吸菸誤區之一：清晨一支菸，精神好一天
這是一些老煙槍們的自我感覺，他們清晨醒來第一件事就是點上一支菸，還美其名曰早煙提神。假如清晨不吸一支菸，就無所適從，甚至覺得一天都很彆扭。特別是那些煙癮大的人，往往人還未離牀，就坐在被窩裏迫不及待地吞雲吐霧起來。是的，睜開睡眼，抽一支香菸，將一夜新陳代謝後血液中降下來的尼古丁濃度彌補上來，這對於那些 煙鬼來說，精神確實可爲之一振。殊不知，經過了一個晚上，房間裏的空氣沒有流通，甚是污濁，混雜着香菸的煙霧又被重新吸進肺中;另外，空腹吸菸，煙氣會刺激支氣管分泌液體，久而久之就會引發慢性支氣管炎。民間有句諺語：早上吸菸，早回西天，已爲人們敲響了警鐘。固然說得有些誇大，但在一定程度上也可以說明早晨吸菸的危害性和嚴重性。
吸菸誤區之二：飯後一支菸，勝過活神仙
這對吸菸者來說更是一種非常有害的誤導。飯後，血液循環量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人處於興奮狀態，腦袋由由然，就如同 菸民們描述神仙一樣的感覺。實際上，飯後吸一支菸，比平常吸十支的毒害還大。由於飯後人體熱量大增，這時吸菸會使蛋白質和重碳酸鹽的基礎分泌受到抑制，妨礙食品消化，影響營養吸收。同時還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，膽汁分泌增加，輕易引起腹部疼痛等症狀。而且身體在對食品積極消化、吸收的同時，對香菸煙霧的吸收能力也增強，吸進的有害物質也增加。所以，可以這樣說：飯後吸菸，禍害無邊。
吸菸誤區之三：朋友聊天，飲酒吸菸
很多人都喜歡在飲酒時吸菸，以爲朋友相聚，必須有好酒好煙，這樣纔有好的氣氛，二者缺一不可。酒喝多了，點燃一支菸，細細品味，似乎樂處多多。但你可能有所不知，菸酒一起享用比單獨飲酒或吸菸的毒害更大。由於酒精會溶解於煙焦油中，促使致癌 物質轉移到細胞膜內。有資料顯示，口腔癌有70%與吸菸和飲酒左右開弓有關聯。最爲嚴重的是，菸酒同時進行使肝臟代謝功能只能顧及清除酒精而很難顧及其他，致使菸草的有毒物質在人體內停留數小時甚至幾天，加大了菸草對身體的危害程度。因此，飲酒時吸菸實質上是同健康和生命開玩笑。
吸菸誤區之四：如廁吸菸，一帶兩便
這也是在民間流傳了很久的一句俗語，而正由於流行，毒害才更加廣泛。很多人以爲廁所裏有臭氣，吸菸可以沖淡一些。事實上，廁所裏氨的濃度比其他地方要高，氧的含量相對較低，而菸草在低氧狀況下會產生更多的二氧化硫和一氧化碳，連同廁所裏的有毒氣體以及致病細菌等大量被吸進肺中，對人體危害極大。患有冠狀動脈性心臟病或慢性支氣管炎的病人在廁所內吸菸，可導致心絞痛、心肌梗死或氣管炎的急性發作。所以，廣大癮君子吸菸一定要留意場合、時間等，當然爲自己的健康考慮，最好是戒菸。
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