夏季養肝吃哪些食物好
當節氣對人體有弊時，就必會生出對應有益的食物養人。夏季適合多吃的食物是枸杞，尤其是枸杞湯，有清肝明目、降血脂和血壓的功效。
肝氣旺，相對來說脾胃就容易弱，在夏季適合吃些溫補腎陽的食物。如胡蘿蔔、青菜、山芋、薯類、山藥、黑木耳、藕。
另外，夏季宜多吃性甜的食品，少吃酸的東西。酸性食品會加重肝氣，那麼脾胃就會負擔更加嚴重。所以多吃蔬菜、蜂蜜、梨子，少吃生冷、肥厚的水果，如榴蓮、芒果等。
夏季養肝做什麼運動好
由於夏季肝氣生髮易引起肝火旺，按揉肝經是此季較好的養生方式。但肝經的穴位有14個，日常生活中沒必要用到那麼多，一般按揉太沖穴、行間穴就能起到疏肝理氣的作用。
太沖穴是肝經的原穴，最適合那些平時愛生悶氣、壓抑自己導致氣滯血瘀的人。日常保健時，可以在熱水泡腳之後點按太沖穴，從太沖揉到行間，將痛點從太沖轉到行間，鬱氣就可紓解。
其實這兩種方式都很簡單，一種是吃，一種是稍微的按摩運動，只是看你有沒有那個心了。同時我們健康網祝願大家身體健康!
