女性朋友們每個月都會來“大姨媽”，但是在來月經的時候總是存在着很多問題，比如說月經量少。那麼你知道月經量少吃什麼調理嗎？
月經量少是什麼原因
月經量少是指月經來潮時經量較正常人爲少，多因血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因所致。
月經過少的病因病理有虛有實，虛者多因身體虛弱，大病、久病、失血或飲食勞倦傷脾，或房勞傷腎，而使血海虧虛，經量減少；實者多由瘀血內停，或痰溼壅滯，經脈阻滯，血行不暢，經血減少。
1、爲減肥過度節食
出於各種原因，許多女性對自己身材的要求達到了苛刻的地步，女性月經與體重和體內脂肪含量關係極大，特別是已經出現經期問題的女性應停止減肥，加強營養，恢復健康。
2、作息無度內分泌失調
快節奏的生活，高強度的工作，如果再碰到每個月都不舒服的那幾天，估計許多女性都會抓狂，如果此時還不注意保持良好的作息規律、放鬆心情，就很可能造成月經過少。
3、常生悶氣心理抑鬱
女性朋友受到了委屈千萬別憋着，從中醫的角度來看，憋悶很容易造成肝鬱氣滯，從而使經量減少。此外，過度的精神刺激、緊張和心理創傷也會造成月經過少。
4、人工流產
人工流產後卵巢一般可在22天內恢復排卵功能，1個月左右月經來潮。但有少數女性在人工流產後出現經期延長、週期長短不一、閉經等，一般在2—3個月後恢復正常。
5、卵巢功能衰退
卵巢的功能直接影響着女性的月經，月經後期，月經量少，現代醫學大多認爲與卵泡發育不良或無排卵有關，因此，促排卵、強健卵巢功能是治療月經過少的主要環節。
6、胸部的病變
許多女性會出現經前乳房脹痛但月經量少的情況，對此可千萬別輕視，因爲出現乳房脹痛等症狀，可能是肝鬱氣滯型，需要疏肝理氣，打通血脈，從而達到整體調經的作用。
月經量少吃什麼調理
通常女性朋友發現自己月經量變少第一反應就是服用藥物，希望能通過藥物來解決月經量變少的問題，但是婦科專家表示，不是所有的月經不調情況都是可以用藥物來解決的，就像我們的月經量變少就是不需要特別服用藥物來解決。
首先需要了解清楚引發月經量少的具體原因，引起女性朋友月經量少的原因有很多種，就如婦科炎症，內分泌紊亂，精神工作壓力大，貧血等；還有可能是子宮內膜本身的原因。
就如多次進行人工流產，導致子宮內膜結核引起內膜病變或因爲刮宮會導致子宮內膜薄等，以上這些原因都不是吃藥就能解決的問題。
所以女性朋友出現了月經量變少，一定要去專業正規的醫院進行診斷治療。
吃藥對改善月經量少並不能取到很大的作用，可以通過飲食調節，下面介紹幾種飲食調理的方法。
1、烏骨雞湯
材料：當歸、黃芪、茯苓各9克、烏骨雞1只。
做法：把烏骨雞洗淨去髒雜，把準備的藥材發在雞腹內，最好把雞腹縫起來，放在砂鍋內煮熟，去藥渣，加入適合自己口味的調料，分2-3次服完，在來月經前每天服用一劑，連服3-5次。
2、歸地燒羊肉
材料：羊肉500克，當歸、生地各15克，乾薑10克。
做法：把羊肉洗淨切塊，放在砂鍋中併入洗淨之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，克經常飲用。
3、枸杞燉羊肉
材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，調料適量。
用法：羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗淨血沫，切塊。鍋中油熱時，下羊肉整塊，用開水煮，薑片煽炒，翻炒後倒入枸杞子、用文火婉約l-1.5小時，待羊肉熟爛。
月經量少吃什麼好
月經量少的女性應多吃含鐵量豐富和滋補效果較好的食物，如牛奶、雞蛋、豆漿、菠菜、烏骨雞、羊肉、魚子、動物內臟、黑豆、海蔘、胡桃仁等。來月經時可以喝紅糖水調理身體。
1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆製品。
2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶製品等。
3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、捲心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿蔔、香菇、鮮蘑等。
4、水果類可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子、木瓜等溫熱性的水果或蘋果、檸檬、大棗、桂圓、葡萄、椰子、菠蘿等平性的水果。但需注意生冷水果不可多食。
我們都知道了月經量少吃什麼調理以及吃什麼好，但是也需要注意在月經階段飲食的禁忌，就如：辛辣類，肉桂、丁香、花椒、胡椒等佐料。
平時在菜餚中放入一些可以讓菜的味道變得更美味，但是月經來潮期間的女性是一定不能吃這些辛辣刺激的食物，不然會導致痛經或者是經血過多等症狀。
還需要禁忌生冷類，如梨、香蕉等寒性食物，這些食物通常是能清熱解毒、滋陰降火，在平常食用是有益於人體健康，但是在月經期間應該儘量不吃，不容易照成月經不調、痛經等症狀。
最後還需要禁忌鹹食類，過鹹的食物會增多體內的鹽分和水分。在月經前，女性體能的孕激素會增多，容易出現水腫、頭痛等症狀。
如果在月經來潮的前十天，就開始吃低鹽食物，會避免出現上述這些症狀。
4種不同體質的月經量少吃什麼調理
月經量少雖然可以爲女性省去許多麻煩和不便，但是女性可千萬不能以爲這是件好事，因爲月經量少很多時候表明女性的身體出現了異常，是需要進行有效的治療的，不然可影響到女性的生育能力，要是嚴重的話甚至還會導致女性患上不孕症，因此，瞭解月經量少吃什麼調理是必須的。
月經量少雖然不是什麼嚴重的婦科疾病，但是作爲月經病的一種，月經量少也有可能是不孕不育的前兆，所以大家不得不重視。月經量少吃什麼調理要根據女性的體質而決定，但是如果長時間的月經量少，就應該引起足夠的重視了。
1、血瘀型
月經易延後，經量過少或有血塊，經血顏色紫或暗黑，月經來潮時小腹疼痛，血塊排出後疼痛稍微減輕，嚴重者甚至不孕，常見於子宮內膜異位症患者。治療時宜活血化瘀。
益母草蛋
益母草15克、雞蛋1個，加水同煮。熟雞蛋去殼，吃蛋飲湯。治月經延後或痛經。
2、痰溼型
體態多較肥胖，胸口悶脹，月經較易延後或經量少，常伴有白帶較多的情形。宜多食白蘿蔔、海帶、荸薺、冬瓜、海蔘、海哲皮等祛痰消脂的食物，少吃肥肉油炸等助長痰溼的食物。肥胖者宜少吃多動，減輕體重。
山楂荷葉飲
山楂、陳皮、荷葉各10克，加水煎湯，取汁代茶飲。
3、血虛型
此種體質的女性多患有貧血，經色較淡，質地較稀，臉色蒼白或萎黃，容易疲倦、頭暈、心悸，舌質淡白，苔薄白，脈細弱。
平時應多吃瘦肉、紅鳳菜或菠菜、蕃薯葉等綠色蔬菜或蘋果、櫻桃、葡萄等富含鐵質的食物。治療宜補氣、養血。
4、宮寒型
這種體質常發生於愛吃冰冷食物的女性。月經較易延後，經量較少或顏色較暗，有些在月經來前或來潮時小腹冷痛，劇烈時甚至臉色發青，四肢冰冷，熱敷則疼痛可稍微減輕。診察時，常可發現舌質顏色較淡，舌苔白，脈沈緊。治宜溫經散寒，並應忌吃生冷的食品。
艾葉生薑蛋
艾葉10克、生薑15克，水1碗煎至半碗去渣，雞蛋1個去殼攪拌，放入湯內煮熟服食，每日1--2次（艾葉用量不宜太多，每次60克即可，若食用太多會有噁心、嘔吐的副作用）。
