女性的雌激素是非常重要內分泌激素之一，過高過低都會影響到正常生活，引發各種健康問題。
體內雌激素過低吃什麼
1、南瓜
南瓜盅富含豐富的維生素E，可以有效地控制雌激素的分泌。另外豐富的維生素E還可以清除人體內的活性氧，促進皮膚健康的同時還能幫助預防高血壓。另外，南瓜盅的硒和鋅，對女性調節雌激素髮揮着重要的作用。
2、捲心菜
這是一種常見的蔬菜，其中含有可以促進雌激素分泌的物質—硼，另外，捲心菜中的食物纖維，可以潤腸通便，幫助女性排毒，因此，女性吃捲心菜非常有利於身體健康。
3、核桃
核桃對腦神經有很好的保健作用。女性食用核桃可以防止動脈硬化，除此之外，核桃中的鋅、錳、鉻是人體內不可缺少的微量元素。因此核桃中的營養價值是很高的。
4、野葛根
野葛根中也含有植物性雌激素—異黃酮。因此女性食用野葛根可以幫助調節內分泌，促進雌激素的平衡。
5、木瓜
很多女性只知道木瓜可以起到豐胸的效果，卻不知木瓜中的維生素A可以促進雌激素的合成。而且，木瓜和紅棗搭配，不僅補血養顏，還能調節內分泌。因此，女性雌激素過低，不妨多吃些木瓜。、
6、黃豆及其豆製品
黃豆及其豆製品得到了不少女性的青睞，而女性多吃能補益身體，因爲其中含有豐富的異黃酮，可以幫助平衡女性體內的雌激素。所以當女性想要增加雌激素，也可以食用它們。
體內雌激素過低會怎樣
1、影響皮膚狀態
女性的皮膚需要雌激素的刺激，因此，如果皮膚沒有了雌激素的支撐，就會變得暗黃和粗糙，失去彈性。
2、加速衰老速度
女性雌激素過低，會加速人體衰老的速度，而且會導致鈣的流失加快，引發骨質酥鬆。
3、導致月經失調
如果女性體內的雌激素分泌過少，還會影響到正常月經，引起月經過多，月經推遲等月經不調問題。
4、引發肥胖
雌激素過低也是女性內分泌失調的一種表現，因此如果女性沒有及時地進行調理，可能會導致肥胖的出現。讓減肥變得更加地困難。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
