由於現代的生活節奏緊張，人們缺少室外運動，飲食不均衡等，容易導致骨質疏鬆年輕化，尤其是年輕的女性。預防骨質疏鬆除了單純的補鈣外，還要結合飲食、鍛鍊，以及現所患有的疾病病情。
防治骨質疏鬆需要注意的四個誤區：
誤區1：預防骨質疏鬆只需要單純補鈣就可以了。
缺鈣並不是骨質疏鬆發生的唯一因素，因此不是單純補鈣就可以的。骨鈣的丟失與青年期骨峯的高低有關，補鈣也不是越多越好，中老年人最好每晚睡覺前服用1次鈣劑，以抵消夜間的低血鈣。如果在服用鈣劑的同時加服維生素D，預防骨質疏鬆效果更好。另外合理飲食、運動等方式也和重要。
誤區2：骨質疏鬆與年輕人無關。
如果年輕時期忽視運動，常常挑食或節食，飲食結構不均衡，導致飲食鈣的攝入少、體瘦，同時又有抽菸、喝酒等不良生活習慣，就不容易達到理想的骨骼峯值量和質量，就會使骨質疏鬆有機會侵犯年輕人，尤其是年輕的女性。因此，骨質疏鬆的預防要及早開始，使年輕時期獲得理想的骨峯值。
誤區3：補充性激素防治骨質疏鬆易患癌症。
對同時伴有更年期症狀的骨質疏鬆症患者，可在醫生指導下用雌激素替代療法進行合理治療，雌激素的使用原則是低劑量、短期，主要目的爲改善更年期症狀，且在治療過程中應定期隨訪。只要堅持半年內查一次子宮、乳腺和卵巢有無病變，雌激素治療還是比較安全的。假如該骨質疏鬆患者無更年期症狀，那就不主張補充雌激素。
誤區4：有了骨質疏鬆容易發生骨折，所以宜靜不動。
保持正常的骨鈣量和骨密度需要不斷的運動刺激，缺乏運動就會造成脫鈣，出現骨質疏鬆。長期臥牀的病人或骨折固定都會出現骨質疏鬆。運動量減少，不注意體育鍛煉，骨丟失加快。因此，體育鍛煉對於防止骨質疏鬆具有積極作用。另外，如果不注意鍛鍊身體，出現骨質疏鬆，肌力也會減退，對骨骼的刺激進一步減 少。這樣，不僅會加快骨質疏鬆的發展，還會影響關節的靈活性，容易跌倒，造成骨折。
