一、游泳夏天，再沒有哪項運動比游泳更經濟實惠、一舉兩得了。天那麼熱，跳到水裏的感覺太爽了。資料顯示，水的熱傳導係數比空氣大26倍，若在相同溫度的水裏比在空氣裏散失熱量加快20多倍，有效地消耗人的熱量。測試表明若在水......

楊紫瓊的減肥祕密武器5元減肥苗條粥出生日期1964年8月2日在衆多頒獎典禮的紅地毯上，楊紫瓊那種不爭不搶的大家風範也給人留下深刻印象。5元減肥苗條粥材料紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚（溫馨提示具體的克數去買的......

減肥一直是現代女性孜孜不倦的追求。從一開始的西藥減肥到後來流行的減肥茶，再到近兩年的減肥膠囊，可以看出，減肥市場上中藥日漸得寵，許多減肥茶和膠囊均爲純中藥製造。其實，我們祖先對肥胖已經有非常清楚的認識中醫記載，肥......

防風通聖丸用於腹部皮下脂肪充盈，即以臍部爲中心的膨滿型（腹型）肥胖。該方由麻黃、防風、荊芥、薄荷、連翹、桔梗、川芎、當歸、白朮、黑山梔、大黃、芒硝、石膏、黃芩、滑石、甘草、白芍等藥物組成，適用於經常便祕並且有......

中醫減肥問題集Q1耳穴療法可減肥？使用耳針幫助減重，選穴的原則應依據個人體質不同，找出肥胖原因，再針對這些對應的穴位治療。廖麗蘭表示，應選找出主穴（飢點、三焦），並加以配穴。以月經不調爲例，可加子宮、腎、緣中易便祕者加便......

4種肥胖體質Check1溼熱型表現此型肥胖者容易口乾舌燥、便祕、小便較黃、口苦、口臭、潮紅，也比較怕熱。治療重點清熱、化溼、通腑鍼灸穴位內庭穴（位於第二、三腳趾縫端，具清胃瀉熱作用）、天樞穴（肚臍旁兩寸處，可以理氣血、......

生薑粥中醫常把食物分爲陰陽兩性，生薑是屬於陽性食物。體重的增減，在很大程度上取決於所吃的食物是陰性還是陽性。陰性食物增加能量輸入，陽性食物增加能量輸出。西醫所謂的基礎新陳代謝率，是指當身體完全處於休息狀態時的......

要說健康排毒，中醫也有不俗的作用，關鍵在於你是否找到了適合自己的排毒方法。對那些臉上痘痘頑固、便祕嚴重的人而言，更是值得推薦。吃藿香爲脾胃排毒藿香其性微溫，味辛，入脾、胃、肺經。現代藥理研究證明，藿香含揮發油，油中......

春節期間或款待朋友，或拜訪親友，人們難免多吃多喝，積攢一些贅肉，這往往會形成節後減肥熱。下面是專家向渴望減肥的朋友們推薦的減肥方法。特效仰臥起坐腹部肥胖人羣可做特效仰臥起坐，它對減少腹部脂肪效果非常理想。動作開......

我叫旖旎，今年23歲，身高164cm，體重63kg。按照目前的身高與體重比例，再參照時下流行的美女體形要求，我應該屬於偏胖型。但對於減肥，我一直不大起勁兒，原因有三一是我不能吃苦；二是我屬於典型的蘋果身材，雖然有不雅的大肚腩和水......

（1）預備式①做法兩腳同肩寬平行站立，身體重心放在前腳掌上，微屈膝，全身放鬆，嘴自然張開，兩臂自然下垂。做兩肩交替的向後繞環動作，即左肩由上向後、下、前繞環右肩由下向前、上、後繞環。可做64次，繞肩的幅度可靈活掌握。②注......

水果不僅有人體所必需的維生素、礦物質等，還能提供豐富的植物營養素，這些顏色各異的化學物質有不同的功能。認識水果的色彩特點，合理選擇你需要的食品，對追求減肥瘦身的MM的健康是非常有好處的。什麼顏色的水果吃了會瘦？橘......

減肥方法面面觀熱能抽脂減肥法熱能抽脂減肥法，又叫脂肪燃燒法，是根據脂肪燃燒的理論而研究成的。它的主要效用是使脂肪細胞萎縮，不再重生。經過幾個療程，從初期加強消耗，到脂肪萎縮，體重減輕，進而結實肌肉，增加皮膚彈性與肌肉......

減肥：需要均衡營養肥胖者需均衡飲食來調節體重人一定要注意自己的營養均衡，但是，該如何同時擁有健康與瘦身的效果呢！其實，肥胖的人每日的營養有一定的比例，只要你達到了營養比例的數字，同時你也可以享有瘦身的好處。瘦身本來......

女人都會夢想成爲所有人眼中最耀眼的明星，當你擁有了迷人的身材，每個角度看去都是完美無暇的，自然就成爲了衆人目光中的焦點。生活家小編特別爲您打造360度完美的瘦身計劃，將各式健康的瘦身減肥資訊綜合起來，幫您擁有完美......

所有愛美的女人都渴望擁有一副苗條秀美、充滿青春動感的迷人身材，爲了實現這個理想，她們想盡一切辦法去減肥，可最終效果並不佳，其實，在實施減肥計劃時，如果先看清自己的星座再去採取行動，必定會使你事半功倍。中醫將一般肥胖......

穴位埋線減肥健康有效何謂穴位埋線療法？它是在傳統的鍼灸減肥基礎上改良和發展的，過去的鍼灸減肥法是以小鋼針來鍼灸穴位，而穴位埋線法是以線代針，將可被人體吸收的一種生物蛋白線，利用特殊的針具埋入穴道，透過穴道調整體內......

長期喝減肥茶危害大不少愛苗條的女士對喝減肥茶的堅持不懈。專家指出，目前市面上的減肥茶大多采用大黃、芒硝、蘆薈等中藥配方，由於這些都屬於性寒的攻下藥，長期服用可能誘發新的疾病。小編從滬上一些醫院瞭解到，因長期服......

目前在美國有人吃肉減肥，從美國前副總統戈爾到《老友記》中的著名演員珍妮弗。安妮斯頓，都採用食肉減肥來瘦身，而且效果還很明顯。吃肉減肥的原理是多吃蛋白質，少吃碳水化合物，使血液中的葡萄糖逐步降低，當血糖不足時，就會自......

藝人們最近對薰肚臍減肥的治療方式，可謂趨之若鶩，到底這種所謂的中醫祕方的薰肚臍的減肥法，對身體會造成副作用嗎？漢方中醫診所醫師認爲，穴道減肥是每位中醫師都瞭解的醫道，一般減肥穴位之一就是在肚臍上一吋的水分穴，耳部的......