說到落枕這是生活中很常見的一種現象，想必很多朋友都經歷過這樣的事情。落枕可不是一種好滋味，不僅脖子疼而且還不敢大幅度的活動，那麼落枕是什麼原因造成的?其實造成落枕的原因有很多，有的時候一覺起來脖子就出現了落枕的情況，這多半是和晚上睡覺的睡姿有很大的關係。出現落枕的情況有什麼方法是可以快速治療的嗎?睡覺的時候怎麼睡才能預防落枕?
落枕是什麼原因造成的
很多朋友有的時候早上起來會出現落枕的情況是因爲睡姿沒有調整好，如果說睡姿不合適、或者說是枕頭過高和軟硬程度不合適都是會造成落枕的。想要提前預防落枕的發生，就必須在睡覺前調整好睡姿，儘量枕頭不要選擇用太高的，枕頭太高是很容易造成供血不足的，枕頭要有彈性。過硬的枕頭會讓人的頸部受到壓力，而且頸部的肌肉更不會得到一個很好的放鬆，於是便造成落枕。
落枕了應該怎麼治療
一、落枕可以選擇熱敷
如果出現落枕的狀況不是很嚴重可以通過熱敷的方法來緩解頸部的壓力，用乾淨的毛巾放在熱水中浸泡，這個時候熱水中也是可以加入一些食用鹽，它對消腫可以起到一個很好的作用。毛巾浸泡完之後取出把多餘的水擰掉，然後敷在落枕部位，這樣有助於緩解脖子的僵硬和疼痛。
二、落枕可以選擇低枕頭
人們常說“高枕無憂”，這句話並不是完全對。很多朋友出現落枕的原因大多數都是高枕頭造成的，如果你的枕頭過高建議選擇換一個高度合適的枕頭，這樣不僅能減輕身體的疲勞同時還能有一個美好的睡眠，從而也大大降低了落枕的發生。
