保持規律的夫妻生活：規律的夫妻生活不易使皮膚髮熱，而且能間接刺激退化的卵巢，以緩和荷爾蒙系統，且防止雌激素銳減。
加強營養，注意脾胃，在食慾良好的情況下，可多食肉類、禽蛋類、牛奶以及新鮮蔬菜（蔬菜食品），不食辛辣刺激食品。
飲食中應避免乳製品：酸奶、乳製品、糖、肉類易造成皮膚髮熱，所以飲食中應儘量避免乳製品。可以多吃生菜、海帶、鮭魚（含骨）、沙丁魚等。
避免精神刺激，穩定情緒，保持氣血通暢。
多喝水：多喝水或果汁，也可以有效地控制體溫。
注意事項
應少食多餐，少食多餐有利於身體調節體溫。
明確閉經的病因和部位，對治療閉經的效果與預後估計有很重要的作用。
如果出現閉經症狀，應及早的檢查治療。
女性閉經怎麼調理
豬腰核桃：豬腰1對，杜仲30克，核桃肉30克。豬腰去白筋，與杜仲、核桃肉同放砂鍋，加水500毫升煮熟，去杜仲，食豬腰、核桃肉，喝湯。每日一次。可溫腎填精，用於腎陽不足型閉經。
人蔘胡桃煎：人蔘3克，胡桃肉3枚，煎湯服用。可補益脾腎，適用於脾腎兩虛型閉經。
黃芪杞子燉乳鴿：黃芪、杞子各30克，乳鴿1只。將鴿子洗淨，與藥物一起放入砂鍋中加水適量燉熟，吃肉喝湯。經常服用可補益肝腎，適用於虛證閉經。
薏米陳皮粥：炒薏米30克，陳皮6克，大米適量，共煮粥服用。具有祛溼化痰、理氣調經的功效，適用於痰溼阻滯型閉經。
注意事項
不當的節食：現在很多的都市女性都追求苗條身材，所以，常常會出現通過節食來進行減肥的情況，驟然間大量的節食，在減輕體重的同時，也容易出現月經異常，甚至導致閉經，由於內分泌調節失常，生殖器官便會發生萎縮。將影響生育功能從而帶來不應有的痛苦。
錯誤的生活方式：有些女性貪漂亮，常常在大冬天，穿得很單薄，而有些女性很喜歡吃冰冷的東西，特別是在月經期，如果吃冰凍的食物，就很容易出現月經異常，如嚴重的痛經、月經過少、月經過多、月經週期異常等，女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。
不注意經期保健：女性在經期，需要注意的東西有很多，如果不注意好，就可能會出現一些疾病。經期要注意避免淋雨、游泳、喝冷飲等，特別要注意不要受涼，在飲食方面，也應該要注意不要吃辛辣等食物，要多吃有營養的食物。
