多1/3的時間，足夠的睡眠才能夠使人體得到充分的休息，只有保障了這樣的休息時間，人體才能夠有足夠的精進進行各項生命活動及其他社會活動。人的生命是從睡眠中來的，胎兒在母體中的大部分時間也都是牌睡眠狀態。所以睡眠對於身體機能的維護是特別重要的。
2.失眠影響兒童發育
對於還在生長髮育的兒童來說，睡眠質量的下降會直接或間接的影響着身體的生長髮育。
3.失眠影響免疫力
據醫學專家研究，失眠會導致身體的免疫機能下降，從而更容易導至各種疾病的發生。
4.失眠影響情緒
失眠的人往往會在白天精神不振，功能效率降低，因此人的情緒不容易受控制，在這種負面的情緒中，很容易與周圍人相處不融洽，輕微的會導致抑鬱、煩悶。嚴重的，還容易出現抑鬱症，悲觀厭世的狀況。
如果睡眠不足，身體的陰陽交替規律就會被打破，機會無法得到妥善的運轉，這種危險絕對不是第二天多睡幾個小時就能緩解過來的。(99健康網()專稿，如需轉載請註明出處。)
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