圍絕經期是指婦女絕經前後的一段時期（從40歲左右開始至停經後12個月內的時期），包括從接近絕經出現與絕經有關的內分泌、生物學和臨牀特徵起至最後1次月經後1年，也就是卵巢功能衰退的徵兆，一直持續到最後1次月經後1年。是正常的生理變化時期。
圍絕經期不適每個人所表現的症狀輕重不等，時間長短不一，長者可延續幾年，短者幾個月。輕者安然無恙，重者影響工作和生活。甚至會發展成爲疾病，故於圍絕經期需做好充分的預防。
圍絕經期需適當補充雌激素
因爲圍絕經期主要是體內雌激素水平波動或下降，使用激素替代之治療，能夠緩解圍絕經期症狀;延緩泌尿生殖道的退行性改變;預防骨質疏鬆的發生，減少骨折;降低心血管疾病的發生率;減少早老性癡呆的發生;減少結直腸癌的發病率;減少結締組織和上皮的萎縮。
除此之外，可以通過飲食適當補充雌激素，但食物中的雌激素畢竟含量很低，故嚴重者一定要看醫生。簡要介紹幾項飲食療法。
1、黃豆是天然植物性的雌性荷爾蒙，女人應該從年輕時就特別重視大豆類食物的補充，可以幫助女性荷爾蒙的調整。每天保證喝一杯濃豆漿，每週1～2次吃點兒家常豆腐。
2、用當歸、枸杞子、仙靈脾煎水，每天10克左右，當茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的症狀。
3、多吃黃色食物，因爲黃色食物可以健脾強胃，恢復精力，補充元氣，進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的症狀。可以常吃的黃色食物有：黃豆、南瓜、夏橘、檸檬、香蕉、柿子等。
