元旦假期已過，許多白領在假期裏與朋友熬夜狂歡，節日後，建議喝些養生滋潤，清火生津的滋補湯水，調理疲憊的身心，投入更多精力到工作中！霸王花煲豬骨做法：每次用霸王花一到兩棵，豬骨半斤，蜜棗一到兩顆，加水適量共煲1個小時左右，此量......

據調查，很多白領女性由於工作節奏快、壓力大、負擔重，常常無暇顧及飲食營養補充，這樣就會導致營養缺乏。那麼，她們在營養方面需要注意些什麼呢？1．要注意減少脂肪的攝入一般來說，白領女性要控制總熱量的攝入，減少脂肪攝入量，少......

上班族合理飲食吃好一日三餐快節奏帶來健康隱患城市生活的節奏越來越快，每天上班一族往來穿梭於行色匆匆的人羣之中。根據都市人羣健康調查資料表明：城市中的胃腸疾病的發病率正在逐年上升，這些都是現在都市生活的快節奏......

夏秋交替的季節不失爲一個很好的減肥時機，天氣沒有了夏天的炎熱，同時也沒有秋天的那股寒冷！對於不愛動的上班族來講，這個時節是減肥好時節同時也是最容易囤積贅肉的時節！這可是胖子和瘦子的切割點，稍有不慎你就會成爲胖子哦......

上班族經常用眼過度怎麼辦?應該及早補充營養素你的眼睛很疲勞嗎?每天打電腦、看手機，回家看電視、盯書本，眼睛無時無刻都在處於疲勞狀態，酸、澀不適的情形也越來越頻繁;如果屬於重度電腦使用者的上班族，加上熬夜不能得到......

每年癌症患者數量上漲，而研究顯示，上班族已經成爲現在最容易患癌的人羣，不管是女性的卵巢癌還是男性的前列腺癌，都是威脅上班族身體健康的重要疾病，需要引起重視。1.晚餐不宜太豐盛專家表示，對於上班族來說，晚餐幾乎成了一天......

在工作中不少人需要上夜班，有的人不注意保養身體，下了夜班後，隨便吃點方便麪便矇頭大睡，長此以往，身體素質下降，衰老速度加快。發生夜班反應的主要原因是人體內的生物節奏難以與外界自然環境同步變化，身體機能下降。建議從飲......

工作量無限增大的今天，白領女性似乎也慢慢適應了快節奏的生活腳步嗎，但是時間久了雖然心裏適應了，但是身體有時候也會出現超負荷的情況，大腦感覺經常暈乎乎的，走路也會飄，這是什麼原因呢？小編告訴大家，這是因爲大腦毒素積累的......

1、迷你食品定時充電：緊張的節奏，繁雜的事務，經常令白領們在正常的進餐時間內只能簡單地吃上幾口，食物中的熱量和營養物質不能滿足機體代謝的需要。解決的辦法是每隔2～3小時就少量進食，一杯脫脂奶或營養麥片，幾片面包或若干......

白領而和人一起吃飯的時候，也常因爲與人共餐而無法控制自己的飲食。中醫在吃飯的時候要注意營養攝取的平衡，多樣化的飲食，並以此來確保自己的身體健康。辦公室女性怎麼吃一、好好吃早餐如果不吃早餐，整個上午都會感到能量......

不吃早餐易顯老不吃早餐不僅會嚴重損傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易顯老。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對象中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80-90歲老年人的研究中發現，......

上班族每天吃幾頓飯適合在用餐次數問題上，我們不必拘泥於每天吃幾頓飯的細節上。中國古代的時候，人們一天只吃兩頓飯，現代人吃三頓飯，這並不衝突，完全是生活習慣導致的。古代時候因爲人們遵循自然規律，日出而作，日落而息，太陽......

上班族每天大部分時間都是坐在電腦前，很容易產生眼部疲勞，咽喉上火等症狀，嚴重的還有牙痛的現象。怎樣應對這些電腦病？小編教大家一些實用的食療方，有效祛火，讓身體變得舒適。電腦顯示器熱度過高，在工作時就會有相當多的電磁......

白領養生，女白領如何排毒養顏呢？排毒養顏已經成爲白領養生的代名詞。但是隨着近年來藥物排毒帶來的副作用越來越多，使得很多人對排毒養顏望而卻步。一起跟着小編來了解一下吧。中醫排毒八招，可是既健康又養生呢！排毒一直被......

上班族常常早起晚歸，每天都在爲工作而奔波煩惱，可能短時間裏總覺得沒什麼大不了，可是幾個月過去後就會覺得頭痛疲勞，這時才覺得要養生了，要對自己好點了。其實，對於上班族來說，每天都要絞盡腦汁希望工作做得更好，但很多人卻忽......

對於在減肥的上班族來說，吃什麼犯好睏擾了不少的小夥伴，這次給大家帶來一份減肥餐攻略，營養豐富，不用餓肚子也能享瘦！1、花生燉牛奶材料：花生100克，銀耳30克，牛奶約1500毫升。另備冰糖和枸杞適量。做法：將銀耳、枸杞子、花生米......

上班族的飲食是需要格外注意的，不但三餐要健康，有些食物更是要多吃。哪些食物要多吃呢？不少上班族人羣都很習慣在公司點外賣，隨意解決早午餐，對於營養情況不是那麼的在意，但是小編要說的是，午餐是一天中非常重要的一餐，最好是......

提起都市上班族，人們很容易聯想到寬敞明亮的寫字樓、衣着光鮮的俊男靚女……殊不知，加班、無規律的飲食，讓這些精英們在展現自身輝煌與榮耀的同時，也無奈地透支着健康。最近幾年的相關調查報告都明顯指出胃病......

1、百合枸杞豬肉粥材料：百合20克～30克、枸杞10克、豬肉碎和米適量。做法：先將米煮成粥，然後放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟爲止。2、枸杞胡蘿蔔紅棗粥材料：大米100克、新鮮胡蘿蔔50克、決明子20克、枸杞5克、紅棗50克......

辦公一族用腦量太大，爲了給自己補腦，很多人會選擇經常吃點這個丸、那個素的。其實，與其花那麼多錢買化學食品，不如每天吃幾個鵪鶉蛋，這可是天然的補腦丸。鵪鶉蛋可以說是腦力勞動者的最佳補養品。中國現代醫學會名譽會長柴......