女性痛經的飲食療法
痛經是一種常見的婦科病，在青年女性身上較容易出現，痛經分爲原發性和繼發性兩種，由於子宮口狹小、子宮發育不良等原因造成的痛經爲原發性痛經。由於子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等疾病原因造成的痛經爲繼發性痛經。痛經的種類需要由醫院經過檢查後進行確認，所以發生痛經的女性應該及時去醫院就診。
◎女性經期的飲食調理
在中醫看來，女性的痛經多數是由於氣血運行不暢或者氣血兩虧造成的，因此傾向於以飲食療法來治療痛經。
（1）月經來潮前3～5天，避免進食油膩食物和口味過重的食物，要以利於消化吸收爲主，每餐八分飽即可，避免吃生冷食品，避免對子宮造成刺激。
（2）月經來潮時，要避免進食生冷食物和刺激性食物，烈性酒精更要避免接觸。可以適當吃些酸味食品，有助於緩解疼痛。
（3）月經來潮時，如果經血不多，可以適當喝些葡萄酒，對於疼痛也能起到一定的緩解和治療作用，還能夠調節情緒，溫陽補血。
（4）平時有痛經史的女性，要注意保持大便通暢，及時治療便祕的毛病，平時多吃蜂蜜、香蕉、芹菜等有助於便祕治療的食物。避免因便祕而誘發痛經或疼痛加劇。
◎女性經期不能多吃的食物
生冷食物。生冷食物包括梨、香蕉、荸薺、地耳等具有清熱解毒、滋陰降火功效的食物。這些食物在平時對人體非常有益，但在經期卻不適合食用，容易造成痛經和月經不調。同樣不能吃的偏涼性食物包括冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、梨子、柚子、西瓜及酸梅等。#p#副標題#e#
辛辣食物如肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒、生蔥、生薑、生蒜等刺激性作料，是很好的烹飪調料，但卻不宜於經期食用，容易導致痛經和經血過多。菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁等容易影響性功能的食物。
◎女性經期應該多吃的食物
含鎂豐富的食物。有外國的研究顯示，女性痛經與體內缺乏鎂元素有關係，鎂元素有助於激活體內多種酶，抑制神經的興奮，因此多食用一些含鎂的食物，對於緩解痛經是有好處的。含鎂豐富的食物包括蕎麥、小米、玉米，黃豆、豌豆、豆腐、雪裏蕻、莧菜、薺菜、紫菜等。
活血行氣的食物。香菜、胡蘿蔔、佛手、生薑、空心菜、菠菜等有理氣活血作用的蔬菜水果要常吃，身體虛弱的人也要常吃禽肉、蛋類、奶類、魚類、豆類、大棗、桂圓、核桃、花生等食物，也可以多喝紅糖姜水，用於補氣補血。
痛經屬於生理現象，一般情況下能夠用飲食調節的方法得到緩解。但是，當女性年齡超過25歲，或者已婚並且已分娩後，仍然有較嚴重的痛經現象，應該及時去醫院就醫。伴有出血量過多、經期過長、經血中有大塊的塊狀物、經血顏色發暗、經血氣味異樣等症狀時，也應該及時去醫院就醫。
痛經吃什麼水果好
香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用
做法：香蕉澆上牛奶，把不僅吃起來甜美而且還可以穩定女性在經期的不安情緒、減輕腹痛。
蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。
做法：蘋果（400克）去皮，用刀切成月牙狀。然後放入鍋裏，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後食用。#p#副標題#e#
櫻桃不僅可美容養顏，還能有效治療痛經
做法：1、櫻桃適量，水發銀耳一朵，糖桂花兩匙，冰糖適量，清水三碗。2、將銀耳去蒂、洗淨，撕碎。3、鍋里加水，放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開，加入糖桂花用小火煨，等銀耳熟爛時食用。
紅棗 紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神作用，對月經氣血虛弱有明顯效果。
做法：紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮，直到兩碗水變一碗水將蛋剝殼，吃蛋並喝紅棗湯，
榴蓮，不僅營養價值多，還可以活血散寒，緩解痛經，特別適合體寒痛經怕冷的mm吃。
做法：1、雞半隻，約300克，切成塊狀，榴蓮（肉）若干顆，蒜頭，2-3顆，醬油少許。2、起鍋，放入油，將蒜頭放入鍋裏翻炒，等到有蒜香味的時候將雞塊放入鍋中，大火，翻炒。 3、適當放入少許水，醬油3茶匙，慢火燜20分鐘，等到雞肉基本熟透以後。4、放入榴蓮，翻炒幾次，蓋上鍋蓋慢火2分鐘，即可上碟。
注意事項
月經期間各位MM應儘量避免吃一些涼性水果，如黃瓜、橘子、梨子、柚子、西瓜等等
健康小貼士
有痛經症的女性在經期時，每晚睡前喝一杯熱的蜂蜜牛奶，能夠快速地緩解或者消除痛經症狀。另外，多吃些含有維生素B族的食物，對於減輕痛經也有較好的效果。
