從大量的臨牀病例證明，過高的枕頭會損害脊樑，並非真的高枕無憂，專家認爲低枕更有助於老人睡眠，同時，專家還提倡睡硬板牀。以前民間流傳高枕無憂說，民衆便以爲是科學的睡眠知識。其實，從大量的臨牀病例證明，過高的枕頭會損害脊......

由於目前社會中亞健康的人羣越來越多，這是因爲有很多的人羣在平時的生活中的一些壞習慣而導致的，比如經常吸菸、喝酒、暴飲暴食、久坐、性生活過於頻繁、熬夜、缺少鍛鍊等等，所以纔會身體的素質越來越差，但是有部分的男性......

睡眠對於每個人來說是至關重要的。一天的勞累之後，一個舒適的睡眠，可以緩解一天的疲憊。你有過這樣的經歷嗎？美夢正酣，卻被突如其來的意外吵醒或驚醒，頭昏腦脹像灌了鉛一樣，反應速度、判斷能力與解決問題的能力相應下降，科學......

經常失眠的原因有哪些1、多發性硬化症儘管疲勞是多發性硬化症的一個特徵，但是人們通常至少半個小時都無法入睡。經常要吃藥，這樣你才能最終忘記失眠。高風險區域是20至50歲的人。2、壓力研究結果表明，壓力會導致失眠。託......

孩子小的時候是很調皮的，有時候不好好睡覺的話會造成家長的困擾，那麼寶寶不好好睡覺是什麼原因呢？今天讓我們一起來了解一下。寶寶不好好睡覺是什麼原因?1.沒有養成良好的睡眠習慣如果說媽媽從小就愛抱着寶寶睡覺、經常......

一項關於雙胞胎的研究顯示：居住在貧窮社區可能導致形成不健康的睡眠習慣。這項基於雙胞胎的研究發現，居住在較爲貧窮的社區與不健康睡眠習慣有關，研究人員發現在這些貧窮社區中居住的個體睡眠時間要麼過長要麼過短。先前......

清代李漁說過養生之訣，當以睡眠爲先。莎士比亞把睡眠稱爲生命宴席上的滋補品，睡眠是一切精力的源泉，是病人的靈藥。巴甫洛夫稱睡眠是神經系統的鎮靜劑。關於睡眠，我們除了知道累了休息，困了睡覺，還知道多少呢？我們所瞭解的睡......

養生講三分調，七分養，是指人體臟腑失調的時候，雖然用特別的食品、保健品或藥物進行調養，能夠起到一定的作用，但是還有七分，是要通過在日常睡眠、飲食、情志、運動等諸方面養成良好習慣，使人體儘快恢復平衡並保持平衡。如果您......

我們都知道，母親的子宮就是胎兒的宮殿，這裏氣候適宜，具有胎兒孕育所需要的一切物質條件，胎兒需要什麼，母親就無償提供，可以說是安全舒適，應有盡有，你會說她（他）還需要什麼環境呢？這裏指的環境即胎兒生活的外環境，也即母親所處的環......

在嬰兒早期睡眠規律形成的時候，受到環境非常大的干擾，這個對孩子影響非常大。不知道現在裝修是不是停止了，如果仍然處在那種裝修環境的話，建議給孩子換個環境，如果已經停止了，就慢慢調整好了。因爲現在孩子還小，改變睡眠規律......

失眠是一項十分普遍的現象，之所以這麼說，是因爲失眠在人們心中根本就不算是什麼疾病，好像是很正常的事情。其實不然，失眠是一種心理疾病，隨着生活節奏的明顯加快，生活成本增加，壓力變大，越來越多的人開始出現失眠的情況了。然......

高質量的睡眠對我們的健康是非常有益處的，但現在人生活節奏越來越快，睡眠的質量卻很低，如果保證自己的睡眠呢？睡眠不好要如何調理？現在小編就與大家一起來聊聊正確的睡眠養生時間分別是什麼？這幾天刷微博，你是不是也看到了那......

衆所周知，秋冬季節是兒童哮喘的高發季節。近期以來，南京市兒童醫院就診的哮喘病兒童已經佔到門診就診患兒中一半以上。在這個冷熱交替的時節，早晚溫差大，容易發生感冒、上呼吸道感染，更容易誘發哮喘，而冬天通風不良，室內空氣......

一些小細節：拖鞋、睡衣在牀前鋪上一塊質感良好的地毯，讓雙腳在清晨醒來的第一時間，就能感覺到舒適；爲自己準備一雙舒服的拖鞋和一套合身的睡衣當然也不可或缺。播放舒緩音樂的家庭音響購買臥室音響前要先考慮可視距離，根據......

我們除了工作交流以外，我們基本的時間都在臥室，因此臥室環境很重要。如何擁有一個佈置臥室，才能夠讓自己擁有一個好睡眠呢?●色彩:臥室不要太白、對比度不能太高李豔表示,臥室環境也會影響睡眠。現在很多年輕人喜歡把房......

裸睡在睡覺的過程中是有一種舒適的感覺，很讓人感受到溫暖的，而且對於很多女性朋友們，在裸睡的時候其實對於月經是有一定的好處的，同時，裸睡對於治療失眠也是有一定療效的，下面就跟着一起來了解下吧。裸睡治便祕嗎？睡衣無論怎......

1、影響身高現代孩子的平均身高雖然比以前有了很大提升，但是爸爸媽媽們可別單純的以爲營養跟得上，孩子就能長高了。孩子的睡眠若長期不足，就會影響體內生長激素的分泌，孩子的發育也受到影響。直觀的來講，孩子的睡眠被剝奪......

失眠指的入睡困難、易醒等，經常失眠會導致記憶力、注意力下降等。會嚴重影響人的正常生活，那麼經常失眠怎麼辦呢？下面跟隨瞭解一下吧！經常失眠的原因有哪些1、多發性硬化症儘管疲勞是多發性硬化症的一個特徵，但是人們通常......

環境對人的成長、心態、情緒等方方面面都有或多或少的影響，因爲人們就存在於各種各樣的環境中，家庭、學校、社會、公司等，環境是人們休息、學習的所有地方，其中家居環境是人一生大部分度過的時間。對於孕婦來講，良好的生活......

臨牀觀察發現，多數脂肪肝患者伴有失眠、情緒不穩定、倦怠、乏力等症狀。因此，對於脂肪肝，尤其是重度脂肪肝的治療，應着重強調睡眠的重要性。休息能減少機體體力的消耗，而且能減少活動後的糖原分解、蛋白質分解及乳酸的產生......