嚴格地說醫學上並沒有精液稀少這一說法，精液少是指精液排出的量少，精液稀是一般來說是精液中缺少有營養的物質，如果糖，酶等。精子稀少則是指的少精症。所以應該根據你的精液分析報告來明確診斷並治療。在飲食方面，有一些含鋅、精氨酸、膽固醇的食品能夠促進精子生長。如無磷魚、豆製品、雄性蠶蛾、貝類、蝦類、瘦肉、堅果、蛋黃、內臟、小蝦等。
不良的生活習慣，過度吸菸飲酒，長期接觸放射線，存在泌尿生殖系統的炎症如睾丸炎，前列腺炎，精囊炎，精索靜脈曲張等都可以影響到精液的質量而影響到精子的質量的。 建議你可以服用補腎丸中成藥系列，能夠改善局部循環，促進睾丸功能，調節各附性腺的分泌作用，使其前列腺與精囊腺的功能平衡，增強了液化因子作用，提高了精子的活力，而受孕成功。
爲什麼會出現精液量過少呢？其主要原因有：
一，睾丸功能減退和內分泌紊亂，使附睾，前列腺，精囊腺發育不完全而導致精液分泌不足。二，泌尿生殖系統感染，如前列腺炎，精囊腺炎，附眞結核等導致精液減少。三，精囊腫瘤或囊腫，尿道狹窄，尿道憩室或生殖道手術引起輸精管道損傷，也會減少精液量。四，排精次數過於頻繁也是導致精液少的原因之一。
精子稀少怎麼辦呢？
1、一定要戒除菸酒，切忌食用油膩的食物，還要注意避免接觸日常生活當中的有毒物品。還有一些小常識要注意，如從乾洗店拿回來的衣服最好放幾天再穿，因爲乾洗劑會影響男性的性功能。不要吸入過量油煙，廚房油煙中有74種化學物質能致細胞發生突變，導致男性不育。當然，除了廚房油煙，男性朋友還要減少與其他化學品接觸的機會，也不要胡亂服用藥物。
2、注意個人衛生習慣，以預防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。不要洗桑拿，由於桑拿室溫高達70℃～80℃，極易破壞精子的生長環境，或造成“死精”過多而致不育，因此年輕男性應慎洗桑拿浴。
3、要掌握一定的性知識，瞭解男性生理特徵和保健知識，如果發現睾丸有不同於平時的變化，如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時診治。注意睾丸溫度的變化，如果溫度高，就會影響精子的產生，所以任何能夠使睾丸溫度升高的因素都要避免。如長時間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等。
