你身體硬朗，平時很少感冒；你思維敏捷，記起電話號碼來一點也不含糊；你精力充沛，伴着香菸、濃茶就能熬上半宿……你把自己想象成山一樣的漢子，可你偏偏成了單位例行體檢中的“問題人物”。
近日，據美國《男性健康》雜誌調查發現，有1/3的男人胸痛、呼吸急促時不會去看醫生，而這兩種症狀都是健康第一大殺手──心血管病的警訊。美國男性健康聯合機構委員會專家吉恩說：“如果你20歲時不檢查膽固醇，30歲時不檢查血壓，40歲時不檢查血糖，你能期待50歲發生什麼事？”
不難發現，生活中，一旦上了點年紀的男人，就像一臺運轉已久的機器，需要一次大修。日前，臺灣《康健》雜誌總結出男人身邊“埋伏”的七大敵人，如果不盡早主動出擊，等你上了歲數，這些毛病可能讓你吃盡苦頭。
一、攔截心血管疾病：20歲就該關心自己的膽固醇
在拉丁文中，動脈硬化的意思是“男人最壞的敵人”。與女人相比，男人的確更易傷“心”。據統計，由於女性擁有雌激素的保護，男性心血管疾病發病時間約比女性早10年，他們患冠心病的機率是女人的3倍之多。
北京大學第三醫院老年內科主任、心內科副主任張福春教授表示，在臨牀上，65歲以下的冠心病患者以男性居多，如果搶救不及時，極易發生心梗，很快猝死。因此男人應努力降低自己的心血管病風險，如：20歲以後開始關心自己的膽固醇，如果正常，每5年追蹤一次；如果異常，先從戒菸做起，然後每天增加至少30分鐘的活動量，並多吃杏仁、菠菜、海帶等食物。
二、照顧肝臟：多吃十字花科食物
肝臟就像一個“化工廠”，它有一根重要的血管通往腸道，將腸道中不易吸收的代謝物質帶回“解毒”。如果飲食過於油膩，時間久了，會導致過多脂肪沉積在上面，所以，一定要小心肝臟“超重”。因爲大多數人沒有明顯症狀，當脂肪堆積超過肝臟重量的5%，就意味着你已經患上脂肪肝了。
首先一定要把握喝酒的量。首都醫科大學附屬北京友誼醫院肝病中心主任賈繼東教授向大家推薦了一個攝入量計算公式：“飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量。對中國男性來說，日酒精攝入量最好不超過15克。”另外，多吃十字花科食物，如高麗菜、綠花椰菜、小白菜等，裏面的硫化物具有解毒功能，可以保護肝臟；每天運動10分鐘，讓肝臟做做減肥操，能讓輕度的脂肪肝自愈。
