清晨醒來時，空腹並排空大小便，在牀上取仰臥位，屈髖屈膝，腹部放鬆，用指尖壓下腹各部，尤其是兩側，仔細觸摸有無包塊。
此外，婦女若持續腰圍增粗和（或）腹脹，切莫臆斷自己是在“發福”而置之不理，應到醫院接受婦科及B超檢查，以確定該現象是否因卵巢腫瘤引起。
怎樣早期發現卵巢腫瘤
卵巢腫瘤是婦科的惡性疾病之一，在婦女的一生中任何年齡均可發病。
卵巢腫瘤早期多無明顯不舒服的感覺，有的僅稍感腹脹。因卵巢位於盆腔中初期階段的腫瘤不易被人發現，等腫瘤已經長大，腹部隆起，或者腫瘤破裂，出現腹痛，病人才去就醫，但這時已經到了晚期，難以冶愈。
所以，做母親的應該經常摸摸自己小女孩的肚子，青少年女性及中老年婦女應該經常觸捫自己的腹部，看有無包塊。發現包塊後，無論大小，是否疼痛，均應及時就醫。
觸摸的較好方法是：晨起，排空小便，平臥，雙腿稍屈曲，從小腹部的一側摸到另一側，如發現包塊是硬狀異物即可疑爲腫瘤。不過，若是自己觸摸到腫瘤或產生了壓迫症狀（腹部不適、尿頻、便祕），表明腫瘤已經長得很大了，因此比較可靠的辦法還是請婦科大夫做盆腔的觸診。
所以，中年以上的婦女每年進行一次婦科檢查對早期發現腫瘤大有好處，不要嫌麻煩。女孩子或未婚青年如有下腹痛或下腹不適，月經異常，也要查查婦科，不要不好意思。
