和“天然空調”互動
鍛鍊抗寒能力，最好的辦法是在氣溫不太低時，多做戶外運動，和太陽這個天然空調互動。
溫柔運動
微微出汗，冬季運動應遵循漸次遞增原則，切忌隨性加量，鍛鍊時覺得自己的身體有些發熱，微微出汗即可。
紅花泡腳，每天30分鐘
怕冷的人，可以選擇每天用熱水泡腳30分鐘，泡腳水中加入桂枝、紅花、艾葉這些中藥，效果會更好。
牀頭放柑橘
中醫認爲，柑橘性溫，散發出來的強烈氣味可祛除病毒。
常喝棗薑湯
用大棗10枚，生薑5片煎茶，每晚服用1次，能起到增強人體抗寒能力、減少感冒及其他疾病的作用。
