精彩閱讀：女人描述高潮到底是啥樣兒
正常的週期是28天。週期長短因人而異，偶而提前或延後不超過7天仍可視爲正常，即週期不應少於21天，也不能超過35天。妊娠及哺乳期會停止。緊張，疾病，最近所服的藥物或採用激素避孕方法等等均會導致週期不規律，所以使用安全期避孕法是非常不可靠的。
正常生育期婦女每月排卵一次，排卵日大約在下次前第14天，卵子存活1天，精子進入女性生殖道內可存活3天，因此排卵前3天排卵後1天同房就可能懷孕，稱爲危險期。
如果女性的月經週期是28天，行經期一般是3-7天，排卵日會則是在第十四天，卵子被排出後的壽命一般是1-2天，精子進入子宮後可生存2-3天，但是受精能力只有24小時，所以每個月經週期內排卵前後2天內性交最易受孕。儘管睾丸每天都能產生數億的精子，但一次射精後要5-7天后精子才能成熟和達到足夠的數量，如果性生活次數過頻，會直接影響精液的質量、精子密度、精子的活力，且前列腺長期處於充血狀態會導致無菌性前列腺炎。
月經週期不那麼準時的女性，排卵期一般是在下次月經來潮前的第十四天，排卵前五天後四天都算在內，另外再結合基礎體溫和宮頸粘液觀察法來推算排卵日期，例如：基礎體溫測定時，月經週期中體溫最低的那一天就是排卵日，宮頸粘液粘度最小，清亮如蛋清狀，拉絲度最長的那一天就是排卵日。
因此，想生寶寶的夫婦，不要盲目以頻繁性交來達到目的，而應該科學安排時間，爭取以高質量的“種子”來培養高質量的寶寶。
同樣，臨牀研究以及長期的經驗告訴我們，出生後的頭六個月也是寶寶大腦進一步完善的重要時期，這個階段的營養好壞也關係到寶寶的聰明與否。營養不良在產後早期主要是對細胞數量的損傷，而後期主要是對細胞體積的損傷，產後營養不良還可影響腦的髓鞘化及細胞內酶的成熟。#p#副標題#e#
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保證充足的營養，是健康聰明寶寶誕生的前提。
可以測試一下自己的生理期，確定排卵日，女性最佳受孕最佳時期的推算：
1、月經週期表推算法
無論你的月經週期天數是多少，排卵大致發生在下次月經來潮前12-16天之間，加上精子在女性體內能存活3天，卵子能存活1天，那麼受孕期應該是在下次月經之前的9-19天。由於月經週期因人而異，因此這種方法較難把握。尤其是月經週期異常不規則的女性不適用此法。
2、基礎體溫法
排卵時基礎體溫升高，而且會維持14天左右。這種體溫上升是因爲排卵後濾泡分泌黃體素，黃體素具有生熱作用，能使體溫升高以促進受孕卵着牀。
具體實施方法：首先準備一支特殊的基礎體溫計。我們家常使用的體溫計最小刻度爲0.1℃，而排卵使女性體溫上下溫差只有0.55℃左右，所以靠這種體溫計當然無法準確測到這種細微的變化。因此要使用前端爲圓形的特殊體溫計(各大藥店均有售)，它的最小刻度爲0.05℃。在清晨剛睡醒還沒有任何活動之前，測量舌下體溫(當時的基礎體溫)5分鐘，並且認真記錄在基礎體溫表上。未排卵前的體溫持續在36.5℃左右，波動範圍在0.1℃之內，此即是低溫期也叫卵泡期;在低溫期結束當天的早上，會出現比前一天低0.3-0.4℃的體溫。這時就是排卵日了，排卵後體溫很快升高0.3-0.5℃左右，進入高溫期，即黃體期。#p#副標題#e#
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這種高溫會持續14天左右。如果未懷孕，則黃體荷爾蒙分泌減少，子宮內膜脫落成爲月經血，體溫也就下降又開始了低溫期，這就是體溫起伏、月經和排卵的規律。正確測量幾個月的基礎體溫，就可以準確地推測自己的排卵日了。但生活日夜顛倒、睡眠不足、旅遊、改變工作或感染其他疾病，甚至天氣因素均有可能改變體溫而影響你對排卵日的正確判斷，所以必須把這些情況一一記錄在基礎體溫表上，以供參考。
3、由分泌物推測排卵日
如果你的月經週期不規則，或排卵日特殊，僅用上述方法是無法判斷易受孕期的，但是不要失望，還有其他的一些方法可以幫助你----檢查分泌物黏度。
女性在排卵之前，雌性激素會使子宮頸黏液分泌增加，改變陰道酸鹼度，以利於精子存活和運動。所以在排卵前子宮頸黏液開始微量出現，清澈透明而不多粘。排卵當天黏液量最多，像水樣清澈而會擴散，陰道和外陰部呈現潮溼粘潤。排卵以後，量又逐漸減少，並且轉爲渾濁濃稠。月經過後幾天，女性荷爾蒙降至最低，子宮頸黏液量少，陰道和外陰部恢復乾燥。
你可以使用乾淨、潔白的衛生紙擦拭外陰部，注意紙上黏液情形，並訓練自己判斷外陰部溼潤程度，然後予以詳細記錄，以此來判斷排卵日。
